Дыхательная гимнастика при бронхите по стрельниковой, бутейко и для детей

Оказание помощи в домашних условиях

Если головокружение беспокоит регулярно, нужно обращаться к неврологу, который выяснит причину проблемы и поможет её устранить. До посещения врача можно попытаться избавиться от головокружения во время сна с помощью нескольких методов народной медицины. К ним можно отнести:

лёгкий массаж шеи и кожи головы;
проведение регулярной дыхательной гимнастики на протяжении двух минут (для этого на живот кладётся рука и начинается медленное дыхание через рот, при этом нужно максимально надувать живот при вдохе и втягивать при выдохе);
надавливание подушечками пальцев центра лба на протяжении нескольких секунд (около десяти);
проветривание квартиры;
избавление от тесной одежды (её следует расстегнуть или снять);
отказаться от резких движений телом, включая резкие повороты головы

Принимать вертикальное положение нужно осторожно, не торопясь.

Изменение образа жизни может в разы улучшить состояние больного и даже вылечить головокружение

Именно поэтому специалисты советуют нормализовать свой рацион питания, следовать режиму дня (очень важно разграничивать время отдыха и сна), проводить активные прогулки на свежем воздухе не меньше часа каждый день, проводить занятия лечебной гимнастикой

Эти меры оказывают лечебное воздействие при любых патологиях, провоцирующих головокружение. Их регулярное соблюдение поможет человеку не допустить прогрессирования заболевания и снизить симптомы вертиго.

Польза гимнастики для дыхательных мышц

Упражнения, которые мы Вам продемонстрируем, имеют особый оздоравливающий эффект, поэтому они практикуются во многих клиниках в составе курса реабилитации после респираторных заболеваний.

Тренируя дыхательные мышцы, мы увеличиваем их силу и эффективность. Становясь сильнее, мышцы начинают потреблять меньше кислорода. В результате на дыхательные движения мы затрачиваем гораздо меньше энергии. Кроме того, эти упражнения увеличивают жизненную емкость легких.

В этой статье мы предлагаем домашний курс гимнастики для дыхательных мышц, эффективный как для реабилитации легких, так и в целях профилактики легочных заболеваний в будущем.

Эта гимнастика всего за 1 – 2 недели:

укрепит Ваши дыхательные мышцы;
улучшит силу и глубину дыхания, увеличит емкость легких;
уменьшит одышку;
избавит от хронической усталости и слабости;
улучшит работу легких;
повысит настроение и качество жизни.

Дыхательная гимнастика при коронавирусе в домашних условиях

Пациенты с легкой и среднетяжелой формой coronavirus, которые лечатся дома, — идеальные кандидаты для выполнения лечебных упражнения для дыхания. Врачи-пульмонологи рекомендуют начинать занятия с 3-5 минут в первый день, постепенно увеличивая длительность тренировки до 20-30 минут, а при хорошем самочувствии ее можно выполнять дважды в сутки.

Важно! Чтобы дыхательный метод был максимально полезен, его нужно проводить в проветриваемом помещении с хорошим притоком кислорода. В противном случае может быть головокружение и ухудшение состояния от нехватки воздуха.. Для занятий подойдет любая удобная и свободная одежда, которая не будет стеснять движения руками, грудной клеткой и животом

Не допускайте сдавливания тела тугой резинкой на поясе, а женщинам нельзя делать упражнения в плотном бюстгальтере с косточками. Начинать занятия следует не раньше, чем через 2 часа после еды

Для занятий подойдет любая удобная и свободная одежда, которая не будет стеснять движения руками, грудной клеткой и животом. Не допускайте сдавливания тела тугой резинкой на поясе, а женщинам нельзя делать упражнения в плотном бюстгальтере с косточками. Начинать занятия следует не раньше, чем через 2 часа после еды.

Виды одышки

Ощущение одышки возникает в момент поступления в дыхательный центр, находящийся в стволе головного мозга, сигнала от рецепторов, расположенных в эпителии дыхательных путей.

