Массаж для груди: пошаговая техника выполнения и правила

Показания к проведению

Любые варианты массажных техник допустимо проводить на протяжении гестационного периода только при наличии показаний. В качестве исключения можно привести расслабляющий массаж спины для беременных, предусматривающий легкие поглаживания, способствующие оказанию расслабляющего эффекта и снятию болезненных ощущений. Иные виды мануального воздействия рекомендованы при наличии следующих предписаний:

1. Первичные признаки варикозного расширения вен. Массаж ног при беременности улучшает кровоток, предупреждает образование тромбов, явлений застоя и болезненных ощущений.
2. Предрасположенность к образованию рубцов и растяжек. Для профилактики появления таковых при проведении манипуляций допустимо использовать гипоаллергенные растительные масла.
3. Увеличение лордоза, то есть изгиба позвоночника, в области поясничного отдела.
4. Нарушения сна, стрессы, повышенная тревожность, депрессивные состояния.
5. Выраженные отечности тканей.
6. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Перед тем как делать массаж беременной женщине, специалист должен убедиться в отсутствии возможных ограничений и противопоказаний. Грамотное применение мануальных техник способствует улучшению общего физического самочувствия женщины и уменьшает негативные проявления, часто сопутствующие перинатальному периоду.

Как влияют возрастные изменения

Многие предпочитают винить в ухудшении состояния кожи только прожитые годы. Они думают, что изменения происходят исключительно из-за естественных процессов, которые активно проходят в эпидермисе, но это мнение ошибочно. На самом деле механизм развития дряблости намного более сложен.

Рекомендуем

Bb Laboratories — Деликатное масло для глубокого очищения

Moist Cream Mask Pro – Крем-маска увлажняющая

Крем-репарант с увлажняющим эффектом

Плацентарный антиоксидантный лосьон-концентрат

Главенствующую роль в нем играют мускулы, которые должны были бы всю эту оболочку поддерживать, но в силу разных причин уже не могут этого делать. В молодости они весьма эластичны, к окружающим структурам прилегают очень плотно, отчего дерма выглядит красивой и гладкой. С течением времени мышцы провисают, и кожа, которая на них держалась, тоже опускается, теряет привлекательность и гладкость.

Основные факторы риска

Кроме внутренних, есть много разных внешних обстоятельств, которые влияют на происходящие процессы и приводят к развитию неровностей.

• Ультрафиолет. Прямые солнечные лучи в неконтролируемом количестве негативно отражаются на кожных покровах. Они препятствуют выработке эластина и коллагена, ухудшают качество соединительной ткани, чрезмерно пересушивают поверхность. Поэтому зачастую загар, так всеми любимый и желанный, становится разрушительным, губительным для упругости и эластичности.
• Качество сна. Неверное положение тела во время ночного отдыха является причиной развития заломов не только в зоне декольте, хотя она подвержена этому более всего, но также на лице. Наиболее вредным является поза эмбриона и с кулачком под щекой.

• Неверный уход или его отсутствие. Умываться, питать и увлажнять лицо – это норма для всех, а шея обычно остается вне сферы внимания. С течением времени разница становится все более заметной, а заломы глубокими.
• Сдавливающая неудобная одежда. Все предметы, которые оказывают чрезмерное давление на поверхность, провоцируют развитие заломов.
• Вредные привычки и неправильный образ жизни. В основном плохо отражается на эпидермисе курение, так как никотин ускоряет процессы старения и ухудшает состояние сосудов. Они сужаются, прекращают нормально снабжать кожные покровы кислородом и питать их.

Польза и терапевтический эффект

Массаж представляет собой механическое и рефлекторное воздействие на организм человека с целью лечения и профилактики хронических заболеваний опорно-двигательной системы и внутренних органов.

Массаж способствует повышению общего жизненного тонуса и укреплению иммунитета

Основным клинически значимым эффектом при остеохондрозе (независимо от локализации дистрофически измененного диска) является нормализация кровообращения и движения лимфы в сосудах центрального позвоночного канала. Именно недостаточное кровоснабжение хрящевых кольцевидных пластин, образующих пульпозное ядро межпозвоночного диска, приводит к дистрофии, обезвоживанию и высыханию пульпы и необратимым изменениям в структуре расположенных по соседству позвонков.

