Диета от прыщей на лице - меню на неделю, рецепты

Лечение пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры во многом зависит от ее причин и симптомов и назначается в индивидуальном порядке. Врачи используют несколько методик:

медикаментозное лечение;
физиотерапия — ударно-волновое воздействие; лазерное лечение;
рентгенотерапия;
массаж;
лечебная физкультура и гимнастика;

От пациента в обязательном порядке требуется коррекция образа жизни и питания, а также ношения ортопедической обуви.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты, используемые при лечении пяточной шпоры, направлены на снятие воспаления и болевого синдрома. Наиболее востребованы:

нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): средства на основе индометацина, диклофенака, ибупрофена в виде таблеток, инъекций и местных средств (кремов, мазей, обезболивающих пластырей);
кортикостероидные препараты продленного действия (дипроспан и его аналоги), вводятся непосредственно в фасцию для остановки воспалительного процесса;
антибиотики при наличии гнойного воспаления или при инфекционной природе заболевания.

Экспертное мнение врача

Исаджанян Ашот Дереникович

Директор, главный врач, врач-ортопед-травматолог

При наличии сопутствующих заболеваний, назначаются средства для их лечения, например, препараты для нормализации кровотока, противоподагрические средства и т.п. Подбором конкретных лекарств, их дозировки и режима приема занимается только врач.

Физиотерапия

Физиотерапия направлена на улучшение кровоснабжения и регенерации тканей, а также на усиление действия лекарственных средств. Для этого используется:

электрофорез: введение препаратов в толщу тканей с помощью электрического тока;
сонофорез: обработка тканей ультразвуковыми волнами, улучшающими проникновение лекарственных средств;
ультразвуковая терапия: прогрев тканей и снижение воспалительных реакций с помощью ультразвуковых волн;
грязевые и минеральные ванны.

Ударно-волновая терапия

Ударно-волновая терапия – это один из наиболее эффективных методов лечения пяточной шпоры на ранних стадиях развития. Методика основана на воздействии ультразвуковых волн определенной частоты, которая способствует:

разрушению отложений кальция;
уменьшению воспаления и отечности;
активации регенерации тканей.

При небольшом размере пяточной шпоры методика позволяет избавиться от нее полностью, а в запущенных случаях тормозит или останавливает ее рост.

Лазерное воздействие

Прогревание глубоких слоев тканей лазером способствует улучшению кровотока в них. В результате повышается качество снабжения клеток кислородом и питательными веществами, активируются обменные процессы и восстановление пораженных тканей.

Рентгенотерапия

Эта методика лечения пяточной шпоры подходит только для людей моложе 40 лет и используется крайне редко, если другие способы не приносят эффекта. На область поражения воздействуют рентгеновскими лучами в определенной дозировке. В результате достигается стойкое купирование болевого синдрома и улучшение состояния.

Хирургическое лечение

Все предыдущие методики направлены на снятие боли и воспаления, а также улучшение состояния пациента. Правильно подобранный комплекс методик помогает затормозить процесс роста шпоры или даже полностью остановить его, но он не позволяет избавиться от него полностью. Исключение составляет ударно-волновая терапия, но она разрушает лишь совсем маленькие наросты.

Избавиться от крупной пяточной шпоры можно только хирургическим путем. При выборе классического варианта операции хирург разрезает фасцию полностью и сразу удаляет костный выступ. При полном пересечении тканей у пациента значительно меняется анатомия стопы и походка, что становится поводом для назначения группы инвалидности.

Более современной и щадящей методикой является радиочастотная микротенотомия. Суть операции заключается в устранении поврежденных тканей с помощью радиочастотных волн.

В интернете и популярной литературе можно найти большое количество домашних методик лечения пяточной шпоры с помощью трав и самодельных компрессов. Использовать их без предварительного согласования с врачом категорически запрещено. В лучшем случае состояние пациента останется без изменений, в худшем – возникнут осложнения, например, ожоги.

