Какие книги лучше почитать для развития интеллекта

Гуляя по интернету

Ну и, конечно же, наш излюбленный способ получения информации – интернет. В нем можно найти практически все вышеперечисленное. Желаете книги – пожалуйста, литературные сайты в огромном количестве. Хотите читать их, не теряя время? Без проблем, можно купить или скачать аудио-книги.

Не хотите смотреть фильмы по телевизору в неудобное для вас время? К вашим услугам видеосайты и YouTube, на котором можно найти все и еще немножко. Виртуальные журналы за любой месяц и год, которые уже не продаются в бумажном варианте. Не говоря уже про онлайн-энциклопедии, причем, не только о науке и технике: сейчас можно найти массу разных Вики про популярные компьютерные игры, современные технологии и множество других тем, поисковик вам в помощь.

Рассматривает вроде бы всем известные вещи. Некоторые из них оказываются мифами, некоторые правда. В этом случае авторы объясняют, почему.

Чарльз Форт «1001 забытое чудо или книга проклятых».

На примере собранных необъяснимых фактов показывает, как человек не хочет признавать существование этих вещей. Ну и заодно множество вещей, показывающих, что наш мир – это нечто большее, чем нам представляется.

Эдвард де Бонго «Научите себя думать: самоучитель по развитию мышления».

Отличная книга для саморазвития, если прочитанная и увиденная информация вываливается из памяти, как через дырявое сито. Кстати, все знают, что такое сито? Или уже забыли? Кто сомневается или знал, но забыл – эта книга для вас!

Стивен Джуан «Странности нашего тела»

Написанная очень легким языком, книга рассказывает нам про процессы, имеющие место в нашем организме. Как мы рождаемся и умираем, когда заболевание неизбежно, а при каких условиях его можно избежать, что нужно делать, чтобы не пострадать от несчастного случая и еще масса других интересных фактов.

Билл Брайсон «Краткая история всего на свете».

Эта книга получила премию за вклад в развитие мировой науки, хотя автор всего лишь собирался написать просто и интересно о довольно сложных вещах. Ему это удалось, судя по тому, что в англоязычных странах эта книга стала настоящим бестселлером.

Теперь у вас есть, чем заняться на досуге. А я с вами прощаюсь. До связи!

Посмотрите что думает Миссис Россия 2012 о эрудиции.

https://www.youtube.com/watch?v=mVydzZYHQDk

Какие факторы влияют на умственные способности человека

У разных людей уровень интеллекта может существенно различаться. Среди нас есть интеллектуалы, тугодумы, люди со средними способностями и те, которых принято называть умственно отсталыми. Но отчего люди бывают столь разными в умственном отношении?

Различные исследования показали, что на формирование умственных способностей человека оказывает влияние в первую очередь генетический фактор. Воспитание, воздействие окружающей среды и случайные внешние воздействия играют гораздо меньшую роль.

Однако и внешняя среда имеет определённое значение для формирования интеллекта. Это такие факторы, как уровень жизни семьи, уровень образования родителей, характер воспитания, доступность школьного образования для детей (в американских исследованиях ученики хороших городских школ оказались более интеллектуальными, чем ученики скромных сельских школ). Исследованиями установлено даже влияние таких отдельных факторов, как годовой доход семьи, размер дома и его стоимость, взаимоотношения между родителями и др.

Нельзя исключать и роль питания. Мозг – достаточно прожорливая структура, и недостаток питательных элементов может привести к снижению его способности обрабатывать информацию.

Классификации интеллекта

Если говорить о людях с развитым интеллектом, то возникает необходимость измерения уровня этого самого интеллекта, его нужно классифицировать. Американский психолог Говард Гарднер – основатель одной из самых известных классификаций интеллекта. Согласно его теории интеллект можно разделить на 8 видов:

• пространственный,
• телесно-кинестетический,
• музыкальный,
• лингвистический,
• логико-математический,
• межличностный,
• внутриличностный,
• натуралистический.

Гарднер утверждает, что у абсолютно любого человека есть доминирующий вид интеллекта, который задает вектор развития человека, определяет его сильные стороны и способности. Поэтому если рассуждать с этой точки зрения, то тесты на определение IQ имеют не совсем правильный подход к определению уровня интеллекта любого человека. Тут задействованы только логико-математические его составляющие.

