Сухое голодание

Виды лечебного голодания

Лечение полным отказом от пищи активно применяется в альтернативной медицине. Начинаясь на интуитивной основе, методика постепенно обросла исследованиями, наблюдениями и научными заключениями. Голодовка дает результат во время лечения множества органических и функциональных заболеваний.

Вода

Голодание может быть разным, в зависимости от ограничений. Различают такие варианты:

• мокрое – в этот период отказываются от употребления пищи;
• сухое – убирается из рациона вся пища, вода, под запретом любое контактирование с водой;
• полусухое – необходимо убрать из рациона жидкость любого рода и продукты питания, при этом контакт с водой разрешен;
• комбинированное – сочетание первых трех вариантов.

Сухое голодание по Филонову – методика, согласно которой человек отказывается от употребления пищевых продуктов и воды с целью, вывеси из организма все вредные накопления в виде шлаковых отходов, токсинов, ядов и слизи. Сергей Иванович Филонов не только практик, он дипломированный специалист, профессор. Врач занимался апробацией своей методики и исследованиями в течение более двух десятков лет.

Суть периодического голодания

Интервальное голодание (англ. intermittent fasting) – это особый режим питания, при котором чередуются промежутки приёма пищи и голода.

Существует много различных схем периодического голодания, при которых дни или недели подразделяются на различные (по длительности) временные интервалы голодания и употребления еды.

Обычно организм быстро привыкает к новому режиму питания (всего за несколько дней) и легко переносит подобные «стрессовые нагрузки». Каждый человек уже частично придерживается данной методики, ведь во время сна мы не принимаем пищу. Остается только продлить этот «период голода».

Главная польза от интервального голодания – запуск процесса аутофагии, то есть естественной регенерации клеток организма. Процесс аутофагии открыл японский ученый Йосинори Осуми, за что был удостоен Нобелевской премии.

На данный момент проведено огромное количество исследований относительно воздействия голодания на организм. Доказано, что оно позволяет снизить массу тела, улучшить здоровье практически всех систем организма и увеличить общую продолжительность жизни.

Интервальное голодание – это система питания, при которой разрешается принимать пищу лишь в определённые промежутки времени. Данное направление набирает широкую популярность и имеет мощную доказательную базу.

Проведение голодания

однодневные голодания (36-часовые) лучше всего проводить раз на протяжении недели в качестве разгрузочного мероприятия для очищения организма;
трёхдневные — раз на протяжении месяца, если есть наличие хронических недугов и регулярном наборе лишнего веса;
недельные — раз на протяжении трех месяцев, помогают сделать лучше самочувствие, общее состояние организма, сделать легче симптоматику наследственных недугов, проводятся если есть склонность к ожирению;
одиннадцатидневные (максимальный срок) можно проводить не больше 2 раз в году для предупреждения лишнего веса, любых недугов и хорошей чистки и изменения организма.

Предлагаемые мероприятия

Сухое голодание по способу Анны Якубы подразумевает полное воздержание от еды и воды.

p, 16,>

Приветствуются спортивные занятия (без тяжёлых физнагрузок) и двигательная активность. Якуба рекомендует:

спортивную ходьбу;
процедуры для суставов;
йогу;
древнюю восточную гимнастику Око возрождения (5 тибетских жемчужин);
физические процедуры из мировоззренческой системы «Исцеляющий импульс».

Необходимо чем побольше дышать чистым воздухом, благодаря этому Анна Якуба, как и остальные авторы методик по сухому голоданию, предлагает что бы его сделать выезжать за город, на природу, и жить там в течение всего испытательного периода.

p, 18,>

p, 19,>

Отдельно необходимо сказать о водных процедурах. Душ, ванна, баня, парная, бассейн и все то, что связано с водомерным узлом, запрещено. Впрочем позволяется купаться, мыться, умываться в природных водоёмах — на речке, в озере, море.

p, 20,>

Одно из основных правил — освоение дыхательных практик. Анна рекомендует пранаяму и систему Стрельниковой. К началу проверки необходимо обучиться дышать исключительно через нос.

p, 21,0,0,1,0 —>

1 year ago

p, 22,>

Чем себя можно занять: чтением, музыкой, прогулками, молитвами, ведением дневника, творчеством.