Какие продукты нельзя есть при акне

Не только курение и алкоголь, но и некоторые повседневные продукты питания могут вызывать интоксикацию организма и ухудшение состояния кожи. Они влияют на уровень глюкозы и холестерина в крови, чем усиливают работу сальных желез. Организм стремится вывести образующиеся токсины наружу, что и приводит к появлению угревой сыпи.

Согласно результатам ряда исследований, в регионах, где население употребляет минимальное количество животных жиров, заболеваемость акне ниже среднего уровня по миру. Это доказывает эффективность назначения диеты при заболевании.

Какие продукты исключить при акне? При лечении угревой сыпи необходимо отказаться от следующих продуктов:

Сладости. Сахар и рафинированные продукты (например, рафинированная мука) провоцируют накопление инсулина, что приводит к выработке мужских гормонов — андрогенов. Все это провоцирует повышенную выработку кожного сала, которое закупоривает поры. При присоединении бактерий появляется акне.
Молочные продукты. Традиционно молоко считается полезным продуктом, однако оно действительно необходимо только детям. Взрослые утрачивают способность переваривать коровий белок, вызывающий повышение инсулина в крови. Содержащийся в молоке бетакуллин вызывает рост новых клеток и замедляет отмирание старых, что не соответствует норме. Самыми вредными молочными продуктами, вызывающими акне, являются жирный сыр и коктейли на основе молочной сыворотки, действующие как концентрированное молоко.
Мучные изделия, каши (хлопья, разваристые каши), макароны, крахмалсодержащая еда. Зерновые культуры (пшеница, рожь, ячмень) и продукты на их основе в больших количествах содержат глютен. Это вещество образует клейковину, мешающую нормальной работе кишечника. Продукты на основе пшеничной муки и крахмала вызывают выброс инсулина, что провоцирует появление угревой сыпи.
Кофе. Этот напиток стимулирует выработку кортизола — гормона стресса. Он оказывает разрушающее воздействие на печень и вызывает повышение сахара в крови.
Фастфуд, полуфабрикаты и соусы. К продуктам, которые нельзя есть при акне нужно отнести те, что содержат в своем составе усилители вкуса и трансжиры (снеки, гамбургеры, чипсы, луковые кольца). Они вызывают не только зависимость и рост жировой ткани, но и образование угрей на коже.
Алкоголь. Спиртсодержащие напитки расширяют сосуды, вызывая покраснение кожи и обезвоживание.
Жирное мясо. Блюда из продуктов, содержащих животные жиры, усиливают работу сальных желез, что в дальнейшем провоцирует появление акне.

Некоторые продукты, заслуженно отнесенные к группе полезных и диетических, могут провоцировать возникновение угревой сыпи:

Шпинат. Овощ — отличный источник железа. В то же время шпинат содержит йод, который при накоплении в организме в больших количествах может провоцировать появление несовершенств на коже.
Арахис. Это полезный продукт, но не для страдающих от угревой сыпи, так как в составе этих орехов есть вещество, усиливающее выработку кожного жира.

Могут ли пятна пройти самостоятельно

Как быстро убрать следы постакне, и могут ли они исчезнуть без какой-либо помощи? Такой вопрос задают многие пациенты, которые впервые сталкиваются с этой проблемой

Важно помнить, что рубцовые и пигментные образования на коже нельзя оставлять без внимания, надо обязательно пройти лечение. Самостоятельно они не проходят, а без нужной терапии ситуация может только ухудшиться

Поэтому рекомендуем прийти на консультацию к дерматологу и в случае необходимости пройти обследование.