Стадии остеохондроза

Схематичное изображение дегенеративного процесса, прогрессирующего в тканях позвоночного столба

Улучшение самочувствия после прохождения курса массажа объясняется и усилением тока крови в позвоночных (вертебральных) артериях, поэтому большинство пациентов отмечают исчезновение головных болей, улучшение аппетита, снижение частоты приступов мигрени, уменьшение проявлений вегето-сосудистых расстройств (включая артериальную нестабильность).

После прохождения курса массажа самочувствие пациентов становится стабильно лучше

К другим лечебным свойствам массажа также можно отнести:

• улучшение дыхательной функции (остеохондроз грудного отдела часто провоцирует одышку и другие проявления частичной дыхательной недостаточности);
• уменьшение корешковых и миофасциальных болей;
• повышение подвижности в пораженном сегменте позвоночника;
• устранение скованности в верхней части спины (шея, затылок, плечевой пояс) после ночного отдыха или длительного пребывания в состоянии покоя;
• нормализация чувствительности в верхних конечностях.

Важным эффектом от лечения массажем при грудном остеохондрозе является купирование приступов торакалгии (межреберной невралгии). Торакалгией называется боль в грудной клетке, возникающая в результате сдавливания спинномозговых нервных окончаний, находящихся на уровне грудных позвонков.

Торакалгия (вертеброгенная)

При массаже глубоко прорабатываются мягкие ткани (мышцы, связки), что позволяет устранить мышечный спазм и снизить компрессию нервных корешков, которая и провоцирует болевой синдром.

Массаж груди при кормлении

Грудное вскармливание способствует здоровому росту и развитию малыша. Чтобы лактация была приятна и не вызывала дискомфорта, специалисты советуют молодой маме разрабатывать молочные железы и производить растирания. Благодаря простым движениям, молоко не будет застаиваться – это поможет избежать мастита и других неприятных моментов. Дополнительно массаж «разгоняет» кровь, а это способствует хорошей лактации. Учтите, что в правилах о том, как массировать грудь кормящим матерям, указано о запрете использования крема.

Для появления молока

Рождение ребенка – это самый волнительный момент в жизни каждой женщины, который может испортить отсутствие молока. Для того чтобы появилось молозиво, роженице нельзя терять ни минуты, мать должна сразу же после рождения приложить малыша к груди. Если этого по какой-либо причине не получилось сделать, нужно провести массаж груди, который поможет исправить ситуацию.

Сначала нужно приложить к молочным железам смоченную в теплой воде пеленку, после накрыть их тонкой хлопковой тканью, предварительно нагретой на батарее или утюгом, через которую и будет исполняться процедура. Сдавите аккуратно пальцами грудь у основания и проведите до сосков легкими вытягивающими движениями. Не используйте никакие кремы и масла. Повторить по 5-10 раз для каждой груди. В конце, по возможности, приложите ребенка.

Перед кормлением

Процедура осуществляется и перед каждым кормлением. Это способствует быстрому и качественному притоку молока. Погладьте молочные железы по часовой стрелке от основания к ореолу соска, при этом не бойтесь надавливать на нее ладонями и пальцами. Осуществите легкие сжимания. Наклонитесь вниз и помассируйте от основания до сосков – это стимулирует выработку молока. Окажитесь от выполнения этой процедуры, если на сосках есть трещины.

Перед сцеживанием

Процесс расцеживания по своему принципу напоминает стимуляцию кормления, поэтому перед ним нужно сделать небольшой массаж. Сядьте поудобнее, слегка наклонив корпус вниз, разотрите железы теплым чистым полотенцем. Плавно надавите на грудь от основания до соска при помощи пальцев или костяшек рук. Не забывайте задействовать всю площадь молочной железы, иначе через время можно получить застой. Далее помните сосок между пальцев выдавливающими движениями. Через несколько минут появится молоко.

