Диета по 2 группе крови: положительная, таблица продуктов для женщин, питание, меню по второй (отрицательная), список для похудения мужчин

Примерное меню

Людям со 2 группой крови рекомендуется четырехразовое питание. По резус-фактору диета не различается, рацион для положительного и отрицательного остается одинаковым. Ниже приводятся варианты продуктовых наборов на неделю и образец меню.

Для завтраков рекомендуются:

овощи, фрукты;
соевое молоко, соевый сыр, козий сыр, моцарелла;
каши, цельнозерновые хлебцы;
яйца (2-3 шт. в неделю);
кофе, зеленый и травяной чай, соки.

Ланч стандартный и состоит из фруктов, орехов и чая.

Для обедов рекомендуются:

овощи (до 400 г в день);
соевые и бобовые (около 200 г в день);
злаки (не более 200 г в день);
мясо птицы (не более 2-х раз в неделю);
рыба (3-4 раза в неделю по 150-200 г);
постные супы.

Для ужинов:

овощи, фрукты, зелень;
соевый творог;
ржаной и отрубной хлеб;
каши;
кисломолочные напитки (3-4 раза в неделю).

Меню

Дни	Завтрак	Ланч	Обед	Ужин
1	Соевый творог с изюмом, зеленый чай.	Фрукты из перечня разрешенных, горсть орехов, чай.	Тыквенный суп-пюре, 150 г отварной рыбы.	Небольшая порция гречки, морковно-капустный салат.
2	Запаренная гречка, морковь по-корейски, кофе.	Паровая спаржа, 150 г вареной курицы.	Фруктовый салат (груша, ананас, виноград).
3	Гречневые хлебцы, кофе, финики.	Рыба-гриль 150 г, морковный салат.	Рагу из овощей и бурого риса.
4	Соевое пюре, вишневый сок.	Гречневый суп с фрикадельками из куриного фарша.	Творог с курагой, чай.
5	Салат из морепродуктов, травяной напиток.	Овощной суп, бутерброд с рыбным паштетом.	Соевый творог с изюмом, зеленый чай.
6	Гречневые тосты, кофе.	Плов из бурого риса и индюшатины, ананасовый сок.	Фасолевое пюре, чай.
7	Ржаные хлебцы, сок морковно-яблочный.	Овощное рагу, 150 г отварной рыбы.	Фруктовый салат, 50 мл красного вина.

Примерное семидневное меню

Если придерживаться такой диеты в течение семи дней, можно улучшить общее самочувствие и сбросить 3-4 лишних килограмма. Если потребуется снизить вес на 5-10 кг, стоит следить за своим питанием в течение месяца. Примерное меню на семь дней отображено в таблице:

День недели	9-00	12-00	15-00	18-00	20-00
Пн	Яйцо, кусочек моцареллы, зеленый чай	Грибной суп, цельнозерновой хлеб, стручковая фасоль	Печеное яблоко с медом	Салат из свежих овощей, любой допустимый фрукт	Отвар шиповника
Вт	Кофе, гречневая каша на воде	Куриные биточки с гороховым пюре, компот	Чай и орехи	Тертая морковь со сметаной, гречневая каша с брокколи	Травяной чай
Ср	Домашний йогурт, груша, черный хлеб с маслом	Овощной суп с сельдереем, рис с серебристым окунем	Фруктовый салат	Овощное рагу	Зеленый чай, творог
Чт	Геркулесовая каша с персиком, чай	Тыквенный суп, перловка с зеленым горошком	Яблочное пюре	Чечевичная похлебка	Стакан кефира
Пт	Омлет с зеленью, кофе, ржаной хлебец	Отварная идейка, тушеные овощи	Груша и яблоко	Творожное суфле	Травяной чай
Сб	Соевый творог, яблоко	Отварная форель с рисом, чай с хлебцем	Зеленый чай, немного инжира	Овощная запеканка	Морковный сок
Вс	Кофе, козий сыр	Суп с фасолью, брокколи	Рыбные биточки, свежие огурцы	Хурма	200 мл кефира

Для закрепления эффекта рекомендуют устраивать семидневное похудение раз в 3-6 месяцев. Чтобы разнообразить свое меню, советуют запастись рецептами, которых очень много в интернете. Среди них:

голубцы из топинамбура;
морковный торт;
тыквенная каша с пшеном.