p, 23,>

Огромное внимание Якуба уделяет настоящему сну, который должен продолжается не менее 7 часов. p, 24,>. p, 24,>

p, 24,>

Срок: кол-во дней, какое было проведено на голодании, помножить на три.

p, 25,>

p, 26,>

1. Очень маленькими глотками выпить стакан воды домашней температуры сразу же после пробуждения.
2. Через пятнадцать минут потом — стакан зелёного фреша.
3. Через некоторое время — салат из нашинкованной белокочанной капусты и тёртой моркови без соли и заправки. Есть плавно, тщательно пережёвывая. 50-60 г в первый раз достаточно будет.
4. Потом завтрака очистить зубы и язык от налёта.
5. Принять тёплый душ без мыльных средств.
6. Обед и ужин обязаны быть аналогичными лёгкими, как и завтрак, из свежих фруктов и овощей.

В другие дни выхода нужно пить много воды и исполнять правила сыроедения.

p, 27,>

Школа сухого голодания, организованная Анной Якубой, достаточно востребована ввиду собственной общедоступности и простоты. Впрочем отзывов о ней хватает как позитивных, так и негативных. Вовсе не у каждого выходит исполнять ключевые принципы здорового жизненного образа и переходить после на сыроедение. А конкретно к этому и готовит эта методика.

p, 28,> p, 29,0,0,0,1 —>

Ощущения при выполнении курса (по 11 дням)

Важно перебороть психологический барьер и настроится на дальнейшее проведение сухого голодания. В первый день люди часто ощущают страх, боязнь нового и голода

Появляются симптомы недомогания, что пугает еще больше. Головокружение, слабость, тошнота – нормальные реакции организма. Симптоматика тяжелее проявляется у мужчин. Потеря веса составить 1 или 1.5 кг, в зависимости от начального. Рекомендуется завести дневник прохождения голода.
Если психологический барьер с первого дня остался, то скорее всего будут наблюдаться те же симптомы: головокружение, тошнота, недомогание. На второй день появляется и голод, и жажда, оба чувство необходимо преодолеть, занявшись увлекательным делом. Избавиться от тяги к еде и воде можно попробовать при помощи аутотренинга.
На третий день организм должен привыкнуть к новому режиму и перейти на питание от внутренних запасов. Чувство голода и жажды ослабнет. В этот период часто падает артериальное давление, перед глазами появляются черные точки. Старайтесь двигаться плавно и медленно, при резких движениях голова будет кружиться сильнее.
Все еще происходит падение кровяного давления, у вас может подняться легкая температура. Рекомендуются обливания и ходьба босиком, не забывайте про прохладный душ.
Больные органы начинают посылать сигналы в мозг, что вызывает дискомфорт в организме. К этим болезненным ощущениям нужно быть готовым заранее, подавить их можно только растирающим массажем или силой воли. Температура тела повышена из-за борьбы с болезнями. Внимательно следите за болевыми ощущениями, записывайте их в дневник, оставайтесь беспристрастны и принимайте прохладный душ.
Обострение обоняния, запахи кажутся неприятными. Возможно появление болей в пояснице из-за отсутствия физической нагрузки. Двигайтесь больше, чем сидите, но не забывайте про медлительность и плавность. В этот день рекомендуется чаще проветривать помещение, гулять на улице (особенно, когда на улице дождь или туман). Следите за мыслями, не потакайте голоду и жажде.
День характеризуется нормализацией состояния. Эмоциональный фон улучшается, чувствуется облегчение. Урина приобретает темный, коричневый цвет, так организм избавляется от ядов.
Часто проявляется налетом на языке, горьким привкусом во рту. Бывает учащение или замедление пульса. Появится раздражительность, от которой избавляются самовнушением и аутотренингом. Рекомендуется подвязывать рот на время сна, продолжать так делать до окончания курса.
Головная боль, жар, температура тела повышена, его необходимо охладить привычными методами. Может появится рвота или менструация, все происходит из-за очищения организма. Сердечный ритм учащается, конечности становятся холодными.
Наступает отчуждение, облегчение полное или частичное. Время идет медленно, тело преодолело кризис и продолжает внутреннее очищение.
Завершать метод необходимо в тот час, в который вы ее начали 11 дней назад. Подготовьтесь к выходу из поста.