Респираторные сигналы обрабатываются с учетом поведенческого, интеллектуального и ситуационного сигнала.

Одышка – это симптом болезни, а не сама болезнь.

Поэтому ее этиологию можно определить как возникающую из четырех основных категорий:

Центральная – заболевания нервной системы с нарушением функционирования дыхательного центра, при неврозах и другой функциональной патологии центральной нервной системы.
Легочная – наблюдается при заболеваниях легких (пневмонии, хроническая обструктивная легочная болезнь, бронхиальная астма, легочный фиброз) и грудной клетки.
Сердечная – симптом сердечной недостаточности при инфаркте миокарда, миокардите, кардиомиопатиях, пороках сердца и др.
Гематогенная – любые виды анемий, влияние на дыхательный центр изменений кислотности крови и токсических продуктов метаболизма при отравлениях, печеночной недостаточности, декомпенсированном сахарном диабете и др.

При разных заболеваниях одышка воспринимается по-разному, но в любом случае отличается от учащения дыхания, которое возникает на фоне физической активности у здоровых людей.

Обратите внимание!

Отличия сердечной и легочной одышки:

При сердечной одышке сердце не справляется с нагрузкой, образуется застой и нарушается газообмен, что провоцирует учащенное дыхание.
Легочная одышка появляется из-за скопления мокроты в органах дыхательной системы и сопровождается кашлем.

Кардиальное диспноэ в отличие от легочного протекает без экспираторных затруднений (короткого вдоха и затрудненного выдоха). В вертикальном положении и в покое состояние улучшается. При легочной одышке наблюдается гипоксемия (пониженное содержание кислорода в крови), респираторный ацидоз (накопление в крови большого количества углекислого газа) и гиперкапния (избыточное количество CO₂ в крови).

Одышка является субъективным ощущением. Дифференцировать ее интенсивность может только сам пациент. Однако в любом случае, если вы почувствовали нехватку воздуха, лучше обратиться к врачу и установить причину недомогания. Одышка часто является симптомом серьезной патологии, способной привести к инвалидизации. Чтобы избежать тяжелых заболеваний, запишитесь на прием к врачу и пройдите обследования, не откладывая.

Причины одышки

Одышка, чувство нехватки воздуха могут быть связаны с нарушениями внешнего (поступление кислорода через легкие) или внутреннего (тканевого) дыхания:

Воздействие на дыхательный центр токсинов, продуктов метаболизма при тяжелых инфекционных заболеваниях.
Нарушение дыхания при воздействии отравляющих химических веществ на клеточном уровне.
Травмы грудной клетки, нарушающие герметичность плевральных полостей; сдавливание легких при пневмотораксе, гидротораксе.
Неврологические осложнения при рассеянном склерозе, миастении, функциональные и невротические нарушения дыхания при истерии, неврастении и др.
Закупорка просвета дыхательных путей вязким секретом (при бронхите, бронхиальной астме), опухолью, инородным телом (пуговица, пища, рвотные массы).
Отек и утолщение стенки бронхов, спазм мышц бронхов аллергического или воспалительного характера при бронхиальной астме, пневмонии и др.
Сердечная недостаточность, при которой происходит застой крови в сосудах малого круга, выпот жидкости в альвеолы легких, уменьшение жизненной емкости легких, уменьшение периферического кровотока.
Ишемическая болезнь сердца, когда основным симптомом недостаточности кровоснабжения миокарда выступает одышка.
При анемии в результате снижения уровня гемоглобина и уменьшения количества эритроцитов при потере крови; при отравлении некоторыми химическими веществами, связывающими гемоглобин.
Ожирение и физическая детренированность также могут вызывать одышку при минимальной физической нагрузке.

Интенсивные физические упражнения, экстремальные температуры, ожирение, нахождение на большой высоте – все это может вызвать одышку у здорового человека. За пределами этих примеров диспноэ, является признаком медицинской проблемы. При появлении необъяснимых нарушений дыхательных функций, особенно если они возникают внезапно, следует немедленно обратиться к врачу.