Особенности диеты при акне

Борьба против угревой сыпи предполагает соблюдение определенных условий для диеты при акне; меню должно составляться с учетом следующих факторов:

1. клетчатка в объеме 20-30 грамм или более обязательна к ежедневному употреблению; это позволит улучшить работу кишечника, вывести токсины и шлаки из организма до того, как они дойдут до кожного покрова;

2. насыщенные жиры необходимо максимально исключить из рациона, делая ставку на нежирные продукты; можно употреблять белое мясо птицы (например, куриный суп), постное мясо; говядина и особенно свинина не рекомендуются; диета от прыщей на лице должна учитывать влияние жира на уровень гормонов, непосредственно воздействующих на процесс образования угревой сыпи;

3. арахис и другие орехи — первый необходимо исключить, вторые — ограничить; многочисленные исследования подтвердили прямую зависимость прогрессирования угревой болезни от употребления орехов и особенно арахиса;

4. жареное крайне нежелательно есть при акне; такие блюда должны быть исключены из меню либо сведено к предельному минимуму; подтверждено, что жареная пища провоцирует воспалительные процессы кожного покрова;

5. соленое и консервированное желательно ограничить; от сухариков, чипсов и попкорна лучше отказать вовсе;

6. молочные продукты (само молоко, кефир, сметану и т.д.) стоит убирать из меню, если дело дошло до острой фазы угревой болезни; ограничения молочной сферы касаются в т. ч. сыра и мороженого, а также каш на молоке;

7. быстрые углеводы — причина роста уровня инсулина в крови, что, в свою очередь, провоцирует увеличенное производство тестостерона, вызывая гормональный сбой и, как следствие, акне; к содержащим «плохие» углеводы продуктам относятся газировка, выпечка, конфеты, картофель, продукты из кукурузы и т. д.; при этом количество медленных углеводов, содержащихся в крупах, макаронах из муки грубого помола, бобовых, ограничивать не следует. Эти продукты с низким гликемическим индексом крайне желательны к употреблению, так как позволяют уменьшить объем и тяжесть угревых высыпаний;

свежие овощи и фрукты (помидоры, морковь, редис и т.д.) будут очень полезны при составлении рациона, поэтому важно разнообразить рацион различными салатами из свежих овощей (без сметаны и майонеза!);. 9

диета при угревой сыпи должна включать витамины и минералы в достаточном количестве:

9. диета при угревой сыпи должна включать витамины и минералы в достаточном количестве:

витамин А (чрезмерное употребление опасно, необходимо четко следовать инструкции по применению);
витамин Е (также, являясь жирорастворимым витамином, может накапливаться в организме, вызывая интоксикацию – необходимо особое внимании при дозировании средства);
витамин В6;
цинк (максимум 30 мг в сутки);
хром;
селен;
жирные кислоты Омега-3;
кальций.

Особое внимание необходимо уделить витамину А и цинку — это наиболее важные для борьбы с акне вещества. Наибольшее количество витамина А и цинка содержится в говяжей печени

Здоровое питание при акне должно быть не только полноценным, но и регулярным. Так, один из вариантов диеты от прыщей и угрей предполагает осуществление приемов пищи в соответствии со следующим режимом:

1. Завтрак — с 8.00 до 9.00.

2. Обед — с 13.00 до 15.00.

3. Ужин — с 19.00 до 20.00 (не позднее).

Конечно, диета при акне непременно будет способствовать улучшению состояния кожи, однако при тяжелой и среднетяжелой степени угревой болезни одного только изменения питания будет недостаточно. Необходимо лечение с помощью современных высокоэффективных медикаментов, например, 6-недельный курс тетрациклиновых антибиотиков позволяет сократить количество высыпаний на 50%! Такого эффекта при акне не даст ни одна диета.

Причины возникновения угревой сыпи (акне)

Ведущую роль в возникновении угревой сыпи играют гормональные изменения. Повышенный уровень мужского полового гормона (андрогена) стимулирует избыточную продуктивность сальных желез. Именно поэтому у мужчин акне встречается гораздо чаще, чем у женщин. Однако в пубертатный период у девушек также увеличивается количество мужских гормонов, поэтому девушки также сталкиваются с этим заболеванием. С гормональными изменениями связано и обострение акне при приближении менструации.