Методика Лавровой

Впервые эту методику раскрыла В.П. Лаврова, опубликовав ее в научных работах. Метод Лавровой довольно прост, да и голодовка длится всего 1-4 дня. Начинать надо с одного дня, если все прошло нормально, то продолжительность голодания можно довести до 7 дней. За это время произойдет улучшение работы внутренних органов.

Организм, не получая пищи и воды, начнет искать внутренние резервы, попутно уничтожая вредоносные бактерии, вирусы, устраняя гниение клеток и воспаления. Этот процесс очень полезен для здоровья и похудения.

Предупреждение перед голоданием

За время голодания нельзя принимать душ, чистить зубы, то есть исключить все соприкосновения с водой. До начала процесса в течение 2-х недель стоит есть больше растительной пищи, пить много воды, чтобы их запасов хватило на все этапы голодовки. Надо отказаться от сладкого, жирного, жареного, полуфабрикатов.

Включить в рацион:

• овощи, фрукты;
• бобовые, зелень;
• молочные продукты;
• сухофрукты, орехи;
• рыбу, мясо курицы.

Из напитков — свежие соки, зеленый чай. Необходимо исключить кофе, газированные напитки.

Как выходить:

• Не пить сразу много воды.
• Не есть много пищи.
• Можно выпить 1 стакан воды, съесть небольшую порцию легкой еды.
• На следующий день количество выпитого и съеденного можно увеличить.

Стоит обратить внимание на вторую неделю подготовительного этапа, он самый трудный, так как надо полностью перейти на растительные продукты. За день: на ночь выпить чашку теплой водички с 1 ч.л

меда. Потом не есть и не пить за 12 часов до входа в голод

За день: на ночь выпить чашку теплой водички с 1 ч.л. меда. Потом не есть и не пить за 12 часов до входа в голод.

Щадящая методика

Схема сокращенного каскада для начинающих:

• 3 дня голод, 5-10 дней диета;
• 5 дней голод, далее следует выход из голодовки.

Щадящий каскад:

• 1 день голод, 2 недели диеты;
• 2 дня — 1-3 недели диеты;
• 3 дня — 1-3 дня диеты;
• 4 дня — 1-3 недели диеты;
• 5 дней голод, далее следует выход.

Можно поголодать через день, то есть, чередовать голод с диетой. Эта процедура может продлиться 4-7 дней.

Если не решаетесь на такую процедуру, то сначала проведите однодневное голодание.

Освобождение дополнительной энергии

Если бы всю энергию, которую мы растрачиваем зря, собрать воедино, получился бы стальной клинок. Или это могло бы стать мировым рекордом. Вы удивлены? Хотите знать, куда она уходит? Вы никогда не задумывались об этом?

Считаете ли вы, что вся та энергия, что вы чувствуете в себе и чем пользуетесь в каждодневной жизни, — это все, на что вы способны? Все, что у вас есть? Нет, мой дорогой друг, мы не используем и третьей части того, что имеем. Огромная часть нашей энергии ежедневно уходит в основном на разговоры и переваривание пищи. Это все равно, что мы два – три часа в день водили бы самосвал, не имея от этого никакой пользы. Просто из-за того, что сами себя к этому обязали. Ведь другие тоже так делают. Мы забываем о том, что в нас есть, чем обладаем. А это – огромный потенциал, кладезь энергии и силы.

Алгоритм выхода из лечебного голодания по С. Филонову

Автор метода акцентирует внимание, что правильный выход из голода не менее важен, чем соблюдение рекомендаций в процессе отказа от воды и пищи

Соль

1. По окончанию периода голода нужно выпить небольшими глотками постепенно стакан воды. В течение следующих двух часов можно пить только воду, но не более литра.
2. В обед разрешается съесть уху, но без добавления соли, специй.
3. Чуть позже допустимо употребить кисломолочный продукт.
4. Соль нельзя использовать еще три дня после окончания голодания.
5. Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу.
6. Разовый размер порции должен быть не больше стакана.

