Многораздельные мышцы поясницы: анатомия, функции и упражнения

Боль в параспинальных мышцах

Если у вас продолжающаяся боль в спине, это может быть проблема с параспинальными мышцами. На них могут повлиять несколько факторов, включая атрофию мышц, мышечное напряжение и плохую осанку.

Мышечная атрофия

Атрофия означает потерю мышечной массы, обычно из-за неиспользования пораженной мышцы. Когда это происходит с параспинальными мышцами, им труднее стабилизировать позвоночник. Атрофия параспинальных мышц связаны с болью в пояснице.

Напряжение мышц

Боль в параспинальных мышцах может быть вызвана чрезмерным использованием или травмой. Кроме того, как обезвоживание, так и чрезмерное употребление могут вызвать мышечные спазмы. Чтобы избежать перенапряжения мышц, не забывайте правильно растягиваться перед интенсивными упражнениями и увлажнять тело до и после тренировки.

Плохая осанка

Когда вы сидите или стоите прямо, параспинальные мышцы расслабляются. Когда вы сгорбляетесь или наклоняетесь в сторону, это напрягает параспинальные мышцы, которые сильнее работают, чтобы поддерживать ваш позвоночник.

О нагрузке

Мы помним: чтобы мышцы росли, нужно все время делать чуть больше того, к чему мышцы привыкли. Тогда они становятся сильнее и больше, чтобы нагрузку переносить легче. Если человек привык лежать на диване, то приседания с весом тела — уже приличная нагрузка. Если долго поднимать штангу одного и того же веса, мышцы и к этому привыкают и перестают расти — это новая зона комфорта. Любые изменения в организме — результат адаптации к непривычным, тяжелым условиям.

За нагрузку на тренировке отвечают:
– тренировочный объем (количество повторений и особенно подходов на мышцу);
– интенсивность (рабочий вес, нагрузка на мышцу на единицу времени). И то, и другое можно повышать со временем

Вот как это может выглядеть (цифры для примера):
⠀
Вы делаете упражнение: 3 подхода, 8 повторений в каждом до отказа, вес 10 кг (общий тоннаж 240 кг).
Через какое-то время мышцы привыкают, становится легко, и вы можете сделать уже 10 раз с тем же весом: 3 подхода х 10 повт х 10 кг (300 кг).
Через какое-то время вы можете сделать 12 раз с тем же весом: 3 подхода х 12 повт х 10 кг (360 кг).
Если нет цели выходить за 12 повторений, можно увеличить рабочий вес и вернуться к восьми повторениями: 3 подхода х 8 повт х 13 кг (312 кг)
Теперь вы снова с этим весом постепенно идете вверх до 12 повторений:
3 подхода х 12 повт х 13 кг (468 кг).
⠀
Дальше можно снова увеличить вес, вернуться к восьми повторениям и идти вверх:
3 подхода х 8 повторений х 15 кг (360 кг)
⠀Или не увеличивать веса, а увеличить нагрузку через повторения и подходы:
4 подхода х 8 повторений х 13 кг (416 кг)
…
4 подхода х 12 повторений х 13 кг (624 кг)
⠀
Конечно, вы не должны повышать нагрузку на каждой тренировке, но общая тенденция «делать больше» со временем должна быть, и для этого важно вести дневник тренировок

Основные тренировочные правила и приемы

Полная амплитуда

Высокий рост имеет не только недостатки в плане силового тренинга, но и преимущества. Одним из этих преимуществ является весьма широкая амплитуда движения — траектория, по которой движется снаряд, настолько длинная, что за время движения по ней мышцы успевают получить весьма значительную нагрузку.

Отсюда вывод номер один: высоким атлетам стоит тренироваться в полной амплитуде движения практически в каждом упражнении. Именно переход на полную амплитуду даст возможность добиться существенного прогресса высокорослому спортсмену.

Небольшой вес

Развить большое силовое усилие, да еще и на протяжении длинной траектории движения, очень сложно. Отсюда вывод номер два: не стоит гнаться за большими весами, существенного прогресса можно добиться, работая со снарядами весьма скромного веса. У небольших весов есть и еще одно преимущество: они существенно снижают риск травм. А травмы у высоких (вследствие более плохой координации) встречаются чаще, чем у людей среднего роста.

Кластеры

А что делать, если на каком-то этапе тренинга работа с большими весами просто необходима (ну, или если вы просто не приемлете работу с малыми весами)? Для этих целей есть такой замечательный прием, как «кластеры». «Кластер», применительно к силовому тренингу — это подход, после каждого повторения которого делается пауза в 5-10 секунд (снаряд при этом возвращается в исходное положение).