Эффективность дыхательной гимнастики

При заболевании эмфиземой элементы легких изменяются, образуются полости, уменьшающие полезный и необходимый для полноценного дыхания объем органа. В данных полостях газообмен замедлен, поэтому у пациентов может наблюдаться дыхательная недостаточность или одышка. Одной из основных задач лечебной гимнастики является обучение человека с ограниченными возможностями правильному дыханию.

При регулярном выполнении упражнений наблюдается увеличение длины вдоха, улучшение психоэмоционального состояния. У пациентов повышается работоспособность здоровых органов, укрепляются участвующие в процессе дыхания мышцы. Для людей с эмфиземой дыхательная гимнастика — это неотъемлемая часть пожизненной терапии.

Дыхание по системе Бутейко

Данная методика направлена на уменьшение глубины дыхания. В результате оно должно стать полностью поверхностным. Перед выполнением упражнений требуется небольшая подготовка. Следует сеть на край кровати и стараться держать спину ровно, руки положить на колени. Нужно постараться полностью расслабить диафрагму. Теперь уже можно приступать непосредственно к самим упражнениям.

Необходимо выполнить несколько действий в следующей последовательности: вдох, выдох, отдых. Каждое из действий нужно выполнять в течение 5 секунд.
Затем вдох нужно делать уже полной грудью и всей диафрагмой. Продолжительность выполняемых действий также увеличивается до 7,5 секунд.
Необходимо задержать дыхание и помассировать несколько точек на носу.
Нужно повторить предыдущее упражнение, но при этом зажимать поочередно правую и левую ноздрю. Оптимальным для каждой ноздри является 10 повторений.

Дыхание, согласно методике Бутейко, должно быть поверхностным и практически бесшумным. При правильной технике выполнения будет чувствоваться нехватка воздуха. Это вполне нормальное явление, не стоит его пугаться.

Как построить занятие

Начните с 5-10 повторов каждого упражнения и постепенно, по мере адаптации, увеличивайте это число. Если чувствуете сильную слабость, сократите количество повторов.

Занимайтесь по этой программе через день.

Двигайтесь плавно, старайтесь дышать глубоко и равномерно.

Следите за своим самочувствием. «Вас должны насторожить следующие симптомы: одышка, кашель, боль в груди и межреберном пространстве, увеличение частоты дыхательных движений (ЧДД). В норме должно быть от 16 до 20 вдохов в минуту, если их больше 30 — это повод для беспокойства», — говорит Андреас Штромбергер.

Перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом.

Для выполнения комплекса вам понадобится стул и лента-эспандер слабого сопротивления.

Лечение одышки

Лечение одышки проводится в соответствии с причиной и индивидуально для каждого пациента.

При бронхите с затруднением отхождения мокроты терапевт может назначить разжижающие мокроту и отхаркивающие препараты, при бронхиальной обструкции – бронхорасширяющие средства.

Лечение одышки при сердечной недостаточности носит комплексный характер и назначается кардиологом.

При гематогенной одышке лечение направлено на борьбу с анемией.

Психогенно обусловленное чувство нехватки воздуха, характерное для панических атак и других форм невротических расстройств лечится в курсе психотерапии.

При массивном плевральном выпоте (накопления жидкости в плевральной полости и сдавления легкого)– может понадобиться пункция плевральной полости (выведение жидкости), выполняется хирургом.

При острых состояниях с тяжелыми жизнеугрожающими расстройствами дыхания требуется срочная госпитализация пациента в отделение интенсивной терапии для проведения ИВЛ.

Если Вас беспокоит одышка, необходимо обратиться к врачу. Мультидисциплинарная команда врачей Клинического госпиталя на Яузе поможет правильно назначит и провести обследование, установить причину, назначить эффективное лечение.