Еще одной популярной классификацией является деление интеллекта на 4:

1. Ментальный интеллект, определяющий рациональное мышление человека. Это инструмент, эффективно работающий там, где нужна и важна логика.
2. Физический или телесный интеллект, обеспечивающий связную работу тела человека.
3. Развитый эмоциональный интеллект обеспечивает обмен эмоциями между людьми, их взаимодействие в социуме.
4. Духовный интеллект отвечает за управление интуицией, подсознательными процессами, этическими нормами.

Классификации интеллекта

Ученые уверены, что без исключения все составляющие интеллекта требуют развития. Без этого трудно достичь гармонии, та или иная сфера жизни будет хромать.

Как повысить свой IQ

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему в школах дают так много сложных и с первого взгляда абсолютно бесполезных заданий? Высшая математика, строение клеток организмов, химические реакции – всё это редко пригодится вам в жизни. Однако в школьной программе сложные науки необходимы, так как они развивают умственные способности детей.

Физик-теоретик Стив Дентон в своё время задался вопросом, как стать умнее и повысить уровень интеллекта. Результатом проведённых им исследований стал набор правил, обеспечивающих умственное развитие.

Отвечая на вопрос, как повысить интеллект, Стив Дентон советовал:

• Узнавать новое – учить языки, решать математические задачи, осваивать музыкальные инструменты;
• Общаться с интеллектуалами, развиваясь в процессе дискуссий и оценивая противоположные точки зрения;
• Играть в сложные компьютерные и настольные игры – стратегии, шахматы и т. д.;
• Читать не менее одной книги в неделю, отдавая предпочтение серьёзной литературе;
• Придерживаться здорового образа жизни – спать не меньше 6 часов в сутки, делать зарядку, гулять на свежем воздухе, избегать злоупотребления алкоголем и жирной пищей.

Развитие эмоционального интеллекта возможно только посредством общения с другими людьми. Если поведение окружающих остаётся загадкой, стоит пообщаться с опытным психологом или психотерапевтом. Этот специалист поможет понять и самого себя, и других людей.

Нужно сказать, что не только Стив Дентон пытался понять, как развить интеллект. Во всём мире огромной популярностью пользуется книга «Японская система развития интеллекта и памяти» автора Кавашима Рюта.

В этой книге даётся шестидесятидневная программа саморазвития, позволяющая всего за 2 месяца, существенно поднять уровень IQ и развить умственные способности

Отзывы читателей говорят о том, что предложенная автором система реально работает: помогает думать быстрее, концентрироваться на важном и запоминать главные тезисы. Всё это говорит об одном – развивать интеллект можно и нужно!

Рекомендации для повышения IQ ребенка

Коэффициент умственного развития напрямую связан с работой головного мозга. Потому, чтобы повысить IQ до 200, потребуется прислушаться к следующим советам:

Нужно вести здоровый образ жизни – соблюдать правильное питание, режим дня, выполнять физические упражнения.
Баланс учебы и отдыха. Рекомендуется выделять ребенку время на отдых или занятия любимыми делами.
Дети должны регулярно читать не только школьную литературу, но и те книги, которые им по душе.
Интеллектуальные игры – кроссворды, всевозможные логические головоломки, пазлы.
Изучение иностранных языков. Дети смогут не только выучить новый язык, но и узнать больше о другой культуре, традициях.

Просмотр образовательных программ и научных фильмов. Подростки могут смотреть различные travel-шоу, документальные фильмы и прочее.
Изучение точных наук. Физика, химия математика – все эти науки способствуют активному развитию детского интеллекта.
Культурно-образовательная программа. Родители могут вместе с ребенком спланировать на день культурно-развлекательную программу.
Изучение новых наук, профессий, занятий

Дети всегда открыты к новому, однако им важно заручиться поддержкой родителей.
Тренировка мозга с помощью задач, IQ-тестов, всевозможных головоломок.

Контроль показателя

Определить, изменяются ли показатели в лучшую сторону или нет, позволит прохождение теста на IQ. Делать это следует чаще. Лучше всего проводить манипуляции раз в 7-10 дней.

При этом необходимо записывать показатели в блокнот, а затем анализировать результаты. Нормой являются еженедельные изменения в 5-10 баллов.