Всего в «кластере» вы выполняете 4-6 повторений. Преимущество «кластера» в том, что вы можете работать с достаточно большим весом, даже если не обладаете выдающимися силовыми показателями. Несмотря на паузы между повторами, «кластер» — это вполне полноценный сет.

Негативы

Наконец, еще один неплохой прием для высоких атлетов — негативные повторения. Во время «негативного» тренинга вы практически полностью исключаете из движения позитивную фазу (подъем веса осуществляется с помощью партнера по тренингу) и сосредотачиваетесь на негативной фазе, на выполнение которой у вас должно уходить не менее 4-ех секунд.

Иннервация

Иннервация мышечных волокон (или связь «мозг — мышцы», кому как больше нравится) важна для всех тренирующихся с «железом». Но для высокорослых ребят она важна вдвойне. Каким образом можно повысить иннервацию мышечных волокон? Достаточно простым: выполняя подходы в стиле «5×5» либо «6×6».

Оба подхода весьма схожи, можете выбирать любой из них. Метод «5×5» означает, что вы в качестве рабочего выбираете вес, с которым можете осилить 6-7 повторений (в случае, если ваш выбор пал на метод «6×6», то рабочий вес должен быть таким, с которым вы сможете выполнить 7-8 повторений), и делаете 5 подходов по 5 повторений в каждом (6 подходов по 6 повторений в случае «6×6»). Отдых между подходами должен составлять не меньше 2-3 минут. В качестве упражнений лучше выбирать многосуставные упражнения.

Координация

Еще одна проблема — координация. Отсутствие мышечной координации (точнее, не полное отсутствие, f более слабо выраженная координация) — еще одна причина, по которой силовые показатели высоких ребят уступают силовым показателям тех, кто ниже ростом. И для решения этой проблемы тоже надо прибегать к многосуставным упражнениям. В общем, как ни крути, а от жимов — что лежа, что сидя, что стоя, а также приседаний никуда не деться.

Строение простаты

Предстательная железа имеет форму ореха и состоит из пяти долей: правой и левой боковых, передней, задней, средней. У нее небольшие размеры — до 3 см в длину или ширину. В норме она весит около 20-25 г².

В строении простаты выделяют пять зон:

• Центральная — находится в основании железы, окружает правый и левый эякуляторные протоки.
• Переходная — располагается вокруг уретры, может увеличиваться в зрелом или пожилом возрасте.
• Периферическая — задняя и боковая стороны органа.
• Передний сегмент — часть, обращенная к лобковой кости.
• Зона сфинктера мочевого пузыря.

В центральной части простату разделяет канал уретры. Железа окружена большим количеством кровеносных сосудов, обеспечивающих ее кровоснабжение.

С возрастом строение простаты изменяется:

• До полового созревания она сформирована в основном мышечными тканями, а ее размер невелик.
• В период половой активности размеры железы увеличиваются и в основном она состоит из железистой ткани.
• По мере снижения половой активности в зрелом или пожилом возрасте в норме простата уменьшается в размерах, но также может происходить ее увеличение, и тогда нужно лечение у уролога.

Влияет ли питание на состояние простаты?

Некоторые особенности рациона действительно могут влиять на риск заболеваний предстательной железы. В основном рекомендации по питанию направлены на профилактику аденомы простаты:

Лучше пить меньше жидкости перед сном или перед выходом на улицу в холодную погоду.
Кофе и спиртные напитки могут оказывать мочегонное действие, и лучше ограничить их употребление.
В рацион лучше включать больше продуктов с низким содержанием жиров.
Каждый день нужно есть свежие овощи и фрукты.
Важно контролировать вес и не употреблять слишком калорийные продукты.

Для здоровья простаты полезны следующие продукты:

• томаты;
• ягоды;
• брокколи;
• орехи;
• нежирная рыба;
• цитрусовые;
• лук и чеснок;
• зеленый чай.

Вредными считаются молочные продукты с высокой жирностью, красное и жирное мясо, кофеин, алкоголь, а также продукты с высоким содержанием соли⁴.

Как проверить, диастаз ли это?

Заболевание характеризуется растяжением сухожилия, размеры которого продолжаются от лобка до мечевидного отростка. За счет повышения давления и слабости брюшного пресса, сухожилие растягивается, становится уязвимым к воздействию механических нагрузок.

Первые признаки развития патологии невооруженным глазом обнаружить невозможно. Болезнь часто переносят лица с лишним весом. Для самостоятельного контроля хирурги рекомендуют принять удобное горизонтальное положение. При напряжении мышц живота на поверхности образуется четко округлая форма волокон. Данное состояние характеризуется дисфункцией мышц и часто осложняется нарушением осанки и появлением чувства усталости.