При лактостазе

Каждая вторая женщина во время лактации сталкивается с таким понятием как застой молока или лактостаз или мастит. Это очень болезненно, неприятно. Избавиться от застоя можно несколькими способами, например, почаще прикладывая ребенка к груди. В те моменты, когда малыш спит или накормлен, мама может улучшить свое состояние при помощи самомассажа против лактостаза. Не забудьте тщательно вымыть руки перед процедурой.

Начните с поглаживания от периферии к соскам, уделяя при этом особое внимание уплотнению. Далее произведите круговые движения по часовой стрелке

Следующим упражнением будет скручивание. Положите грудь на ладонь, а другой начните делать круговые движения в разные направления. Чтобы уменьшить болевые ощущения, массаж рекомендуется осуществлять под теплым душем. Через некоторое время наступит улучшение.

При мастопатии

Мастопатия – это патология груди, которая опасна осложнениями. При обнаружении в молочной железе опухоли, нужно обратиться за помощью к врачу, который назначит лечение, одним из пунктов которого может быть массаж для груди. Процедуру следует начинать с нежного поглаживания ореолы соска, далее давящими движениями нужно пройтись по всей груди. Не путайте массаж груди с пальпацией, здесь движения должны быть более плавными и мягкими. Время процедуры составляет 10 минут.

Виды массажей и техника их выполнения

Нельзя включать слишком горячую воду при массаже молочных желез

Разработано много разных техник, направленных на увеличение размера бюста.

Водный массаж молочных желез

Эта разновидность массажа проводится самостоятельно в домашних условиях под душем со слегка прохладной водой. Струей производятся движения по кругу (поочередно сначала правая грудь, а затем левая или наоборот). На каждую молочную железу отводится по 2-3 минуты.

Далее можно принять контрастный душ. Начинают с горячей воды, потом постепенно температура снижается. Задержка на каждом этапе приблизительно 10-15 секунд. Заканчивается процедура всегда прохладной водой.

Преимуществами водного массажа является возможность его проведения в любое время. Запрещается использовать чрезмерно горячую воду, в противном случае можно достичь обратного эффекта – грудь попросту обвиснет.

Корректирующий массаж

Чтобы наблюдать видимый эффект, необходимо соблюдать простые правила.

Для выполнения процедуры рекомендуется взять небольшое количество массажного крема и нанести его на молочные железы. Он уменьшит силу трения, активные и вспомогательные компоненты будут питать кожу. Предпочтительнее использовать крема с иланг-иланг и геранью.
Во время массажа нужно делать круговые поглаживающие движения. Они должны быть нежными, давление оказывать нельзя. Соски и ареолу не затрагивают. Траектория движения рук: от внешней стороны к центру, далее вниз и по внешней стороне вверх. По кругу производится не более 300 движений на каждой груди

Это стимулирует кровообращение, провоцирует прилив крови, питая клетки и увеличивая грудь в размере.
Для достижения желаемого результата важно выполнять процедуры регулярно. Наиболее подходящее время – после купания, когда кожный покров чувствительный, организм более податливый.

Корректирующий массаж также благоприятно сказывается на здоровье женщины.

Гипертонус

Зачастую причиной старения шеи и области декольте могут стать не только вышеобозначенные природные процессы, но и перенапряжение. Именно благодаря ему возникает спазмирование, что приводит к образованию заломов.

Мышца сокращается, становится короче, зажимается, что не может не отразиться на внешности. Она начинает подтягивать какие-то участки кожи сильнее, отчего дерма спадает неприятными складками. Кровообращение, питание, увлажнение, поступление кислорода из-за этого осуществляется не на должном уровне. Поэтому одним из методов борьбы с дряблостью является качественное расслабление мышечного каркаса. После этого состояние кожных покровов может заметно улучшиться, однако только на начальных этапах процесса. Если дело запустить, так легко отделаться уже не удастся.

Правила проведения массажа

Только массируя, увеличивать объем груди — процесс долгий, а длительность его зависит от особенностей организма каждой женщины. Врачи рекомендуют дополнять массажную практику продуктами, содержащими эстроген:

• Специи (пажитник, хмель, фенхель);
• Соя;
• Овес, ячмень, дикий рис;
• Овощи и фрукты (не содержат эстроген, но позволяют поддерживать гормональный баланс);
• Орехи, лен, оливки;
• Авокадо и бананы;
• Жирная морская рыба;
• Молоко и молочные продукты повышенной жирности.