Фруктовые салаты посыпают орехами, семечками, изюмом. Добавляют в них лимонный сок, мед или кленовый сироп.

Диета №9 для беременных

При диабете у беременных (гестационный диабет) низкоуглеводная диета является основным методом лечения. Повышенная потребность в полезных компонентах требует особого внимания к еде. Меню при беременности нужно обязательно согласовывать с врачом.

Утро нужно начинать с полноценного и плотного завтрака, в котором в достаточном количестве содержатся белки и «медленные» углеводы (растительная пища и цельнозерновые крупы). На перекусы рекомендуется употреблять молоко, орехи, кисломолочные продукты, свежие фрукты. Углеводистую пищу нужно делить на два приема в день, подходят те же каши (кроме манки), бобовые, постное мясо и рыба, творог.

Молоко и его производные следует выбирать с низкой жирностью

При выборе продукта важно обращать внимание на срок хранения. Если молоко «способно прожить» больше 2 недель – это не молоко. Среди молочных продуктов с низким содержанием жира большую часть занимают порошковые виды, которые не несут никакой пользы для малыша и мамы

Среди молочных продуктов с низким содержанием жира большую часть занимают порошковые виды, которые не несут никакой пользы для малыша и мамы.

За один раз не рекомендуется выпивать больше одной чашки молока

Важно не переусердствовать с молочной продукцией, так как это может дополнительно вызвать аллергию на лактозу у ребенка. Индивидуальную норму молока лучше согласовать с врачом

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Жиры также важны для нормального формирования ребенка. Животный жир не повышает уровень сахара, но богат калориями. Врачи рекомендуют черпать необходимый запас полезных жиров из орехов, семян, растительных масел, авокадо.

Сладкое максимально исключается. Под запретом будут: мед, сухофрукты, выпечка, сладкие сырки, шоколад и др. Кроме этого, нужно ограничить даже кисло-сладкие фрукты, рекомендуется употреблять их не больше 3 раз в день маленькими порциями. Из напитков нужно дополнительно убрать натуральный кофе и зеленый чай.

Сбалансированность в питании очень важна для беременных. Каждый день в рацион должны входить: постное мясо (или рыба), свежие и приготовленные овощи (тушение – лучший способ приготовить овощи), немного крупы, молочная продукция и хлеб (кроме белого).

Дополнительно к диете можно пить специальные комплексы витаминов для беременных.

Пищеварение в ротовой полости

Ротовая полость — начальный отдел пищеварительного тракта. Сверху она ограничена твёрдым и мягким нёбом, снизу диафрагмой рта, а спереди и с боков — зубами и дёснами.

В полость рта открываются протоки трёх пар слюнных желёз: околоушных, подъязычных и подчелюстных. Кроме этих имеется масса мелких слизистых слюнных желёз, разбросанных по всей ротовой полости. Секрет слюнных желёз — слюна — смачивает пищу и участвует в её химическом изменении. В слюне содержатся только два фермента — амилаза (птиалин) и мальтаза, которые переваривают углеводы. Но так как в ротовой полости пища находится недолго, расщепление углеводов не успевает закончиться. В слюне содержатся также муцин (слизистое вещество) и лизоцим, обладающий бактерицидными свойствами. Состав и количество слюны может изменяться в зависимости от физических свойств пищи. В течение суток у человека выделяется от 600 до 150 мл слюны.

В полости рта у взрослого человека имеется 32 зуба по 16 в каждой челюсти. Ими пища захватывается, откусывается и пережёвывается.

Зубы состоят из особого вещества дентина являющегося видоизменением костной ткани и обладающей большей прочностью. Снаружи зубы покрыты эмалью. Внутри зуба имеется полость, заполненная рыхлой соединительной тканью, в которой находятся нервы и кровеносные сосуды.

Большая часть ротовой полости занята языком , который представляет собой мышечный орган, покрытый слизистой оболочкой. В нём различают верхушку, корень, тело и спинку, на которой находятся вкусовые рецепторы. Язык — орган вкуса и речи. С его помощью пища перемешивается во время пережёвывания и проталкивается при глотании.