Началом развития патологии является ослабление волокон, чрезмерное давление на пресс, ожирение. Ускорить развитие процесса могут действие релаксина, недостаточность коллагена. Чтобы восстановить структуру, необходимо уменьшить объем живота и восстановить структуру сухожилия. Внутрибрюшное давление может повышаться за счет частого кашля, длительных запоров. К появлению патологии подвергаются женщины с хрупким телосложением, имеющие узкие бедра. После родов мышцы укрепляются, в результате чего происходит полное восстановление их структуры.

Внимание, интересный факт. Если женщина после родов начинает заниматься спортом намного раньше положенного срока (не прошло 2 месяцев) укреплять мышечные стенки живота, возможно образование грыжи

В результате тренировок образуются неэстетичные, вертикальные валики, что дает начало к развитию грыж живота.

Функция

При двустороннем
сокращении многораздельные мышцы осуществляют экстензию позвоночника, при
одностороннем – латерофлексию и контралатеральную ротацию.

Многораздельные
мышцы поясницы (ММП) являются важным стабилизатором поясничного отдела
позвоночника. Функционируют совместно с поперечной мышцей живота и мышцами
тазового дна, что необходимо для стабилизации нижней части спины и таза.

Уникальная архитектоника многораздельных мышц (большая площадь поперечного сечения и низкое отношение длины волокна к длине мышц) дает им возможность быть сильным стабилизатором. Более того, саркомеры мышц расположены на восходящей части дуги длина-натяжение, что позволяет мышцам становиться сильнее, в то время как позвоночник наклоняется вперед.

Лечение

В первые сутки пациенту следует соблюдать покой и прикладывать к травмированной конечности компрессы со льдом. Холод уберет отеки, предупредит образование гематом и уменьшит боль в мышцах. Массаж и тепловые процедуры запрещены, они только ухудшат состояние больного и замедлят выздоровление.

Холодный компресс можно дополнить магнитотерапией. Аппаратная процедура восстанавливает кровообращение в травмированных тканях, убирает дискомфортные ощущения и отеки, стимулирует регенерацию и успокаивает воспаление.

Эвакуация крови

Если рядом с местом надрыва образовалась гематома, в подкожный слой вводят специальную иглу и проводят аспирацию (откачивание) крови. Эвакуацию застоявшейся жидкости повторяют и на вторые сутки, чтобы снизить риск образования тромба.

Гипсовая повязка

При крупных надрывах на травмированные участки накладывают гипсовую повязку. Она обездвижит поврежденную конечность и защитит мягкие ткани от нагрузок. Мышечным волокнам необходим покой для быстрого восстановления. Особенно, при поперечных надрывах.

Пероральные препараты

Снять симптомы мышечного надрыва помогают анальгетики и миорелаксанты. Препараты первой группы притупляют боль. Миорелаксанты убирают спазмы и расслабляют мышцы, ускоряя их регенерацию. Препараты второй группы не назначают при сердечной и почечной недостаточности, глаукоме, обширных травмах.

Пациентам с надрывами мышечных волокон также противопоказаны нестероидные противовоспалительные средства. Они не ускоряют регенерацию мягких тканей, но ухудшают работу печени и обменные процессы в организме.

Препараты для наружного применения

Анальгетики дополняют мазями или гелями. Они бывают обезболивающими, противовоспалительными и разогревающими. Мази нужно втирать 2–3 раза в день легкими массажными движениями. Препараты для наружного применения уберут отеки, покраснение и припухлость.

Лечение ударно-волновой терапией

Пациентам с микротравмами и надрывами, не требующими оперативного вмешательства, назначают курс ударно-волновой терапии.

Поврежденную зону обрабатывают инфразвуком. Акустические волны улучшают кровообращение в мышечных волокнах и сухожилиях, стимулируют выработку коллагена для быстрой регенерации и снимают отеки. Ударно-волновая терапия возвращает суставам подвижность, а также убирает воспаление и спазмы.

Процедура также укрепляет мышцы и сухожилия, снижая вероятность повторных надрывов и разрывов. И она, в отличие от пероральных препаратов, не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Электротерапия

Электротерапия работает по принципу ударно-волновой, но вместо инфразвука использует слабые разряды тока. Электрические импульсы восстанавливают мышечные ткани, помогают при воспалении, спазмах и сильных отеках.

Процедура противопоказана при эпилепсии, беременности, высокой температуре и наличии кардиостимулятора.