В более старшем возрасте угревая сыпь может указывать на проблемы эндокринной системы. Значение имеет генетическая предрасположенность, поскольку чувствительность сальных желез к андрогенам и узость сальных протоков могут наследоваться. Благоприятными факторами для развития акне также являются:

неправильно подобранная косметика. Некоторые, использующиеся в косметической промышленности вещества, способны засорять поры (они называются комедогены): ланолин, сквален, сера;
гормональные препараты (оральные контрацептивы); некоторые другие лекарственные средства – стероиды, антибиотики, антидепрессанты, транквилизаторы, препараты, содержащие литий;
стресс;
загрязнение кожи (маслом, дегтем и т.п.);
сухость кожи. Слишком частое мытье может также усугублять ситуацию, поскольку кожа становится слишком сухой;
сдавливание кожи (например, телефонной трубкой);
в отдельных случаях роль провоцирующего фактора могут сыграть определенные продукты питания. Чаще всего это бывают шоколад, газированные напитки, орехи, кофе.

Вегетарианская диета

Вегетарианцы исключают из своего рациона мясные продукты, многие из них также не едят пищу животного происхождения (яйца, молочку и даже мед) и в таком случае зовутся веганами.

Есть разные исследования, которые свидетельствуют о том, что молочка провоцирует кожные высыпания. У людей с чувствительной кожей молочные продукты могут быть триггером. Как и в мясе, в них содержится много лейцина, также там есть гормоны. А вот у людей с чистой от природы кожей употребление молочных продуктов вряд ли спровоцирует появление прыщей.

Стоит отметить, что другие продукты животного происхождения, например, мед, смалец и яйца, не влияют на состояние кожи. На сегодня не выявлено случаев очищения кожи от прыщей при переходе на вегетарианское питание. Снижение потребления молочки у некоторых действительно уменьшает высыпания, но уходить в веганство только из-за проблем с кожей не имеет смысла.

Вегетарианская диета от прыщей

Особенности терапии

Если лечение патологии только началось, рекомендуется предварительно воспользоваться местными средствами. Например, крема, мази, тоники, маски, лосьоны. Они действуют только местно, поэтому риск развития побочного эффекта снижается. С их помощью можно осуществить качественный уход, в процессе которого устраняется чрезмерная продукция кожного сала, забивание пор.

Если прыщики возникли из-за системных отклонений, местных средств будет недостаточно, поэтому понадобится использовать лекарственные препараты совместно с коррекцией диеты, правильным режимом и другими методами.

Пероральные препараты должны назначаться только врачом. Они имеют побочные эффекты, противопоказания, могут вызвать передозировку. Поэтому назначение терапии определяет косметолог, дерматолог, терапевт.

Чтобы устранить угревую сыпь, проводят анализы, общий осмотр. С их помощью выявляют потребность в использовании следующих препаратов:

антибактериальные средства;
гормоны;
ретиноиды;
сорбирующие вещества;
поливитаминные средства.

Перечисленные методы терапии можно использовать в единственном виде или комбинировать между собой. Все зависит от причины формирования прыщей.

Поливитаминные средства

Если в организме возникает нехватка витаминов, это влияет комплексно на все системы. Замедляется метаболизм, ухудшается регенерация поврежденных тканей, человек начинает часто болеть из-за влияния негативных факторов. Ухудшается качество кожи, активизируется выработка повышенных концентраций кожного сала. В этом случае требуется, чтобы в организм поступало достаточное количество питательных веществ, микроэлементов, витаминов, минералов.

Лома Люкс Акнемол

Натуральное, гомеопатическое средство, предназначенное для устранения патологий:

розацеа;
угревая сыпь.

Препарат регулирует выработку кожного сала, устраняет воспалительные процессы, нормализует состояние проблемной кожи.

Пивные дрожжи

В таблетках сконцентрированы аминокислоты, железо, цинк и другие полезные вещества. Они регулируют выработку кожного сала, нормализуют обмен веществ, ускоряют обновление клеточного состава. Дополнительно обладают антисептическим эффектом, помогающим бороться с патогенными микроорганизмами на поверхности эпидермиса.

Цинктерал

Средство рекомендуется пациентам, у которых наблюдается дефицит цинка и других микроэлементов. При их активном поступлении в организм человека нормализуется эндокринный фон, выделение кожного сала. Постепенно размер прыщиков уменьшается, они полностью устраняются.