При выборе теста необходимо проверить, есть ли у сайта лицензия. При использовании пиратских версий происходит запрос подтверждения по электронному сообщению

Важно остерегаться мошенников

В статье представлены все способы, как повысить IQ человека. Хоть это и сложно, но все же возможно. Следует использовать комплекс мер, и тогда результаты появятся очень быстро.

10 советов как стать умнее и повысить свой IQ

Если вы решили, что пришло время повысить свой уровень интеллекта, то рекомендуем начать этот процесс с учетом некоторых несложных рекомендаций.

Тренируйте свою память. Для этого каждый день старайтесь выделять минимум тридцать минут на то, дабы запомнить какой-нибудь стих, ведь, наверняка, в последний раз вы занимались этим еще в школьные годы. Это очень хорошая разминка для ума! Причем вы можете выбирать сначала простые стихотворения, а потом переходить к более сложным. Можно тренироваться в запоминаниях и на списке продуктов – составьте перечень, внимательно прочтите его, положите в сумку и попробуйте в магазине купить все нужное не заглядывая в него. Когда вы решите, что справились с задачей, то загляните в список, дабы убедиться в этом.

Периодически пейте кофе – благодаря этому вы сможете дольше пребывать в тонусе, а также сохранить концентрацию. Постарайтесь не перебарщивать с этим напитком – большое количество кофеина приведет к перевозбуждению нервной системы и не позволит думать рационально.

Употребляйте «правильные» продукты

В первую очередь обратите внимание на грецкие орехи – они даже всем своим видом намекают на то, что крайне полезны для мозга. Употребляя их в пищу, вы улучшите мозговую деятельность и память

Также немало пользы принесет рыба, которая, как известно богата йодом, а также жирными кислотами омега-3, которые обеспечивают стремительный приток энергии к мозгу

Также немало пользы принесет рыба, которая, как известно богата йодом, а также жирными кислотами омега-3, которые обеспечивают стремительный приток энергии к мозгу.

Кроссворды. Казалось бы, что это довольно банально, но обычное разгадывание кроссвордов оказывает вполне стимулирующее действие на мозговую деятельность.

Изучение иностранного языка не только принесет вам пользу при путешествиях, но и окажет отличное влияние для развития памяти, что, конечно же, способствует запоминанию большего количества информации, а, следовательно, сделает вас умнее.

Знания. Никогда не теряйте возможности получить новые знания – например, если у вас появилось несколько свободных минут, то рекомендуем вам открыть Википедию и прочесть пару случайных статей.

Отдых. Периодически давайте отдых вашему мозгу – если несколько часов подряд вы занимались активной умственной деятельностью, то обязательно необходимо отдохнуть хотя бы час. Сделайте несложные физические упражнения или позвольте себе небольшую чашку натурального кофе.
Не забывайте хорошо высыпаться, ведь именно в период сна мозг обрабатывает информацию, полученную за день. По подсчетам ученых, взрослому человеку вполне хватит в сутки 6-8 часов сна, но не менее того.

Попробуйте основывать новый вид деятельности. Это не только будет способствовать отвлечению от рутины, но и заставит ваш мозг приспособиться к ранее незнакомому для него процессу, а значит – тренироваться.

Читайте больше книг, и учтите, что чем сложнее будут произведения, тем лучше для вашего мозга.

Медицинские добавки

Благодаря специальным препаратам, представленным в виде пищевых добавок, получится улучшить качество мозговой активности. Для повышения интеллекта эффективны следующие средства:

1. «Пирацетам». С его помощью происходит укрепление памяти, увеличение качества мозговой деятельности.
2. Кислоты омега-3. С ними предотвращается старение мозга, увеличивается концентрация.
3. Креатин. Прием препарата улучшает память, стрессоустойчивость.
4. L-тирозин. Мозг насыщается кислородом. Также повышается настроение и внимательность.

Наиболее востребованные средства: Brain Booster, Amino, «Готу Кола», «Актив Лецитин». Но их принимать следует лишь в сочетании с упражнениями и здоровым образом жизни. Только тогда они окажут положительное воздействие.