Почему важно дышать правильно

Когда мы выполняем упражнения и при этом дышим поверхностно, приток кислорода в организм сокращается, изменяется кровяное давление, подступает тошнота, а в случае грубого нарушения техники дыхания возникает перегрузка сердца, сильные головокружения, даже обмороки. Могут появляться покалывания в боку (так организм реагирует на нехватку кислорода), головная боль.

Правильное дыхание положительно влияет на наше самочувствие, обеспечивает приток кислорода, а значит, улучшает результат тренировки. При достаточном объеме кислорода быстрее сжигается жир, мышцы лучше восстанавливаются, скорее проходит усталость. Поэтому к занятиям спортом необходим осознанный подход.

Гимнастика при пневмонии: что нужно знать

Как мы уже говорили, ЛФК и дыхательная гимнастика — один из элементов комплексной программы восстановления при пневмонии. «Занятия лечебной физкультурой при (и после) COVID-19, пневмонии, бронхите и плеврите следует начинать с упражнений, способствующих дренированию полостей бронхов, абсцессов», — объясняет Есения Калюжина.

Дренаж обеспечивают упражнения для области грудной клетки, которые стимулируют кровообращение и движение мокроты. «Больному придают такое положение, чтобы область поражения легкого располагалась выше дренирующего ее бронха (или бронхов), — отмечает Есения Калюжина. — Благодаря этому во время выполнения специальных упражнений мокрота под действием силы тяжести попадает в главный бронх и достигает трахеи, вызывая непроизвольный энергичный кашель, с которым и покидает организм».

Чаще всего в восстановительный комплекс входят несложные суставные упражнения. «Это, например, активные (но не резкие) движения в суставах верхних и нижних конечностей, комбинация упражнений на мышцы спины, грудной клетки и диафрагмы, растяжки, отстукивающие движения, — добавляет Андреас Штромбергер. — Также используют специальные дыхательные приборы и тренажеры. Регулярные занятия помогают восстановиться дыхательной мускулатуре, укрепляют мышцы и улучшают дыхание».

Есть несколько видов дыхательной и восстановительной гимнастики, обсудите возможность их применения со своим лечащим врачом. Мы попросили Есению Калюжину показать нам комплекс упражнений при пневмонии, который ускорит восстановление.

Особенности упражнений

Дыхание во время гимнастики должно осуществляться достаточно глубоко и ритмично, при этом желательно вдыхать через нос. Если бронхит осложнен насморком и дыхание с помощью носа затруднено, можно предварительно воспользоваться сосудосуживающими препаратами.

Особенно осторожными следует быть пожилым людям, хотя как раз они наиболее подвержены такому заболеванию, как бронхит.

Во время появления бронхита можно также делать не только дыхательную гимнастику, но и лечебную физкультуру. ЛФК во время этого заболевания позволяет осуществить реабилитацию функционирования бронхов. Помимо этого, ЛФК улучшает регенерацию тканей и ускоряет процессы выздоровления.

Особенно часто применяют ЛФК в детском возрасте, поскольку у них мало развита мышечная ткань дыхательных путей, которая также активно участвует в процессах отхождения мокроты.

Важно помнить, что занятия можно выполнять только при отсутствии высокой температуры. Сначала лечение бронхита, особенно обструктивного, производится с помощью лекарственных препаратов

Только после прохождения острой стадии заболевания можно начинать выполнять дыхательные упражнения.

Лечение

Качественное лечение бронхита построено на нескольких принципах:

Пациенту важно облегчить отхождение мокроты и обеспечить доступ кислорода в лёгкие.
Снять признаки воспалительного процесса.
Ликвидировать очаг инфекции.

В этом случае применяют несколько методов терапии, которая помогает исправить положение пациента и привести его к привычному качеству жизни, который был у него до болезни.

Лечение антибиотиками

Тяжёлые препараты назначаются исключительно при тяжёлом течении заболевания, а также при выявленных осложнениях и выявлении бактериального возбудителя патологии. При нетяжёлом течении болезни и аллергическом бронхите антибиотики бессильны.