Советы как правильно делать массаж груди:

• Совершать больше круговых движений в направлении от области сосков;
• Лучшее время для проведения сеанса — после вечернего душа;
• Продолжительность первых процедур около 5 минут, время увеличивают постепенно и доводят до 20 минут;
• Каждый курс длится не более 14 дней, а перерыв между ними — от 3 до 10 дней.

Привет от красавиц Страны восходящего солнца

Японские женщины славятся своей неувядающей красотой. Достигают они ее с помощью определенного питания, гимнастики ушу и массажа биологически активных точек. Именно о нем мы и поговорим в этой главе. Японский массаж имеет массу достоинств и один существенный недостаток — самостоятельно его выполнить невозможно. Японский массаж проводится по традиционным правилам массирования биоточек:

• подушечками пальцев;
• по стимулирующему (в течение 2 секунд) методы или расслабляющему (5-7 секунд давления на одну точку, затем перерыв);
• ощущения при надавливании на биоточку специфические, чувствуется легкая болезненность, которая не должно переходит в острый дискомфорт.

Как проводить подобный массаж лучше посмотреть на видео. Точек, которые используются мастерами шиацу для влияния на уровень женских половых гормонов и увеличение их бюста, всего 11:

1. Первые 4 пары таких точек расположены с обеих сторон от щитовидной железы. Их массируют по тонизирующему/стимулирующему методу по 5 надавливаний.
2. Следующая биоточка находится в затылочной выемке у основания черепа. Ее массирование проводится расслабляющим способом — однократно.
3. Две следующие точки находятся чуть выше середины ключицы. Массировать их нужно синхронно, расслабляющим методом, однократно.
4. Еще 3 пары чудо-точек располагаются вдоль позвонка, начиная вдоль основания лопаток и примерно с шагом 1 см.

По времени этот метод малозатратен, но вам обязательно потребуется помощник.

Способы массирования

При постановке диагноза мастопатии абсолютно противопоказаны сильные движения, которые могут стать причиной новых уплотнений.

Нельзя использовать препараты, в основе которых присутствует спирт, поскольку они ускоряют кровоток, и соответственно, могут повлечь увеличение узлов. Зоны лимфоузлов и сосков не должны попадать в зону массажных движений.

Существует несколько разработанных техник для массажа груди:

• Первая техника проводится в душе. Молочные железы предварительно расслабляют потоками воды из душевой лейки, а затем разминают молочную железу пальцами круговыми движениями и слегка сдавливают уплотнения.
• Вторая техника заключена в быстром растирании кожи на груди, и разминании молочных желез. Ритмичные движения способствуют расширению кровеносных сосудов, а небольшие фиброзные образования уменьшаются, и даже могут рассосаться. Завершается процедура потряхиванием с помощью ладони или пальцев молочных желез. Это движение создает вибрацию, дающую свободу лимфотоку.
• Третья техника массажа расслабляющая, характеризуется поверхностно-легкими движениями и поглаживанием по направлению к лимфоузлам, согласно потоку лимфы.

Ритм массажных движений в начале должен быть медленным, легким, к середине нарастать, а в конце опять снижаться.

Порядок действий

Массаж груди во время кормления можно осуществлять лежа на спине или же перед зеркалом. Все зависит от индивидуальных предпочтений.

На ладошку выдавите небольшое количество масла и разотрите. Массирующими движениями идите от края области к соску. Круговые движения осуществляйте локально, сначала несколько оборотов в отдалении от молочных желез, далее приближайтесь к центру груди. Прикладывайте небольшое усилие. Не забывайте про зону декольте. При застое можно наклониться вперед и, почти не прилагая усилий, нажимайте на бюст. Под давлением силы тяжести застоявшееся молоко должно опуститься вниз

Если у вас не болят и не потрескались соски, можно уделить внимание им. Взявшись за сосок двумя пальцами, аккуратно покрутите его, потяните

Если у сосков обострилась чувствительность, не следует их массировать.
Уделите каждой железе около 5 минут. После чего примите душ, смойте остатки масла. Можно завершить процедуру легким гидромассажем. Направьте душ с несильной струей воды по отдельности на каждую грудную железу. Вода не должна быть излишне холодной или горячей.