Водные процедуры совсем отсутствуют в жестком сухом голодании.

     В мягком сухом голодании разрешается применять ванны, души, обливания. 
     Это позволяет лучше «расшлаковывать» кожу. 
     — Очистительные клизмы полностью отсутствуют в обоих видах сухого голодания. 
     — Жесткое сухое голодание полностью исключает гигиену ротовой полости. 
     — Мягкое сухое голодание допускает гигиену ротовой области, при этом голодающий только полощет рот. 
     — В жестком сухом голодании помимо запрета контактирования с пищей, не разрешается также контактировать с водой. 
     Другими словами, этот вид сухого голодания вообще запрещает попадание воды не только внутрь, но и на любую часть тела.

Правильный выход из голодания

Для недопущения появления проблем со стороны органов ЖКТ и тяжелых нарушений метаболизма необходимо учесть все тонкости выхода из каскадного голодания. При сухом голодании нельзя после пробуждения сразу пить много воды. Лучше всего восстановительный день начать со стакана кипяченой воды комнатной температуры.

Пить воду следует мелкими глотками. Лучше всего растянуть употребление жидкости на 20–30 минут. Нельзя сразу переключаться на привычный рацион. Начинать выход из периода голодания необходимо с растительных отваров, стимулирующих работу желчного пузыря и кишечника.

Первую неделю следует отдавать предпочтение легким для переваривания блюдам. Рекомендуется включать в рацион супы, слизистые каши и отварные овощи. В ряде случаев допускается употребление блюд в перетертом виде. Это позволяет насытить организм необходимыми веществами без риска появления проблем с пищеварением. В дальнейшем нужно постепенно начать введение в рацион продуктов. Жареные блюда и копчености стоит включать в рацион не раньше чем через месяц после завершения периода голодания.

Вред сухого голодания с точки зрения медицины

Источник фото: shutterstock.com

Не все положительно относятся к такой уникальной системе похудения. Многие специалисты считают ее откровенно вредной и даже опасной. Если отталкиваться от постулатов классической медицины, то вред сухого голодания заключается в следующем:

• обезвоживание, что может за 7 суток привести к летальному исходу;
• снижение активности пищеварительных функций;
• возникновение атрофических изменений в области тонкой кишки;
• развитие диабетического кетоацидоза;
• подавление иммунитета;
• смерть большого количества нервных клеток.

Ко всему прочему, методика, которая часто используется как экстремальная диета, просто не работает. В ходе сухого голода организм сжигает вовсе не жиры, а «убивает» соединительные ткани и мышечные волокна.

Оценить по фото все особенности таких методик сложно, а узнать, какие ошибки допускают новички чаще всего, можно из видео:

Сухого лечебного голодания мифы и реальность

В своей работе практикующий доктор Сергей Филонов представил факты относительно голодания и развеял мифы. Многие люди считают, что сухое голодание опасно для здоровья. Сергей Иванович развенчивает многие заблуждения, доказывая их необоснованность и зыбкость.

Туберкулез

Рассмотрим основные учения:

1. Обычный человек не может обойтись без воды более трех суток, по окончании этого времени он погибает. Исследования дают другой результат: при отсутствии воды организм начинает использовать внутреннюю воду. В среднем в результате сложных химических реакций высвобождается около литра жидкости. Если для нормальной жизнедеятельности нужно два литра, получается незначительный дефицит влаги.
2. Без употребления воды токсические накопления не выводятся из организма. На самом деле все вредные вещества перерабатываются во время сна, при гипертермии тела во время кризиса и условий экстремального характера типа голода. Количество макрофагов при таких условиях возрастает в разы, а именно эти микроорганизмы уничтожают больные и воспаленные клетки.
3. При отсутствии воды организм начинает испытывать серьезные потрясения: интоксикацию, обезвоживание, почки перестают нормально функционировать. По мнению автора методики Филонова, в период сухого голода почки просто отдыхают, что положительно сказывается на их работе.
4. Голодание – большой удар по здоровью. Результаты голода позволяют утверждать обратное.
5. Исключение воды и пищи становится причиной потери полезных компонентов, белка и дефицита витаминов. Учитывая замирание многих процессов, организм нуждается в минимальном количестве полезных веществ и витаминов. При этом больные клетки уничтожаются и обновляются.
6. Организм способен сам самообновляться и восстанавливаться. Ослабленное тело не способно противостоять неблагоприятным условиям, фильтры работают не в полную силу, не справляясь со своей работой. Голод помогает вывести токсины и позволяет органам и системам работать слаженно.
7. После отказа от воды и еды происходит похудение, которое является малоэффективным и непродолжительным. На самом деле во время голода всухую жировые клетки разрушаются, похудение не провоцирует отвисание кожи и потерю тургора тканей.