Причины возрастных изменений

Возрастные изменения кожи, в том числе и на руках – это естественный биологический процесс, который всегда настигает женщин и мужчин. Возраст появления первых признаков старения зависит от многих факторов, при этом мужчины обычно стареют раньше из-за низкого уровня эстрогена.

Если у женщин видимые признаки проявляются после 35, у мужчин это происходит в среднем на 5-7 лет раньше.Во многом этот процесс зависит от:

образа жизни;
наличия вредных привычек;
генетики;
ухода.

Последним пунктом частом пренебрегают, хотя именно правильно подобранный уход может помочь сохранить кожу рук молодой значительно дольше.

Европейские косметологи советуют своим клиентам начинать уход еще до появления первых признаков старения – в 25-30 лет.

Это позволяет предупредить образование морщин и поддержать эластичность, что намного проще, чем борьба с уже проявившимися проблемами.

Другие причины:

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

солнце. Ультрафиолет, выделяемый солнечным светом, провоцирует появление пигментных пятен и истончению кожи. Конечно, это не происходит в один момент, но воздействие солнца в течение многих лет вносит свою лепту в ухудшение состояния кожи рук. Эллисон Артур, американский дерматолог, утверждает, что 80% процессов, связанных с появлением морщин и потерей эластичности, запускает именно ультрафиолет;
воздействие бытовой химии. Агрессивные компоненты чистящих и моющих средств провоцируют сухость, что позже вытекает в истончение и потерю упругости. Излишняя чистоплотность и частое мытье рук, кстати, также негативно сказывается на водном балансе дермы;
воздействие окружающей среды. Кроме солнца, ускорить возрастные изменения может снег, ветер и дождь. В результате постоянного стресса, кожа рук становится иссушенной, шелушится и покрывается мелкими морщинками. Следи за влажностью воздуха дома – в теплое время года ее показатель должен находиться на уровне 30-60%, зимой – 35-40%.

Как правильно питаться

Советы:

В своё меню нужно добавлять различные продукты для разнообразия питания.
Необходимо исключить продукты: мучные, солёные и сладкие.
Нужно помогать очищаться организму от токсинов. Для этого стоит ежедневно потреблять от 2,5 литров воды за сутки.
Для поддержания желудка в нормальном состоянии необходимо добавлять в еду отруби.
В рационе всегда должны присутствовать такие блюда, как: супы и бульоны.
Необходимо устраивать «фруктовый день» еженедельно. Это значит, что в этот день нужно питаться только фруктами.
Нужно исключить фаст-фуд.
Нельзя есть очень жирные продукты и острую пищу.
Лучше всего исключить из рациона грибы.
Нельзя употреблять алкоголь во время диеты.

Не многие знают, что еда в мультиварке или в пароварке сохраняет в себе полезные витамины, которые находятся в продукте.

Лечение акне с помощью геля Клиндовит®

При появлении угревой сыпи необходимо обратиться к дерматологу, именно он назначает основной курс лечения, но также может рекомендовать получить консультацию у других специалистов.

При легкой и средней степени акне могут применяться топические препараты, например, антибиотики18. Клиндовит – гель на основе антибиотика линкозамида клиндамицина. Препарат проявляет активность против пропионибактерий, помогает снижать уровень свободных жирных кислот на коже.6

Рекомендуется применять гель Клиндовит в составе комбинированной терапии, например, в сочетании с бензоила пероксидом или азелаиновой кислотой (гель Азелик)28. Такая комбинация снижает риск развития антибиотикорезистентности.

*акне

Диета от прыщей — примерное меню

Как уже отмечалось выше, единственно-верной диеты от прыщей не существует. Составлять рацион следует, основываясь на общих рекомендациях диетологов и собственных предпочтениях. Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом.

Понедельник: с утра приготовьте пшеничную кашу с добавлением молока. Завершите трапезу зеленым чаем без сахара. В обед утолите голод борщом на постном бульоне из говядины. Жареную заправку не добавляйте. Разрешен стакан зеленого чая. На ужин полакомьтесь запеченной рыбой и овощным салатом, в который можно добавить чеснок.