Развиваем эмоциональный интеллект: общие положения

Итак, социальный (Social Quotient, SQ), эмоциональный (Emotional Quotient, EQ) и социально-эмоциональный интеллект в некотором роде противопоставлялись IQ. Правда, в предыдущем материале мы рассматривали различие, связанное с тем, что традиционный коэффициент интеллекта является больше величиной теоретической, тогда как EQ, SQ и смешанная форма ориентированы на практику

В рамках же данной статьи обратим внимание на то, что в значительной степени IQ плохо поддается корректировке,

развить в себе эйдетическую памятьповысить уровни социального и эмоционального интеллекта проще, хотя это также требует определенных усилий

Каких именно – зависит от исходного уровня того или иного человека. Тем, кто обладает врожденной харизмой и на интуитивном уровне умеет определять эмоции и чувства людей, надо лишь отшлифовать те или иные навыки. Тех, для кого другой человек обычно похож на закрытую книгу, ждет более сложная работа. Однако, развивая каждую из составляющих эмоционального и социального интеллекта, можно повысить уровень EQ / SQ и приблизить его к желаемому.

Думать своей головой, а не интернетом

Если у вас возникла потребность в вычисление, то постарайтесь подумать головой прежде чем взять в руки калькулятор. Это не значит что вам постоянно нужно считать в голове — совсем нет, делайте это временами, что бы ваш мозг находился в тонусе и не сдавал позиции — ведь в бухгалтерском учете нужно быть точным.

Вот несколько советов:

1. Считай в голове
2. Меняй подход к делу — начни работать другой рукой, если левша, то правой или на оборот, смени расположение значков в телефоне и на рабочем столе, смени расположение панели задач, смени расположение тебе привычных вещей в доме. Так ты заставишь мозг немного поработать, тем самым улучшив способности мозга.
3. Побудь в одиночестве, подумай, воображай. Так ты заставишь мозг работать и развивать некоторые отделы мозга. Да и побыть в одиночестве довольно полезно, можно раскинуть мозгами и отдохнуть.
4. Старайся решать задачи и возникшие трудности без помощи приятелей и интернета.
5. Подумайте как найти на возникшие вопросы ответы без использования интернета — используй библиотеку или общение с людьми.

Чем больше ты заставляешь думать мозг, тем сильнее в плане умственных способностей он становится. Плюс, ты уменьшаешь риск заболеваний связанных с расстройством памяти.

Узнай: что делать если все время клонит в сон

Способ №3. Стремитесь к большему

Всегда стремитесь стать лучше, чем вчера. Рекомендация относится не только к духовной, и материальной сфере. Люди, которые желают разбогатеть, постоянно находятся в поисках дополнительного заработка.
Если вы учитесь в институте или работаете на малооплачиваемой должности, измените происходящее. Поверьте в себя, пройдите курсы повышения квалификации, займите престижный пост

В случае со студентами, в дополнение к институтской стипендии начинайте работать официантом или продавцом.
Важно задействовать себя в разных сферах. Если вы работаете по графику 2*2, в месяц получается около 15 выходных

Для среднестатистического человека это довольно много, рассмотрите вакансии по совместительству. При этом важно, чтобы две должности были противоположными по роду деятельности.
Известно, что умственная работа утомляет сильнее физической. Если вы проводите 5 дней в неделю в офисе, возьмите за привычку посещать тренажёрный зал после службы. Такой ход позволит мозгу работать на 25% эффективнее, вследствие чего в вашей памяти будут всплывать важные моменты, будь то прочитанная книга или вырезки из научной литературы.
Ставьте большие цели, в них легче попадать. Многие полагают, что мечтатели не могут добиться высот в карьере или личной жизни. Однако ситуация обстоит иначе. Мечтатель не ставит себе рамок, всегда стремится к большему. Поэтому он регулярно рискует, после чего пожинает плоды собственных успехов.

История появления IQ- тестов

Кто же первым додумался измерять человеческий ум? Считается, что к созданию системы интеллектуального «сканирования» причастны трое ученых: британский психолог Ганс Айзенк, философ и психолог из Германии Уильям Штерн, а также Альфред Бине, юрист и психолог из Франции.

Появление метода определения умственных способностей с помощью тестов можно назвать курьезным. В начале 20 века во Франции уровень развития ребенка определяли по… размеру черепа. Основатель первой в стране лаборатории экспериментальной психологии Альфред Бине, который увлекался именно детской психологией, понимал, что параметры головы не имеют отношения к тому, насколько развит ребенок.

Бине разработал, а затем опробовал на своих дочерях-подростках придуманную им методику тестирования детского интеллекта. Для этого ученый выбрал два основных параметра — возраст и уровень образования. Вместе с коллегой Теодором Симоном, они создали первую в мире шкалу умственного развития, которой впоследствии было присвоено название «шкала Бине-Симона».