Суть метода С. Филонова

Полный отказ от пищи с исключением воды по Филонову – кратковременное голодание, которое помогает избавиться не только от легких недугов, но и от серьезных хронических заболеваний, которые появились в результате различного рода воспалительных процессов в организме. Во время отсутствия питания здоровые клетки активизируются и уничтожают ослабленные, мутировавшие или больные, с целью получения питания. Таким образом, гибнут микроорганизмы, паразиты, агрессивные простейшие. Подавляются очаги воспаления и уничтожаются раковые клетки.

Экстремальные условия провоцируют использование резервных скрытых сил организма. В это время питание и вода берутся из очагов воспаления, таким образом, патологические процессы сходят на нет

Врач Филонов акцентирует внимание на том, что методика помогает избавиться от вредных накоплений и оздоровиться, использование метода, как способа похудения – не лучший вариант, существуют другие, более узконаправленные способы

В своем научном труде Филонов «Сухое голодание на Алтае: мифы и реальность» старается простым и доступным читателям языком изложить основные постулаты методики. Автор дает советы, как правильно провести сухой голод в домашних условиях, рекомендует особые правила для начала процедуры и корректного выхода. Применить методику полного отказа от пищи и воды без предварительной подготовки и консультации со специалистом  нельзя. Применять данный вариант возможно только под контролем врача, после обследований и изучения состояния здоровья.

Консультация врача

Эффективно ли похудение?

Если говорить об эффективности сброса веса, то здесь неоднозначно. Потеря массы без пищи и воды будет значительной. Другие диеты вряд ли приведут к снижению веса на 10 кг на 1 неделю. Но все равно человек не станет обладать красивой фигурой, поскольку жировые прослойки не покинут тело за короткое время, а расщепление мышц происходит.

Медики предупреждают, что голодание сильно истощает мышечную систему и соединительные ткани. Они поддерживают жировую клетчатку, создавая вокруг нее некий корсет. Но из-за диеты он пропадает, а клетчатка активно расщепляется. Ввиду быстрой реакции появляется ярко выраженный целлюлит.

Противопоказания

При планировании проведения лечебного голодания, следует обратить внимание на противопоказания:

• злокачественные опухоли;
• гепатит;
• острая форма туберкулеза;
• цирроз печени;
• беременность, период лактации;
• гипотония;
• свежие раны, повреждения кожного покрова;
• тромбоз;
• сердечная недостаточность 2-3 степени;
• почечная, печеночная недостаточность.

Нежелательно голодать при 2 и 3 стадиях сахарного диабета и психических заболеваниях. Воздержаться от голодания стоит лежачим людям, ослабленным пациентам, лицам пожилого возраста, детям в период формирования организма (14-16 лет).

Сухое голодание противопоказано худым людям, так как за неделю отказа от еды вес может снизиться на 7-10 килограмм. Отказ от еды при худобе способен привести к анорексии, обморокам, истощению, обезвоживанию организма.

Голодание завоевывает доверие людей, которые отказываются от помощи традиционной медицины в пользу такой терапии. Если решили оздоровиться способом Щенникова, оцените все плюсы и минусы, показания и противопоказания, и возможные последствия

Важно соблюдать правила входа и выхода из диеты, чтобы не навредить здоровью. Следует помнить, что практика сухого голодания должна проводиться строго под врачебным контролем. Сухое голодание по Щенникову – это методика, созданная Леонидом Щенниковым, который методом проб и ошибок разработал особую диету, позволяющую не только сбросить лишний вес, но и:

Сухое голодание по Щенникову – это методика, созданная Леонидом Щенниковым, который методом проб и ошибок разработал особую диету, позволяющую не только сбросить лишний вес, но и:

• улучшить гормональный фон;
• с большей легкостью перенести умственные нагрузки;
• получить больше кислорода в головной мозг;
• бороться с депрессией;
• бороться с воспалительными заболеваниями.