Необходимость подключения курса антибиотиков определяется изменением характера мокроты или отсутствием эффективности применяемой классической терапии.

Острый осложнённый бронхит зачастую лечат с использованием иммуномодуляторов и кортикостероидов. Это необходимо, чтобы исключить повторные рецидивы болезни, приводящие к серьёзным осложнениям.

Подавление механизмов, способствующих развитию заболевания

Другое название подобного лечения – патогенетическая терапия. Пациенту выписывают муколитики, которые разжижают мокроту и способствуют её выведению на поверхность. Также применяются бронхорасширяющие препараты, типа ингаляций. Они помогают увеличить просвет бронхов и сделать дыхание более свободным.

Препараты применяются в виде ингалятора, в том числе домашнего или переносного небулайзера, а также в виде пероральных пилюль.

Симптоматическая терапия

При большом повышении температуры тела, выше 38.5 градусов, применяются жаропонижающие препараты. При субфебрильной температуре подобная мера не требуется. Также подключают кислородотерапию, если у пациента бронхит осложнён обструкцией.

Противокашлевые таблетки применять не рекомендуется, ведь кашель помогает выходить мокроте и способствует очищению лёгких и бронхов. Если это предотвратить, могут возникнуть осложнения. Однако, если сильные приступы кашля осложняют жизнь пациента и изматывают его, врач может назначить и подобные препараты для облегчения состояния больного.

Физиопроцедуры

Ряд процедур применяется для облегчения симптомов болезни и достижения стойкой ремиссии при хроническом течении заболевания. К примеру ингаляции, электрофорез, гимнастика и массаж.

Обязательно следить за увлажнённостью воздуха в комнате, где находится больной. Пересушенный воздух способствует высыханию слизистой оболочки и вызывает кашель, также это чревато присоединением инфекции.

Обильное питьё помогает свободному отхождению мокроты, так как обеспечивает переизбыток жидкости в организме пациента. Кроме того, с помощью тёплой влаги из организма выводятся вредные вещества.

Для хронических больных в период ремиссий показано лечение в условия курортов и санаториев. Пациентам с осложнениями и патологиями бронхиального дерева показан отказ от курения и регулярное проведение дыхательной гимнастики.

Острый бронхит без осложнений, не осложнённый другими хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми патологиями, проходит за 2 – 3 недели без последствий. Небольшой кашель ещё может сохраняться в течение некоторого времени. Осложнённый хроническими болезнями бронхит длится чуть дольше и при качественном лечении выздоровление наступает спустя примерно месяц.

Хронический бронхит – сложное заболевании, которое сменяет стадии обострения и ремиссии, а также имеет длительное лечение. Но для такой формы заболевания имеются свои способы терапии, которые могут гарантировать полное восстановление пациента.

Общие правила

Заболеваниям легких и бронхов очень подвержены люди, не ведущие активный образ жизни, а также пожилые люди после 60 лет, курильщики и те, кто проживает в неблагоприятных экологических поселениях

Таким людям следует крайне осторожно относиться к своему здоровью и при малейших признаках бронхита обращаться к врачу за назначением грамотной техники дыхания

Во время болезни проходимость нервных импульсов снижается, из-за чего происходит ухудшение регуляции тонуса бронхов. Этот момент хорошо устраняется с помощью специальных техник.

Основная цель упражнений — сделать дыхание человека более легким и свободным и избавить его от неприятных ощущений и кашля. Кроме того, большая роль при этом выделяется профилактике возникновения осложнений и побочных явлений после перенесенного бронхита.

При занятии дыхательными упражнениями важно соблюдать следующие правила:

воздух в помещении должен быть чистым и не слишком холодным;
помещение должно быть проветрено;
заранее следует тщательно убрать пыль, сделать влажную уборку;
дышать следует достаточно ритмично, уверенно, через нос;
при вдохе диафрагму и живот следует выпячивать как можно сильнее вперед, на выдохе — втягивать как можно глубже к позвоночнику;
следует держать спину прямо.