Подготовленная в ротовой полости пища проглатывается. Глотание — сложное движение, в котором участвуют мышцы языка и глотки. Во время глотания мягкое нёбо приподнимается и преграждает пище путь в носовую полость. Надгортанник в это время закрывает вход в гортань. Пищевой комок попадает в глотку — верхнюю часть пищеварительного канала. Она представляет собой трубку, внутренняя поверхность которой выстлана слизистой оболочкой. Через глотку пища поступает в пищевод.

Пищевод — трубка длиной около 25 см, являющаяся прямым продолжением глотки. В пищеводе никаких изменений пищи не происходит, так как в нём не секретируются пищеварительные соки. Он служит для проведения пищи в желудок. Продвижение пищевого комка по глотке и пищеводу происходит в результате сокращения мускулатуры этих отделов.

Источники

Pérez-García A., Dongil P., Hurtado-Carneiro V., Blázquez E., Sanz C., Álvarez E. High-fat diet alters PAS kinase regulation by fasting and feeding in liver. // J Nutr Biochem — 2018 — Vol57 — NNULL — p.14-25; PMID:29649689
Patel JV., Banerjee A., Montoro-Garcia S., Shantsila E., Alam M., Flinders P., Houlton KA., Hughes EA., Lip GY., Gill PS. CD36 expression and lipid metabolism following an oral glucose challenge in South Asians. // World J Diabetes — 2015 — Vol6 — N7 — p.983-9; PMID:26185606
Parapid B., Ostojic MC., Lalic NM., Micic D., Damjanovic S., Bubanja D., Simic D., Lalic K., Polovina S., Marinkovic J., Milic NM. Risk factors clustering within the metabolic syndrome: a pattern or by chance? // Hellenic J Cardiol — 2015 — Vol55 — N2 — p.92-100; PMID:24681786
Dar MS., Chapman WH., Pender JR., Drake AJ., O’Brien K., Tanenberg RJ., Dohm GL., Pories WJ. GLP-1 response to a mixed meal: what happens 10 years after Roux-en-Y gastric bypass (RYGB)? // Obes Surg — 2012 — Vol22 — N7 — p.1077-83; PMID:22419108

Диета для IV отрицательной группы крови

Горожане с отрицательным резус-фактором взяли слабые стороны двух предыдущих групп. В своем питании особый акцент им следует сделать на молочных продуктах, а не мясных.

Что же полезно кушать:

мясо — индейка, баранина, ягненок, кролик
морепродукты — морской окунь, осетр, лосось, форель, скумбрия, щука, тунец, треска
молочные продукты — йогурт, козье молоко, домашний нежирный сыр, кефир, обезжиренная сметана, творог, сыры
овощи — брокколи, ботва свеклы, батат, баклажаны, листья горчицы, петрушка, огурцы, сельдерей, цветная капуста, пастернак, бобы, фасоль, чечевица
фрукты и ягоды — вишня, виноград, ананас, киви, клюква, крыжовник, инжир, слива, лимон, грейпфрут, земляника
питье — зеленый чай, кофе; виноград, вишня, морковь, клюква, капуста в соке, травяной чай с ромашкой, шиповником, женьшенем, эхинацеей, боярышниом, имбирем
другое — оливковое масло, грецкие орехи, съедобные каштаны, арахис, лен, ржаной хлеб
крупы — овсяные отруби, просо, рисовые отруби, овсянка, чеснок, капри, хрен

Что вредно:

мясо — утка, перепелка, куропатка, сердце, оленина, свинина, гусь, курица
морепродукты — палтус, белуга, моллюски, анчоусы, щука, камбала, креветка, копченый лосось, устрицы, черепаха морская, речные раки, окунь, съедобные лягушки, соленая сельдь
овощи — желтый и красный стручковый перец, редька, нут, овощная фасоль, черные бобы; ревень
фрукты — авокадо, банан, апельсин, гранат, манго, хурма, кокос
молочные продукты — сливочное масло, цельное молоко, пармезан, бри, Камамбер, голубой сыр
крупы — кукуруза, гречка
питье — газировка, черный чай, спиртное
другое — подсолнечное, хлопковое, кукурузное, кунжутное масло; семена кунжута, мака, подсолнечника, тыквы, фундук; черные оливки, грибы, артишок, соленья, миндаль, анис, черный, белый и душистый перец

Необходимые продукты питания

Список продуктов:

Регулярно употребляйте продукты, прошедшие ферментацию: благодаря им вы повышаете иммунитет, улучшаете работу кишечника, ваш организм становится более устойчив к вирусам и всякого рода заболеваниям. К тому же эти продукты улучшают гормональный фон, уменьшают риск возникновения опухолей, способствуют выведению токсинов и более полному усвоению питательных веществ, микроэлементов и витаминов.
Также очень полезны квашеные соевые продукты, в большинстве случаев это продукты дальневосточной кухни.
Хороши кисломолочные продукты, которые являются источником полезной микрофлоры.
Ферментированные соевые продукты (мисо, натто, соевый соус, темпе, окара) содержат очень высокое число полезных веществ. Они снижают риск возникновения железодефицитной анемии, обогащают организм цинком.
Мисо – представляет собой пасту из ферментированных соевых бобов, которая улучшает усвоение железа, цинка и других минеральных элементов, является сильным антиоксидантом. Одним из самых ценных свойств мисо – снижение риска возникновения опухолей в организме.
Натто – отварные соевые бобы, сквашенные микроорганизмами Bacillus natto. Кроме тех же полезных свойств, которыми обладает мисо, натто способствует укреплению иммунитета, а также разжижает кровь.
Темпе – продукт схожий с сыром, приготавливаемый их ферментированных соевых бобов. Этот продукт богат жирорастворимыми витаминами и провитаминами, среди которых бета-каротин и растительные стерины, к тому же он способствует хорошему усвоению железа.
Соевый соус также делают из ферментативных соевых бобов. Он содержит противораковые вещества и антиоксиданты. Также улучшает усвоение организмом железа.

Какую диету собладать при 2 группе крови.

А теперь изучим продукты, какие и в каких порциях следует принимать людям со 2 группой крови:

Мясо и птица.

Порция: 60-150г для женщины и 120-180г для мужчины и женщин.

Многие болезни у людей данной группы крови происходят по причине переизбытка белка в рационе. Объясняется это тем, что в пищеварительном тракте недостаточно ферментов и соляной кислоты, чтобы переварить и усвоить съеденный белок в виде мяса. Красное мясо даже увеличивает риск развития раковых заболеваний, так как оно повышает уровень полиаминов.

Рыба и морепродукты

Очень полезна рыба и морепродукты для людей, имеющих 2 группу крови. В особенности если они стремятся увеличить рост активной мышечной массы, тем самым способности к похудению. Некоторые сорта рыбы богаты жирными кислотами, снижающими риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Не следует употреблять рыбу: хек, пикша, камбала, пикша, краб, креветки.

Молочные продукты

Следует употреблять молочные продукты, но в небольших количествах. В связи с тем, что молочные продукты вызывают образование слизи в кишечнике, что может спровоцировать частые простудные заболевания.

Зерна и злаки

Зерна амаранта (ширицы) следует наоборот включить в свой рацион, так как умеренное содержание в них лектина способствует предотвращению развития рака в толстой кишке.

Хороший источник растительного белка, в особенности при стремлении наращивания активной мышечной массы. Очень полезны соевые продукты, которые обладают противораковыми свойствами и замедляют рост кровеносных сосудов в опухолях. В бобах «фава» (конские бобы) содержатся полезные лектины, которые убивают раковые клетки и способствуют профилактике раковых заболеваний пищеварительного тракта.

Орехи и семечки не только можно, но и нужно употреблять в пищу людям 2 группы крови. Во многих орехах содержится необходимый состав микроэлементов, которые способствуют снижению уровня полиаминов в кишечнике.

Овощи

Овощи очень полезны людям со второй группой крови, так как большое содержание в них клетчатки и антиоксидантов способствуют снижению уровня полиаминов в пищеварительном тракте. В особенности очень важен лук. В грибах содержатся лектины, помогающие справиться с раком. Калий, находящийся во многих овощах способствует вывода избытка воды и снижает отечность. Пастернак полезен при повышении иммунитета. Артишок – желчного пузыря и печени. Следует ограничить употребление помидор, картошки и маринованные огурцы.

Ягоды

Многие ягоды содержат пигменты, которые препятствуют накапливанию избыточного жира. Фрукты способствуют сохранению в норме водного баланса и поддержанию иммунитета, а также уменьшению воспалительных процессов. Следует избегать фрукты с высоким содержанием глюкозы.