Леонид Щенников, испробовав на себе такие техники, как медитация, йога, голодание, вегетарианство, сыроедение, пришел к выводу, что сухое голодание способно:

• избавить от симптомов аллергии;
• помочь при бесплодии, астме, хронических воспалениях;
• помочь при доброкачественной опухоли;
• при неврозах;
• при заболеваниях кожи;
• при заболеваниях органов пищеварения;
• при кистах;
• при аденомах.

Запатентовав этот метод, Щенников позиционирует его, как метод, который можно использовать даже при заболеваниях. Главное, что нужно сделать, так это правильно подготовиться к лечебному голоданию, соблюдать режим во время процедуры, а также правильно организовывать выход из голодания.

Лечебное голодание требует правильной подготовки. Именно подготовка позволяет выдержать сам процесс голодания.

Важно знать, что сухое голодание нельзя сочетать с приемом лекарств, поэтому нужно постепенно сокращать дозу лекарства. Такое голодание не должно навредить, поэтому перед применением такого метода стоит получить консультацию у лечащего специалиста. Если врач запретит голодание и отказ от лекарств, а также если самочувствие ухудшается из-за отказа от медикаментов, то срочно нужно начать их пить и отказаться от такого метода похудения

Если врач запретит голодание и отказ от лекарств, а также если самочувствие ухудшается из-за отказа от медикаментов, то срочно нужно начать их пить и отказаться от такого метода похудения.

Подготовка должна начинаться за 5 или 7 дней до самого процесса голодания. В этот период необходимо отказаться от мясных, рыбных, молочных и термически обработанных продуктов. Питаться стоит сырыми овощами. Исключение составляет вареная свекла, которую разрешается включать в рацион. Кроме этого также нужно отказаться от приема орехов, меда и сладостей. После естественного очищения кишечника можно приступать к самому процессу голодания.

Данный метод голодания называется сухим, потому что в процессе самого голодания нужно будет воздержаться не только от приема пищи, но также полностью ограничить контакт с водой. Воду нельзя будет не только пить, ее не используют в этот период даже для чистки зубов.

Сухое голодание по Щенникову

Первые три дня необходимо полное воздержание еды и от водицы. Никаких гигиенических процедур – душа, чистки зубов и т.д. Посматривайте на реакцию организма – если вы заметили негативные изменения, то немедленно прекращайте голодание. На четвертый день разрешается принять душ и почистить зубы. Изначально само голодание без воды должно длиться одиннадцать дней. В период сухого голодания лучше всего перейти на ножной режим жизни, хорошо высыпаться днем и следить за правильностью дыхания.

Невероятно, но факт! Рекорд по воздержанию от воды и пищи Щенников поставил в мае 1996 года, голодая 21 сутки. Профессор утверждает, что он хорошо себя чувствовал и не хотел выходить из голодания. Для возвращения к питанию ему пришлось приложить усилия.

Голодание

Целебное воздержание от пищи способствует очищению от паразитов, улучшает мозговую деятельность, борется с воспалительными процессами, балансирует гормональный фон. В этот период происходит ускоренный метаболизм, вследствие чего обновляются клетки, очищается кровь, отбеливаются зубы.

Рекомендуется голодать по следующим показаниям:

• лишний вес;
• остеохондроз;
• болезни суставов;
• хронические заболевания;
• бесплодие (спаечный процесс);
• проблемы с органами пищеварения;
• доброкачественные опухоли;
• холестерин;
• неврозы, депрессии.

Показан голод при гипертонической болезни 1-2 степени, болезнях зубов (пародонтоз, пародонтит, зубной камень), бронхиальной астме, ишемии сердца, стенокардии.

Поможет справиться с кожными проблемами, аллергическими проявлениями (экзема, псориаз, нейродермит, подкожный клещ).