Важно во время лечения держать воздух в помещении достаточно влажным. Для этого в настоящее время продается множество увлажнителей

Если нет возможности приобрести такой прибор, можно воспользоваться подручными средствами, намочив большую простыню и развесив ее в комнате.

Сон на животе

Сон на животе не лучшая, но вполне допустима при апноэ поза. При таком положении тела гравитация вынуждает мягкие структуры глотки не спадать вниз, а наоборот, смещает их слегка вперед, уменьшая препятствие для дыхания и риск апноэ.

С другой стороны, эта поза создает нагрузку на шейный отдел позвоночника. Может возникнуть сдавливание в области одной из артерий, что ухудшит кровоснабжение мозга.

Лежа на животе, вы также увеличиваете давление на внутренние органы. Это затрудняет кровообращение и усугубляет состояние тканей, которые и так страдают от гипоксии на фоне обструктивного апноэ.

Кроме того, спящий на животе человек зачастую «зарывается» лицом в подушку. И это, несомненно, мешает полноценно дышать носом или через рот.

Классификация

По характеру отделяемой мокроты выделяют следующие виды хронического бронхита:

гнойный;
геморрагический (примесь крови в отделяемом из бронхов);
фибринозный.

В зависимости от того, какой отдел бронхиального дерева поражен, диагностируют проксимальный бронхит (крупные бронхи) или дистальный (поражаются бронхиолы).

В соответствии с наличием или отсутствием бронхоспастического компонента бронхит подразделяют на обструктивный и необструктивный. Заболевание может находиться в стадии ремиссии или обострения, быть неосложненным или осложненным (например, эмфиземой легких).

Помощь дыхательных тренажеров

Дыхательные тренажеры показывают высокую эффективность в случае эмфиземы легких. Они оказываются полезны для тех пациентов, которые не могут выполнять рекомендуемые упражнения самостоятельно. Чаще всего это престарелые люди.

Например, ежедневно придется тратить от 3 до 30 минут на гимнастику при сохранении высокой эффективности. Однако работу на специальных тренажерах должен постоянно контролировать специалист.

Кроме того, именно он должен следить за нагрузкой и периодически ее повышать. Заметный эффект от таких упражнений становится заметен примерно через 3-4 месяца.

Правильное дыхание на йоге

Упражнения йоги удерживают тело в статичном положении. Для повышения тонуса мышц в это время требуется равномерное спокойное дыхание с помощью диафрагмы. Это успокаивает нервную систему, нормализует кровяное давление.

С каждым вдохом выполняйте движения для расширения грудной клетки, а выдыхайте в положении, когда она сжимается и хорошо вытесняет воздух. К примеру, вдыхайте, когда тело выпрямлено, руки опущены, а в наклоне вперёд с касанием руками пола делайте выдох. Растяжку делайте на долгом выдохе, это оказывает обезболивающий, расслабляющий эффект.

В некоторых упражнениях йоги требуется задерживать дыхание или дышать нижней частью живота, но делать это можно только под руководством тренера.

Когда дыхание сбивается

Если тренировка слишком интенсивная или вы пришли на занятие в плохом самочувствии, это может привести к тяжёлому сбивчивому дыханию.

Обязательно снизьте темп, немного отдохните – необходимость перерывов для восстановления мышц доказана многочисленными научными исследованиями. Для восстановления нормального дыхания поднимите вверх руки и плечи, развернув грудную клетку на вдохе, а на выдохе медленно их опустите. Даже если чувствуете способность продолжить упражнения, сократите амплитуду движений, уберите часть повторов, замените прыжки и бег на шаги. В следующий раз начните с более длительной разминки, чаще прибегайте к аэробным нагрузкам, чтобы сделать организм выносливее.

Тренируйтесь, прислушивайтесь к собственным ощущениям во время физических нагрузок, тогда правильное дыхание постепенно войдёт в привычку.