Вторник начните со сваренного вкрутую яйца, нежирного творога с ягодами и чая без добавления сахара. На обед рекомендован куриный бульон, овощное рагу, кусочек курицы и стакан томатного сока. Ужинать будем гречкой с овощным салатом и кусочком курятины.

В среду на завтрак разрешается пшеничная каша и стакан кефира. На обед приготовьте куриный суп, а вечерняя трапеза будет состоять из тушеной с овощами говяжьей печени. Жажду утолите компотом.

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Четверг припас для вас на завтрак салат из брынзы и томатов. Разрешен кусочек ржаного хлеба. На сладкое — груша. Не забудьте о зеленом чае без добавления сахара. В обед голод утолите овощным супом и кусочком приготовленной на пару рыбы. Разрешен стакан ягодного морса. Ужинать будем творогом с отрубями и фруктами и стаканом зеленого чая.

Пятница начнется с гречки с молоком. На сладкое — фрукты. Обедаем супом на постном говяжьем бульоне, а на ужин лакомимся тушеной курятиной с бурым рисом. Жажду утоляем зеленым чаем.

В субботу завтракать предстоит творогом с ягодами и компотом. Обедать будем куриным бульоном с кусочком курятины и овощным салатом. Вечерняя трапеза — запеченная рыба, овощной салат с чесноком и стакан кефира.

Воскресенье начнется с паровых куриных котлет, фруктов и зеленого чая. В обед разрешен борщ на постном говяжьем бульоне, ржаной хлеб и овощи. Ужинать будем творогом с отрубями, а жажду утолим йогуртом домашнего приготовления.

Источники

Стоппард М. А. – Книга о лице и теле. – Минск, 1993 г.
Минина В. Н., Иванова М. С., Ганскау Е. Ю. – Здоровое питание в контексте повседневной жизни россиян. – 2018 г.
Тарасова Н. С., Лавренчук А. А. – Правильное питание как залог здоровья и долголетия. – 2008 г.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Другие статьи автора

Редактор статьи:

Момот Валентина Яковлевна

Специальность: Онкология.

Место работы: Институт экспериментальной патологии, онкологии и радиобиологии им. Р. Е. Кавецкого НАН Украины.

Все отредактированные статьи редактора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Причины акне

Без выявления первопричины терапию начинать нельзя, иначе можно нанести вред или использовать патогенетическую терапию слишком поздно. В таблице указаны основные причины патологии, место локализации акне, рекомендованные методы терапии.

Повреждающий фактор	Локализация акне	Рекомендации по лечению
Гормональный дисбаланс	Все лицо	Гормоны
Дисфункция работы сальных желез	Крылья носа, лоб, подбородок	Подсушивающие средства
Патологии ЖКТ	Скулы, щеки	Сорбирующие вещества
Наступление подросткового возраста	Все лицо	Гормоны в комплексе с подсушивающими средствами
Гиповитаминоз	Все лицо в мелких высыпаниях	БАДы, витамины

Только по одной локализации прыщиков невозможно с точностью распознать первопричину патологии. Потребуется сбор анамнеза, выявление вредных привычек, лабораторно-инструментальные обследования. Только так можно с точностью определить повреждающий фактор.

Как влияет режим питания на появление акне

Проблемы с ЖКТ – достаточно распространённое явление, особенно среди молодёжи. Прыщи так же могут появиться из-за проблем с 12-пёрстной кишкой. Перед тем, как начать диету, лучше всего посетить врача и взять у него рекомендации. Диеты такого типа будут полезны подросткам. Режим питания играет важную роль, так как все недуги нашего организма «вылезают» наружу. Часто это отражается на коже, особенно на лице.

Диету нельзя использовать сразу. Необходимо выяснить, из-за каких продуктов или из-за чего у вас появляются проблемы на лице. Чтобы это сделать, нужно пройти несколько обследований у дерматолога и прочих врачей.

Диета для очищения кожи лица от прыщей