Голодание по методике Щенникова запатентовано в России и прошло официальную проверку медицинской комиссии. По отзывам врачей и пациентов, данная практика обладает лечебным, оздоровительным эффектом.

Леонид Александрович — это один из уникальнейших людей современности. Он примечателен тем, что смог установить мировой рекорд по сухому неедению. Его практика продолжалась целый 21 день.

Родился Щенников на Урале в далеком 1932 году. С самого рождения он активно интересовался жизнью и устройством окружающего его мира.

Из-за недостатка информации, приходилось пробовать все механизмы оздоровления собственнолично. 2, 3, 5, 20-дневные практики неедения были опробованы Щенниковым на своем организме. Рискованный шаг, согласитесь?

Уже в 1997 году система Леонида Александровича начала внедряться в клиниках на территории Советского Союза. Специалист открыл свою школу здоровья в городе Кисловодск. Система “сухого голода”(сг) была запатентована, что оказалось сенсацией для всего научного мира. Официальная медицина приняла и публично опубликовала все положительные моменты воздержания от пищи.

Одним из известных трудов автора считается егокнига “Система исцеления по Леониду Щенникову. Целебное Воздержание от жидкости и пищи”. В ней он подробно описывает все процессы, проходящие в теле при голодании. Дает пошаговые рекомендации на различные циклы восстановления.

Показания и противопоказания

Показания:

• камни в жёлчном пузыре, почках;
• повышенный уровень холестерина;
• бронхиальная астма;
• гипертония;
• вегетососудистая дистония;
• онкология на начальных стадиях;
• пониженный иммунитет;
• сильная интоксикация организма;
• лишний вес;
• отёки;
• гепатит;
• стенокардия и другие заболевания.

Противопоказания:

• беременность, лактация;
• дефицит веса;
• заболевания почек;
• тромбоз, тромбофлебит, гемофилия;
• проблемы с ЦНС, черепно-мозговые травмы, энцефалит, токсоплазмоз;
• гипотиреоз, тиреотоксикоз;
• онкология в запущенном состоянии;
• реабилитация после лучевой и химиотерапии;
• возраст до 9 лет.

Несмотря на то, что метод Щенникова прост и его можно практиковать в домашних условиях, без консультации профильного специалиста делать это не рекомендуется. Все показания и противопоказания являются относительными. Каждый организм может отреагировать по-разному. Поэтому лучше всего связаться с самим Леонидом Александровичем (контакты имеются на официальном сайте его центра) и посоветоваться с ним. Либо получить разрешение на данный способ оздоровления от лечащего врача.

Каждый голодал по-своему

Видов голодания — как собак нерезаных. Многие из них гордо носят фамилию автора. Голодание «по Брэггу», «по Шелтону», «по Малахову», «по Николаеву», «по Войтовичу». Сразу хочется предупредить: если вам приглянулся какой-нибудь метод от «светила», полюбопытствуйте для начала, есть ли у него хоть какое-то медицинское или естественнонаучное образование. А еще лучше — проконсультируйтесь с врачом: уж очень много противопоказаний для того или иного вида голодания.

Сухое голодание (оно же абсолютное). Когда ни еды, ни воды в организм не поступает. Соответственно, для сухого голодания очень важен подготовительный период, который должен длиться не менее недели. За это время из рациона исключается вся пища животного происхождения, сладкое и жирное. Само сухое голодание длится от 3 до 5 дней, плюс неделю надо положить на выход из процесса.

Надо сказать, что, несмотря на все оздоровительные прелести сухого голодания (среди которых и очищение тканей, и регенерация органов, и омоложение кожи), к нему существует внушительный список противопоказаний. Здесь и язва, и варикоз, и заболевания печени, и эндокринные нарушения.

Прочие виды голодания можно по-дилетантски обозвать «мокрыми». Есть по-прежнему нельзя, но пить воду не возбраняется. Именно на этом мокром поле пасется большое количество голодательных гуру, которые настаивают на своем понимании этого процесса.

Голодание по Брэггу — 7-10 дневное голодание без ограничения количества воды. Причем, вода должна быть дистиллированная — дескать, она лучше очищает организм. Во время голодания приветствуется активный образ жизни, и не приветствуются клизмы.