Необходимость дыхательной гимнастики

Одним из этапов лечения эмфиземы выступает дыхательная гимнастика. Основная ее цель сводится к облегчению состояния больного. Происходит это посредством компенсации сниженной функциональности легких ритмичными сокращениями мышц. Кроме того, специально подобранные упражнения преследуют следующие цели:

обучение сосредоточенному вдоху и последующему выдоху;
улучшение газообмена в легких;
тренировка удлиненного вдоха;
укрепление мышц диафрагмы.

Дыхательная гимнастика позволяет пациентов приучить правильно дышать в условиях сниженной функциональной активности легких. Также она призвана купировать возникающие диспропорции в органе. В целом после комплекса упражнений у людей с эмфиземой заметно улучшается психоэмоциональное состояние.

Противопоказания

Как и любой другой вид нагрузок на организм человека, дыхательная гимнастика при бронхите, хроническом или остром, имеет множество противопоказаний. Среди них специалисты отмечают:

период беременности и естественного вскармливания;
гипертоническая болезнь;
тяжелая степень близорукости;
имеющийся в анамнезе инфаркт миокарда;
тяжелые заболевания сердца;
глаукома.

Несмотря на то, что в период грудного вскармливания противопоказано выполнять большинство упражнений дыхательной гимнастики, однако, врачи в этот период нередко назначают некоторые из них, когда это крайне необходимо. Все таки дыхание — это не постороннее внедрение в организм и упражнения осуществляются без использования каких-либо примесей или медикаментов, поэтому если ребенок на грудном вскармливании уже старше полугода, можно обсудить вопрос лечения с помощью упражнений со своим лечащим врачом.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 11.3.2021

Дополнено: 03.12.2021

404

Налаживаем здоровый отток лимфы при помощи вибрационных упражнений

1910

Увеличился лимфоузел – неожиданно опасная причина

8463

Увеличение лимфоузлов на шее, под мышкой, в паху. Причины и сопутствующие симптомы

11292

Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии

70718

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только

40040

Что произойдет с Вашим телом, если ходить 1 час в день?

104995

Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости

35395

Постоянно холодные ноги и руки. Что это может быть?

74934

Как быстро избавиться от отеков и темных кругов под глазами в домашних условиях?

33120

Лимфангит. Причины, симптомы, профилактика и лечение патологии

252732

Отекают руки. Причина отеков, диагностика, лечение отеков рук

49466

Отекают ноги. Причины отеков ног. Отеки ног при беременности и после родов. Что делать при отеках ног?

93931

Отеки на лице. Мешки под глазами, причины и лечение

25147

Как начать бегать. Бег для новичков. Упражнения для укрепления коленей

393567

Болит шея спереди. Причины болей в передней части шеи, в области гортани, щитовидной железы, мышц шеи, лимфоузлов. Что делать при этих болях? Почему болит горло?

335762

Болит челюсть. Боли под челюстью, боль отдает в ухо, воспаленные челюстные лимфоузлы, боли при открывании рта, щелкает челюсть. Что делать при этих симптомах?

229192

Болят (воспалены) лимфоузлы на шее. Увеличенные и болезненные шейные лимфоузлы, боль отдает в ухо, воспаленные челюстные лимфоузлы, боли при открывании рта, щелкает челюсть. Что делать при этих симптомах?

529526

Лимфаденит — причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии

298119

Синдром хронической усталости — причины, симптомы, как лечить

142460

Хронический лимфолейкоз – симптомы, причины, лечение, прогноз.

81313

Острый лимфолейкоз

78275

Лимфосаркома – причины, симптомы, лечение и прогноз

221690

Лимфогранулематоз (болезнь Ходжкина) – причины, симптомы, диагностика, лечение и прогноз

6886242

Общий анализ крови расшифровка, нормы анализа крови у детей. Нейтрофилы, лейкоциты, эозинофилы, базофилы, лимфоциты, эритроциты, тромбоциты, MCH, MCHC, MCV