Роль массажа для груди при кормлении очень велика, так как он является профилактической мерой от возникновения различных заболеваний. Он позволяет сделать процесс ГВ приятным и для мамы и для ребенка.

Рассматривая массаж груди в целом, хочется сказать, что каждой женщине следует осуществлять его на ежедневной основе в купе с систематическим уходом за молочными железами. За счет него можно продлить молодость кожи и груди в целом, сохранить ее эластичность и упругость.

Тибетский массаж: разные направления и методики проведения

Для нас, современных обитателей планеты, особенно для городских жителей, Ку Нье – это настоящий подарок! Этот источник здоровья помогает каждому из нас снова чувствовать себя полноценным, сильным, здоровым, прекрасным человеком. Его можно сравнить с женьшенем, который помогает всем и от любых болезней, который используют, как и тибетский массаж, чтобы постоянно оставаться здоровым. Правильно применяя процедуры, можно добиться различных положительных эффектов:- сохранять природные здоровье, молодость, энергию, красоту на высоком уровне еще очень долго;- избавиться от губительного напряжения;- испытать эйфорию, стать счастливым и активным в жизни;- оздоровить нервы, суставы, мышцы, внутренние органы, волосы, кожу;- балансировать все тонкие энергии тела.

Чаще всего мастера используют классический гормональный массаж, который состоит из 2-х этапов, что длятся до 2-х часов. Первая стадия включает разогрев или охлаждение мышц позвоночника с помощью лечебного масла. Мастер массажных процедур специально готовит такое масло, индивидуально подбирая компоненты для каждого пациента. На своем втором этапе тибетский массаж предусматривает непосредственное воздействие на энергетические чакры путем надавливания. Стимулируя эти точки, современный профессионал, как и его предок тысячелетия назад, использует два пальца на левой руке, натягивая ними кожу пациента. В это же время первый/второй пальцы другой руки сперва располагаются в вертикальном положении на болевой точке, затем наживают на нее. Надавливать можно и ладонью, и локтем.

Тибетский массаж считается самой мягкой СПА-процедурой, хотя массажист прикладывает иногда усилия, не причиняя боли. Методики, разработанные тысячелетия назад, испытанные временем, допустимо применять даже детям, пожилым людям и беременным женщинам, если нет слишком серьезных противопоказаний. Если цель такого массажа – омоложение, тогда после окончания процедур вы почувствуете себя моложе на 5-15 лет! Используются по назначению:- базальтовые камни;- морские окатыши;- мраморные структуры;- бамбук;- горшочки, издающие звуковые волны;- жемчужные раковины (творят чудеса при омолаживании лица).

Тибетский массаж имеет свою особенность: в нем непременно присутствуют характерные растирания и поглаживания. Причем растирание производится ладонью или пальцем, пока не появится легкое покраснение. А максимального расслабления, массируя спину, мастер помогает достичь клиенту с помощью звуковых чаш. Их устанавливают на теле, расположив в определенном порядке, и там они излучают звуковые вибрации. Волны, оказывая глубокое воздействие на кожу, мышцы, кости и суставы, активируют жизненно важные процессы:- органы начинают полноценно функционировать;- благодаря активизации лимфодренажной системы, выводятся шлаки, токсины;- соли в суставах рассасываются;- кровь, несущая кислород и питательные вещества, подпитывает все клетки организма.

Как вернуть упругость груди после родов?

Никто не даст гарантии, что после родов и грудного вскармливания ваша грудь останется такой, какой вы ее знали и любили. Тем не менее, если вы будете бережно относиться к своему телу, шансы значительно возрастут. То же самое касается и живота. Как быстро от него избавиться после родов, читайте тут. Держите 10 ценных рекомендаций, выполнение которых снижает риск остаться после завершения кормления с двумя «сдутыми шариками».