Голодание по Шелтону — полное (от 20 дней) голодание на воде (пить только когда хочется). Во время голодания организм должен отдыхать. Шелтон, как и Брегг, против использования клизм.

Голодание по Малахову — голодание с предварительным очищением организма (печени, почек, лимфы). Во время голодания желательно использовать клизмы с уриной натуральной или упаренной. И побольше двигаться. У Малахова рекомендации о влиянии фаз луны на голодающего.

Голодание по Николаеву — длительное (20-21-дневное) голодание в стационарных условиях под наблюдением врача. Кроме воды голодающим по Николаеву не возбраняется пить настойку шиповника. Соответственно, любые «приемы воды» или настойки — строго по расписанию и в ограниченных количествах.

Елена Уварова

Эффективность

Те, кто хоть раз пробовал голодать по методике Щенникова, оставляют исключительно положительные отзывы. Люди не только излечиваются от многих недугов, но и избавляются от лишних килограммов. Действие программы акцентировано на нескольких моментах:

• Запуск процесса жиросжигания. Во время голодания организм не получает питания, и ему приходится расходовать собственные ресурсы. В результате расщепления жировой прослойки  не только уходят лишние килограммы, но и высвобождаются стволовые клетки, выполняя свою основную функцию – замедление старения.
• Запуск процесса регенерации. Мертвые клетки замещаются новыми, здоровыми. Таким образом организм избавляется от застарелых недугов, в том числе и хронических.
• Комплексное очищение. Полное выведение из организма токсинов и вредных веществ.

Если четко следовать рекомендациям автора, результаты впечатляют:

• Ускорение обмена веществ.
• Похудение.
• Избавление от отеков.
• Восстановление работы пищеварительной системы.
• Улучшение умственной деятельности.
• Расщепление бляшек холестерина.
• Нормализация артериального давления.
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Недостатки диеты

Официальная медицина выступает против данной методики, объясняя это тем, что диета причиняет вред всем системам организма. Негативное воздействие проявляется по-разному:

• если в течение 7 дней не пить воду, это может привести к летальному исходу, а если на улице жара, то уже через 3 дня наступят необратимые последствия;
• для диабетиков 1-2 дня сухого голода закончатся гипогликемической комой, из которой выйти получается не у каждого;
• снижается иммунитет ввиду повышения восприимчивости к вредным микроорганизмам;
• на третьи сутки у человека интенсивно и быстро снижается активность пищеварительных ферментов, что потом приводит к атрофии слизистой оболочки тонкой кишки;
• развитие диабетического кетоацидоза;
• нервные клетки, не получавшие в течение суток нужного количества глюкозы, отмирают;
• происходит расщепление мышечной ткани.

Кетоацидоз является опасным последствием шока организма, к которому привело голодание. Для развенчания мифа ряд медиков провели эксперимент, в ходе которого удалось установить, что шлаки образуются в организме в момент в тот момент, когда человек не потребляет воды и пищи. При диете в желчном пузыре появляются камни, а не выводятся из него.

Негативное воздействие состоит не только в нагрузке на органы и системы, общем ухудшении здоровья, но и в нестойкости результата. Одна треть скинутого веса составляют мышцы.

Вход в голодание

Чтобы не навредить организму резкой сменой режима питания необходимо правильно подготовить его. Вхождение в голод по Щенникову происходит так:

• Из рациона исключаются белки животного происхождения (мясо, рыба, птица).
• За 5 дней до начала сухого голода рекомендуется перейти на сыроедение. Сыроедение – диета, при которой употребляются исключительно овощи и фрукты без термической обработки, молочные продукты не допускаются. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной свеклы, как исключение.
• После действия кишечника (очищения ЖКТ естественным путем) разрешается приступить к голоду.

Прием лекарственных средств на время голода так же останавливается, делать это нужно постепенно. При серьезной зависимости от препаратов (диабет, раковые опухоли, болезни дыхательных путей) воздержание от еды и воды сократите до 24-36 часов.

Если очень хочется попробовать метод голодания, то произведите постепенное сокращение дозы лечебных средств. Внимательно следите за своим состоянием, при острых реакциях и отказа организма работать должным образом без медикаментов – прекращайте.