Штерн первый из психологов напрямую связал зависимость умственного развития ребенка от его способности к познанию. Ученый определил, что развитие каждого человека с раннего возраста происходит индивидуально и может быть разным в зависимости от возрастных периодов и методов умственного воспитания. Кстати, большое значение в повышении умственных показателей растущего ребенка Бине придавал играм.

Идеи Бине и Штерна подхватил Ганс Юрген Айзенк, который предложил использовать систему определения детских умственных способностей для интеллектуального тестирования взрослых. Позднее кроме IQ-тестов Айзенка появились и другие, но методика английского ученого считается самой эффективной и точной.

Развивайтесь в своем и других направлениях

Очень важно не делать застой в своих знаниях. Обычно мы стараемся получить столько знаний и навыков, что бы беспрепятственно выполнять свою работу, наш мозг привыкает и делает все на автомате, тем самым нет никаких толчков к развитию мозга и улучшению его способностей

— Что нужно делать для развития мозга? Проходите новые курсы обучения по своему направлению, если уже все пройдено, найдите другое направление и начните в нем развиваться

Изучать новую информацию важно, и очень важно применять ее на практике с целью получения выгоды “финансовой и личностной” — ведь мозг хочет получить награду за свои старания

Книги для повышения интеллекта – помогут ли они?

Трудно поверить, что существуют люди, которые сомневаются в том, что книги помогают развитию интеллекта или и вовсе не уверенны в том, что мозг можно тренировать.

Поверьте, чтение (если это не бестолковая бульварная литература) способно творить чудеса с человеком.

1) Повышение интеллекта: вымысел или факт?

Слово «интеллект» происходит от латинской лексемы intellectus и переводится как понимание, понятие, рассудок, ощущение.

Характеризируя какого-то человека как интеллектуала, мы однозначно считаем его очень умным человеком.

И все же интеллект – более широкое понятие, чем ум и включает в себя:

• способность быстро приспосабливаться к новым обстоятельствам;
• умение моментально ориентироваться в возникшей ситуации;
• склонность к анализу;
• быстроту обучения;
• хорошую память и интуицию и т.п.

Уже от рождения ребенок может быть интеллектуально одаренным. Это проявляется в его способности осваивать новую информацию быстрее, чем его сверстники. Но даже если природа наделила вас интеллектуальными способностями среднего или ниже среднего уровня – это не значит, что нужно ставить на себе крест.

Повышение интеллекта схоже с работой над своим телом: вы трудитесь в спортзале, чтобы иметь красивую подтянутую фигуру. Ум тоже можно тренировать, вот только не при помощи гантелей, а посредством использования других инструментов.

Наиболее эффективно повышение интеллектуального уровня с помощью:

• книг;
• развивающих игр;
• анализа информации;
• обучения чему-то новому;
• специальных упражнений.

Работать над своими интеллектуальными способностями можно в любом возрасте.

2) Как с помощью книг можно заниматься повышением интеллекта?

Книги – верные друзья умных людей, которые открывают им новые миры, обеспечивают полезной информацией, позволяют интересно, но с пользой проводить время, служат учителями и наставниками.

С их помощью можно сделать очень многое, например, из необразованного глупого человека превратиться в настоящего интеллектуала.

Есть несколько способов повысить интеллект при помощи книг:

1. Чтение.

   Да, вы просто читаете и при этом тренируете мозги и память. Если вы неопытный читатель, то начинать можно с простой и понятной литературы. Для начала сойдут даже серийные романы.

   Постепенно начинайте наращивать обороты, пополняя пробелы в школьной программе, знакомясь с литературными новинками и бестселлерами. Когда ваш ум достаточно окрепнет, можно приступать к более сложной литературе: научной, философской, исторической и т.д.

2. Заучивание на память.

   Вот нет более простого и эффективного способа тренировать интеллект и память, как заучивание текста. Начните со стихов, например, тех, что вы когда-то учили в школе, а затем забыли.

   Потом запоминайте понравившуюся классику, которую можно будет при случае продекламировать на память, например, любимой девушке в романтический момент. Когда рифмованную поэзию станете запоминать легко, переходите к белым стихам и прозаическим отрывкам.

   Способствует развитию интеллекта запоминание дат, имен, географических названий и т.д.