Делайте упражнения

В ваших молочных железах нет мышечной ткани, поэтому вы не сможете «накачать» их. Но под ними есть: там располагаются большие и малые грудные мышцы. Когда они в хорошей форме, ваша грудь выглядит более подтянутой, поэтому любая разумная физическая активность и упражнения, направленные на тренировку этих мышц, будут полезны.

Носите бюстгальтер

Гравитация — один из естественных врагов

Носите бюстгальтер, причем при его выборе в первую очередь обращайте внимание не на дизайн, а на комфорт и поддерживающие свойства. Скорее всего, вам придется временно отказаться от своих старых бюстгальтеров и купить новые, потому что размер вашей груди увеличится на поздних сроках беременности и останется таким в период кормления

Не сутультесь

Лямки бюстгальтера подтягивают его чашечки вверх, тем самым поднимая вашу грудь. Когда вы сутулитесь, вся эта замечательная конструкция провисает, и поддержка ухудшается. Так что расправьте плечи и выпрямите спину — это один из секретов, как сохранить форму груди после родов.

Следите за диетой

Старайтесь питаться сбалансированно, ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов. Снижайте потребление животных жиров с высоким содержанием холестерина, заменяйте их растительными маслами. Хороший выбор — оливковое масло. Помимо легких для организма жирных кислот оно богато витамином Е — тем самым токоферолом, который содержится почти в каждом косметическом средстве для ухода за кожей.

Принимайте контрастный душ

Как контрастный душ помогает сохранить грудь после родов? Он улучшает кровообращение кожи — горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Можно сказать, что с его помощью кожа делает «циклическую тренировку», благодаря чему поддерживает свой тонус и упругость.

Кормите малыша в удобной позе

Смотрели мультик о любопытном слоненке, которого крокодил схватил за нос, и тот превратился в длинный хобот? Посмотрите вместе с ребенком — это замечательная рисованная короткометражка, созданная по рассказу Редьярда Киплинга. Так вот, если грудничок вынужден тянуться к соску, с вашей грудью может произойти то же самое, что с носом слоненка. Найдите позу, в которой грудь находится в комфортном положении и не растягивается, например, перед началом кормления положите на колени подушку.

Заканчивайте грудное вскармливание постепенно

Специалисты не рекомендуют резко прерывать вскармливание: лучше сначала отменить одно из ежедневных кормлений, через несколько дней — второе, и так далее. Пошаговый отказ от маминого молока будет наиболее комфортным и безболезненным для малыша. Как ни удивительно, он также поможет сохранить форму и размер груди после родов — постепенное снижение лактации способствует естественному восстановлению жировых тканей.

Не пытайтесь быстро сбросить вес

Как и с завершением грудного вскармливания, с возвращением фигуры к добеременным формам торопиться не надо. Придерживайтесь здоровой диеты, давайте своему телу умеренные физические нагрузки — и ваш вес постепенно придет в норму. Если же попытаться форсировать события, кожа может не успеть восстановиться и повиснет лишними складками в самых неподходящих местах.

Бросайте курить

Мы надеемся, что вы знаете о вреде курения во время беременности и кормления малыша, но все же должны написать этот совет. Курение способствует преждевременному старению кожи, и грудь страдает одной из первых.

Правила проведения массажа

Чтобы лечение было безопасным и эффективным, важно соблюдать рекомендации по правильной подготовке к процедуре и знать правила и особенности лечебного массажа

1. За 1-2 часа до массажа грудного отдела позвоночника следует ограничить любые нагрузки на сердце (эмоциональные переживания, быстрая ходьба, бег, поднятие тяжестей).
2. Делать массаж нужно на пустой желудок. Интервал между процедурой и приемом пищи не должен быть менее 1,5-2 часов.
3. Любое ухудшение самочувствия во время массажа или до его начала является противопоказанием для продолжения процедуры.
4. Для быстрого избавления от хронических болей в спине рекомендуется сеансы массажа сочетать с другими методами консервативного лечения остеохондроза (лечебная физкультура, физиотерапевтическое лечение, гирудотерапия, рефлексотерапия и т.д.).
5. Применять различные техники массажа для лечения остеохондроза можно только вне периода обострения, после медикаментозной коррекции.