Что нельзя есть при группе крови 2 +

Диета для данной группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если уж без них совсем не обойтись, можно разрешить себе сыра, домашнего йогурта или обезжиренного творога.
Учитывая сниженную кислотность желудка, следует воздерживаться также и кислой пищи. В частности, от раздражающих слизистую кислых фруктов и овощей.
Из напитков запрещается употреблять все, созданные на основе содовой – то есть газированные. Также следует отказаться от черного чая, кислых соков и цитрусовых.
Острая пища (горчица, приправы, кетчуп) нужно полностью исключить из рациона.
По причине большого содержания соли запрещены и морепродукты. Под запретом также пища с пшеничной мукой (пшеницей) в составе.
От мяса стоит отказаться в первую очередь, не забывая исключить все жареное, соленое и жирное.

Примерное меню

Таблица продуктов и меню при диете для женщин по группе крови 2 положительная допускают употребление рыбных блюд, круп, овощей. Из предоставленных продуктов можно приготовить вкусные, полезные, разнообразные блюда

Важно, чтобы питание было сбалансированный. Каждый день необходимо употреблять рыбу или нежирное мясо, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, крупы

В них содержатся витамины, минералы, в рыбе много ненасыщенных жирных кислот.

Меню на неделю может выглядеть так:

На завтрак отварная гречка и чашка зеленого чая. Перекус – стакан натурального йогурта. На обед легкий овощной суп-пюре, кусок отварной или запеченной курицы. Полдник – стакан натурального сока из разрешенных фруктов или ягод. Ужин – запеченная в фольге рыба и салат из свежих овощей.
Завтрак – некрепкий кофе и овсянка на воде. Обед – суп или борщ не на костном бульоне со ржаными сухариками, овощной салат с маслом. В качестве перекусов подойдут компоты и соки. Вечером можно поужинать тушеными овощами.
Утром можно поесть омлет из 1–2 яиц, выпить стакан чая. Днем – запеченное мясо курицы, салат из огурцов, овощной суп. Перекус- свежая морковь или яблоко. На ужин подойдет запеченная с овощами рыба.
Гречка и стакан кофе на завтрак. Через пару часов можно съесть обезжиренный творог. На обед подойдет кусочек рыбы на пару и суп из овощей. В течение дня можно съесть яблоко или грушу. Ужин – фруктовый салат, кусочек курицы и свежие овощи.
На завтрак – рисовая каша на воде или соевом молоке. Днем можно поесть нежирную тушеную рыбу с овощами. Полдник – стакан сока или компота. Ужин – овощной салат с маслом, запеченная курица.
Утром можно съесть одно сваренное яйцо, овощной салат, тост из ржаного хлеба. На обед – овощной суп-пюре и одно яблоко. Поужинать можно рагу из индейки и овощей.
На завтрак – фруктовый салат с натуральным маложирным йогуртом. Перекус – зеленый чай с тостом из ржаного хлеба. Обед – запеченная нежирная морская рыба с фасолью. Полдник – стакан натурального ананасового сока. Ужин можно сделать легким – немного обезжиренного творога и стакан чая.

Диета для похудения для 2 группы крови положительной эффективна при постоянном соблюдении правил питания. Если нужно быстрее согнать вес, необходимо чаще есть фрукты, особенно ананасы. Они стимулируют пищеварение, улучшают обмен веществ, способствуют похудению. Людям с заболеваниями желудка необходимо пройти обследование перед переходом на подобный тип питания.

Ужинать можно не позже, чем за 3–4 часа до сна. Если ощущается сильный голод, который не дает заснуть, можно сделать легкий перекус в виде фрукта за 1,5–2 часа до дна. Утром нужно есть обязательно. Нельзя пропускать завтрак и переедать в обед. Полноценное питание в течение дня позволит проще переносить голод вечером, когда особенно хочется поесть вкусного.