3. Получение сопроводительной информации.

   Объясню на примере. Читаете вы, допустим, историческую повесть «Тарас Бульба» Н.В. Гоголя, да и попутно интересуетесь у Гугла или печатных источников: биографией автора, кто был прототипом Тараса Бульбы, какими были быт и привычки запорожских казаков, что это за украинско-польская война такая, как издавалось произведение, в каких редакциях и т.п.

   То есть в вашей голове откладывается не только сюжет повести, но и многочисленные дополнительные данные.

Наслаждайтесь вашим окружением и культурой

 Самовыражайтесь. Проявляйте активность в обществе, в социально-бытовой среде и взаимодействуйте с окружающим миром. Чем больше вы интересуетесь другими людьми и другими взглядами, тем больше вы узнаете. Возможно, вы не всегда будете соглашаться с тем, что узнаете или выясняете, но ставя под сомнение свои предвзятые понятия, вы либо укрепите свои представления, либо приспособитесь, вырастете и примете новые точки зрения.

 Будьте наблюдательны. Неотъемлемой частью образа «умного человека» есть осведомленность в различных вопросах на высоком уровне, и понимание (или развитие понимания) взаимосвязи между несопоставимыми или случайными событиями.

 Например, вы видите, как сталкиваются две машины, двигавшиеся во встречном направлении. Не долго думая, некоторые говорят: «ну, иногда такое случается» и оставляют все как есть. А если вы будете более наблюдательны, вы можете заметить факторы, которые послужили причиной аварии: возможно, один автомобиль потерял устойчивость на скользкой дороге; а, может, машины ехали навстречу друг другу по односторонней дороге. Или, и такое может быть, в одной из машин была собака, которая, увидев другую собаку на обочине, на радостях вскочила на руки водителю, который в результате не справился с управлением и врезался в другую машину.

 Интенсивные наблюдения могут пригодиться и в более продуктивных сферах, таких как архитектура, искусство или астрономия и т.д.

 Слушайте классическую музыку. Эффект Моцарта показал, что если слушать музыку даже 10 минут, можно добиться кратковременного повышения уровня IQ на 8-9 пунктов. Можно, конечно, добиться и долговременного эффекта, но нужно взять кого-то с более высоким уровнем IQ, чтобы это доказать!

 Много читайте. Чтение усиливает способность мозга к мышлению и развивает способность быстро принимать решения. Чтение книги, которую вы раньше не читали, расширяет кругозор, а значит и увеличивает уровень IQ.

 Старайтесь читать книги разных жанров, это принесет даже лучший результат, а также газеты, журналы о текущих событиях, издания с разнообразным содержанием и даже технические мануалы.

 Убедитесь, что книга соответствует вашему уровню. Чтение слишком легкой для вас книги только развлечет вас и ничего более, и наоборот, если будете читать книгу, до которой не дотягиваете, и постоянно обращаться к словарю — это не принесет никакого удовольствия.

Список книг для развития интеллекта

Основы закладываются в школьные годы. Поэтому множество книг выпущено с расчетом на подрастающую аудиторию. Но, не когда не поздно учиться, получать знания, тренировать память. Интеллектуальное развитие не имеет возрастных ограничений. Главное желание стать умнее и регулярность действий.

Список книг для развития интеллекта:

«Интеллект-тренинг», Родионова А. После прочтения трудов этого бизнес-тренера человек получает такие результаты: улучшается память, запускаются процессы мышления, пополняется словарный запас. Книга построена по принципу обучающей литературы: читай и внедряй. Автор дает понять, что человеческие возможности неограниченны, никогда не поздно достичь совершенства. Читающему предлагаются варианты развития умственных способностей.«Развивайте интеллект…». Труды Картера Филипа включают тесты, помогающие развитию интеллекта. Подойдут тем, кто готов решать разнообразные шарады и головоломки. Практические упражнения помогут в развитии мышления, улучшат память, сделают человека более сообразительным. Книга очень затягивает, на задачки приведены ответы.«Мозг на 100%». Автор поведает, как привести мозг в тонус. У обычного человека он находится в спящем состоянии. Просмотр сериалов, выполнение однообразной работы приводит мозг в спячку, теряются навыки, приобретенные в школе. Ольга Кинякина предлагает заставить работать мозг. В книге содержатся все необходимые упражнения, задания и задачки для улучшения памяти, развития интеллекта. Интенсивная программа способствует развитию мышления, пробуждает интуицию человека.«Основы механического запоминания». Книга Зака Белмора рассчитана на любой возраст. Более того, для лучшего усвоения информация и для достижения результата, автор разбил книгу на главы. Каждый из разделов предназначен для определенной возрастной группы. Выполняя упражнения, человек обучается запоминать большие объемы информации и полотна текста. Процесс запоминания упрощается, становится произвольным.