После массажа рекомендуется какое-то время находиться в горизонтальном положении. Принимать пищу можно через 30-40 минут после сеанса.

Массаж для увеличения груди

Массаж для увеличения груди улучшит кровоснабжение грудных желез, позволит заботиться о тонусе кожи. Правильно проведенная процедура приведет кожу в отличное состояние, а грудь станет подтянутой.

Конечно, не стоит ждать невероятных результатов от этой процедуры. Увеличение произойдет на несколько миллиметров. Но, при этом, грудь будет выглядеть в отличном состоянии.

Гидромассаж

Гидромассаж мягко воздействует на кожу, повышает мышечный тонус. К тому же, он очень приятный в применении.

1. Первым делом нужно отрегулировать температуру воды до комфортного состояния. Вода должна быть немного прохладной.
2. Делаем напор воды слегка сильным. Сначала выполняем круговые движения по одной груди, затем по второй, избегая зону сосков.
3. Данное движение выполняем 2-3 минуты для каждой груди.
4. Переходим к контрастному душу. Для этого сначала увеличьте температуру воды до теплой, затем понизьте и так несколько раз. Период контраста не должен превышать 5 секунд.

Гидромассаж — довольно приятная процедура

Корректирующий массаж

Корректирующий массаж позволит смягчить кожу груди.

1. Наносим на зону декольте жирный крем или масло для массажа.
2. Выполняем мягкие круговые движения, избегая область сосков. Выполняем в течении 2-х минут.
3. После выполняем поглаживающие движения снизу вверх. Так же в течении 2-х минут.
4. Затем, одной рукой слегка обхватываем грудь, другой ладонью выполняем легкие похлопывающие движения по груди.
5. Закончить процедуру стоит нежными поглаживающими движениями.

https://youtube.com/watch?v=kmyRauR0IMY

Помимо процедуры массажа, физические упражнения помогут так же поддерживать грудь в отличной форме. Выполняйте круги плечами, круги руками, сжатие ладоней, занимайтесь плаванием. Такие продукты, как отварное мясо курицы, апельсиновый сок, зеленый чай обязательно должны присутствовать в вашем рационе питания.

Техника даосских красавиц

Отвечая на вопрос можно ли увеличить грудь применяя даосскую технику массирования специалисты в этой области отвечают «да». Но не столь быстро, как хотелось бы. Для достижения значимых результатов нужно потратить минимум полгода упорного труда.

Даосский массаж призван активировать выработку гормонов, отвечающих за рост железистой ткани. По скорости действия его нельзя сравнить с приемом гормональных средств, но по эффективности он близок к приему пероральных препаратов. Отрицательная его сторона та же, что и у таблеток:

• перестали делать массаж;
• гормоны стали вырабатываться в меньшем количестве;
• грудь опять «потухла».

Плюсом метода, по уверению практикующих его мастеров, является возможность коррекции асимметрии. Как делать этот волшебный массаж, спросите вы? Он прост в исполнении, приятно стимулирует женскую сексуальность и не требует много времени. Основные положения практики «ци» таковы:

1. Массажные движения выполняются минимум 36 раз, максимум 360 раз. Количество может быть любым в этом промежутке, но оно должно быть кратным 36 (то есть 36, 72, 108 и т. д.).
2. Перед массажем руки нужно согреть, потерев одна о другую.
3. Процедура выполняется в положении сидя.
4. Руки кладутся примерно серединой ладони на область соска, пальцы широко расставлены.
5. Если асимметрии нет, движения выполняются от наружи внутрь одновременно на обеих грудях. Если есть асимметрия меньшая грудь всегда массируется стандартно снаружи внутрь, большая же — массируется сначала внутрь, затем наружу в соотношении 50/50% движений.

Этот способ увеличения можно практиковать самостоятельно или для пущего эффекта и удовольствия попросить любимого.

Если вы недовольны ручным массажем, вернее, его результатами, то при желании можно воспользоваться салонными услугами и сделать специальный вакуумный массаж или приобрести роликовый массажер. На этом мы прощаемся с вами, ждем вас на нашей страничке снова, и надеемся, что вы поделитесь нашей информацией с друзьями, использовав возможности социальных сетей.