Диаграмма по группе крови

Группа крови оказывает огромное влияние на физиологию тела, так как питательные вещества обрабатываются разными способами. Генотип А часто имеет трудности с перевариванием мяса. Когда мясо составляет большую часть рациона, организм подвергается более сильному стрессу. В этих условиях вегетарианская диета может стать настоящим спасением. Однако правильная вегетарианская диета с оптимальным распределением питательных веществ, минералов, белков может быть сложной. Зная, какие продукты следует избегать, а которые являются наиболее полезными, вы будете иметь ключ к началу работы над собой. Приведенная ниже таблица продуктов питания по группе крови представляет многие ключевые продукты, которые полностью подходят вашей физиологии, а также список запрещенных продуктов.

Тип продуктов	Самые полезные продукты	Разрешенные продукты	Запрещенные продукты
Мясо и домашняя птица		Курица, кукуруза, индейка	Говядина, свинина, утятина, гусятина
Морепродукты	морская рыба, красная рыба, сардина		Анчоусы, барракуда, белуга, икра, моллюски, раковины
Молочные продукты		моцарелла, фета, козья продукция, кефир, рикотта, стручковый сыр	Все другие сыры и молоко (большинство молочных продуктов не перевариваются)
Мала	Лен, олива	Масло канолы, масло печени трески	Масло кукурузы, хлопковое, арахисовое и кунжутное
Орехи	Арахис, семена тыквы, грецкие орехи		Бразильские, кешью, фисташки
Фасоль	Бобы фасоли, красной сои, чечевица, горох		Бобы – медные, красные сорта, нут, тамаринд (эти бобы могут привести к уменьшению производства инсулина).
Зерна	Амарант, гречка (хорошо переносятся злаки и зерна. Необходимо выбирать цельные зерна вместо обработанных).		Манная каша, крахмал, гранола, зародыши пшеницы, ячка, пшеничные отруби
Хлеб и лапша	Хлеб из проросшей пшеницы, мука из овса, риса, рожь, макаронные изделия		Английские кексы, хлеб (высокобелковая цельная пшеница, многозерновая)
Овощи	Чеснок, лук, капуста, тыква, репа. Как можно более естественное состояние для сохранения их полной пользы)		Перец, маслины, картофель, все виды капусты, томаты, баклажаны, грибы (они оказывают сильное вредное воздействие на пищеварительный тракт).
Фрукты	Дикие ягоды (черника, голубика, брусника), сливы, инжир (большинство фруктов допускаются, хотя более щелочные фрукты могут помочь сбалансировать кислотность) Грейпфрут, лимон, ананас (эти фрукты оказывают щелочное воздействие на пищеварение)		Дыни, канталупа (эти фрукты затруднительны для переваривания) Манго, папайя, бананы, кокосовые орехи (совершенно не подходят)
Специи	Соевый соус, имбирь (правильная комбинация специй может быть мощным усилителем иммунной системы)		Уксус, перец (черный, кайенский, белый), каперсы, простой желатин
Приправы			Кетчуп, майонез, соленые огурцы (эти продукты есть нельзя по причине низкого уровня кислоты в желудке)
Напитки	алоэ, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан/день) Имбирь, скользкий вяз, кофе (Эти напитки помогают увеличить желудочный секрет)		Пиво, спирт, сода, черный чай (они не подходят для пищеварительной системы и не поддерживают иммунную систему)

Продукты могут быть не только полезными или нежелательными, но и нейтральными. Диета для второй положительной группы крови заключается в основном принципе бережного пищеварения

Что немаловажно, особенно для женщин, разрешенные продукты будут активно способствовать похудению

Видео

Для наглядности и легкого запоминания обращайтесь к этой таблице, где в столбце «+» указаны продукты, которые есть можно и нужно, «-» – категорически нельзя и «0» – нейтральные продукты.

+	–
	Говядина, баранина, свинина, крольчатина, телятина, утятина	Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия	Зубатка, икра, кальмары, камбала, сом, угорь	Корюшка, тунец, морские водоросли, окунь, щука
	Цельное, обезжиренное молоко, пищевой казеин, мороженое, сливки, молочная сыворотка, коровий сыр	Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр овечий творожный, творог домашний
Масло оливковое, льняное	Арахисовое, кокосовое, сливочное	маргарин, подсолнечное, соевое масло.
Арахис, тыквенные семечки	Фисташки	кедровые орехи, фундук, маковые, подсолнечные семена

Диета по группе крови, как мы видим, включает довольно разнообразные продукты и 2 положительная группа крови не доставит неудобств, а наша таблица продуктов для женщин станет наглядным примером рациона.