Рекомендуемое интеллектуальное чтиво для ума, хорошая классическая литература для развития речи представляют собой комплекс упражнений для тренировки мозга. Как человеку нужна вода для жизни, так мозгу – информация для размышлений. Принимайте пищу для ума ежедневно, уделяя чтению не менее 1 часа в день.

Вы можете повысить уровень IQ, используя специальные упражнения для памяти

Предварительные исследования подтвердили догадки о том, что тренировка памяти
у взрослых может положительно сказываться на уровне IQ.

В последние годы появляется все больше подтверждений того, что IQ имеет гибкий
характер и может изменяться с течением времени. Результаты вербального IQ-тестирования
показали изменчивость показателей IQ у подростков.

В 2008 году Джегги и ее коллеги опубликовали результаты своего революционного
исследования, которое подтвердило, что подвижный интеллект можно изменять,
используя особую программу когнитивной направленности.

В рамках исследования взрослые участники выполняли задания, связанные с
тренировкой памяти не менее 25 минут в день в течение 19 дней. Методика тренировки
получила научное название игры Dual-N-Back.

Стоит отметить, что в рамках
игры Dual-N-Back,
участник практически одновременно слышит буквы и видит пространственные рисунки,
которые идут один за другим. Основная задача заключается в том, чтобы ответить,
совпадает ли текущая картинка с тем, что было показано N шагов назад. Например,
в игре с двойным шаго, участники должны ответить на аналогичный вопрос, который
касается изображения, показанного два шага назад. Игры, похожие по своей механике
можно легко найти в таких приложениях, как Lumosity.

Подобные тренировки не просто позволили улучшить работу памяти на и повысили
общий уровень подвижного интеллекта (исследование было посвящено именно интеллекту,
а не оценке IQ)/ Тем не менее, пока еще нельзя говорить о том, что такая
методика позволяет улучшить IQ.

При этом подобное исследование впервые подвтердило идею о гибком характере
подвижного интеллекта и умственного коэффициента, которые издавна считались
статичными величинами. К тому же, было выявлено, что улучшение подвижного
интеллекта напрямую зависит от времени тренировки. Учитывая большое влияние
подвижного интеллекта на IQ и широкий спектр когнитивных навыков,
результаты такого исследования являются многообещающими.

На рисунку ниже представлен прирост эффективности в рамках исследования подвижного
интеллекта в рамках исследования от Джегги и ее коллег, которое не удалось повторить.

Упражнения

Намеренные тренировки, выполнение специальных упражнений, решение головоломок позволят повысить качество запоминания информации, а также улучшить мозговую активность. Как в предыдущих случаях, совершенствоваться этими методами для достижения цели нужно на регулярной основе.

Головоломки, задачи, игры

Развивающие игры или задачи способствуют развитию мозга. При регулярных тренировках человек сможет добиться улучшения многих показателей, касающихся умственных способностей. Особое влияние будет оказано на память и быстроту мозговой деятельности. Для занятий подойдут:

• Шахматы, шашки;
• Паззлы;
• Кроссворды, судоку;
• Головоломки, загадки.

Все эти варианты применимы как для детей, так и для взрослых. Среди головоломок есть огромное количество вариантов, рассчитанных на разные возрастные категории, что позволяет выбрать максимально подходящие задачки для себя.

Анализ

Для любого человека очень важно порой побыть одному. В такие моменты нужно отвлечься от всего происходящего и погрузиться в свои мысли. Анализ произошедших событий, обдумывание будущего, размышления о чем-то важном – все это позволяет повысить уровень своего интеллекта

Дополнительно рекомендуется подвергать сомнению все происходящее, обдумывая причины любых событий

Анализ произошедших событий, обдумывание будущего, размышления о чем-то важном – все это позволяет повысить уровень своего интеллекта. Дополнительно рекомендуется подвергать сомнению все происходящее, обдумывая причины любых событий