Стретчинг и плавание

Постепенно к аппаратным процедурам добавляют лечебную физкультуру. Пациент начинает с легких разминок и растяжек. Стретчинг улучшает подвижность мышц и суставов, но его нужно выполнять строго по инструкции.

Травмированные части тела нельзя перегружать. Если во время растяжки появляются болезненные ощущения, нужно либо прекратить занятие, либо уменьшить амплитуду.

Пациентам с надрывами мышц полезно плавание. Занятия в бассейне улучшают кровообращение в мягких тканях, снимают дискомфортные ощущения и спазмы. Если травмированы икроножные или бедренные мышцы, плавание можно дополнить велотренажером, но тренироваться нужно под наблюдением специалиста.

Лечение надрывов длится от 1,5 до 2–3 месяцев. Конечно, если пациент своевременно обратиться к травматологу и будет соблюдать все рекомендации. Домашние массажи, примочки и другие альтернативные процедуры лишь замедляют выздоровление, а самодиагностика нередко заканчивается неправильными диагнозами и деформацией мягких тканей.

Упражнения для параспинальных мышц

Попробуйте эти простые ежедневные упражнения, чтобы поддерживать параспинальные мышцы сильными и без боли.

Растяжка поясницы

Сядьте на стул, оставив пространство между спиной и стулом. Поставив ступни на пол, наклонитесь вперед в талии, пока не почувствуете легкое растяжение в пояснице.

Задержитесь на 30 секунд, сделайте паузу и повторите несколько раз. Убедитесь, что вы не делаете никаких подпрыгивающих движений, удерживая растяжку.

Боковое растяжение на одной руке

Встаньте, ноги на ширине плеч. Положите одну руку на талию, а другую — над головой. Согните талию в стороны, положив руку на талию.

Сгибайтесь, пока не почувствуете легкое растяжение мышц спины, и удерживайте их 30 секунд. Сделайте паузу и повторите с другой стороны. Повторите несколько раз с обеих сторон.

Удлинитель с лентой сопротивления

Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, держа конец эспандера в каждой руке. Положив остальную часть браслета на пол, наступите на него обеими ногами.

Наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину идеально прямой, а затем медленно встаньте. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах спины.

Снова медленно наклонитесь вперед. Делайте один подход из 15 расширений в день.

Глубокие мышцы шеи —

Боковые, прикрепляющиеся к ребрам, — лестничные (mm. scaleni) представляют видоизмененные межреберные мышцы; этим объясняется прикрепление их на ребрах.

1. М. scalenus anterior, передняя лестничная мышца, начинается от передних бугорков поперечных отростков III-VI шейных позвонков и прикрепляется к tuberculum m. scaleni anterioris I ребра впереди от sulcus a. subclaviae. (Инн. C5-C7)
2. М. scalenus medius, средняя лестничная мышца, берет начало от передних бугорков поперечных отростков всех шейных позвонков и прикрепляется к I ребру, кзади от sulcus a. subclaviae. (Инн. C2-C3)
3. М. scalenus posterior, задняя лестничная мышца, начинается от задних бугорков трех нижних шейных позвонков и прикрепляется к наружной поверхности II ребра. (Инн. C5-C8)

Функция. Mm. scaleni поднимают верхние ребра, действуя как вдыхательные мышцы. При фиксированных ребрах, сокращаясь на обеих сторонах, они сгибают шейную часть позвоночного столба кпереди, а при одностороннем сокращении сгибают и поворачивают ее в свою сторону.

Предпозвоночные мышцы.

1. M. longus colli, длинная мышца шеи, имеет вид треугольника, лежащего на передней поверхности позвоночного столба с той и другой стороны на протяжении всех шейных и трех грудных позвонков. (Инн. C3-C7)
2. М. longus capitis, длинная мышца головы, закрывает собой верхнюю часть предыдущей мышцы. Берет начало от поперечных отростков III-VI шейных позвонков и прикрепляется к pars basilaris затылочной кости. (Инн. C1-C5)
3. и 4. Mm. recti capitis anterior et lateralis, передняя и боковая прямые мышцы головы, протягиваются от латеральной массы атланта (передняя) и поперечного отростка (боковая) к затылочной кости. (Инн. C1)

Функция. М. rectus capitis anterior и m. longus capitis сгибают голову кпереди. М. longus colli, сокращаясь всеми волокнами на обеих сторонах, сгибает шейную часть позвоночного столба, при сокращении на одной стороне производит его наклон в свою сторону; косые пучки участвуют в повороте, в наклоне головы в сторону; ему помогает m. rectus capitis lateralis.

Травматолог

Вертебролог

Какие анализы и диагностики нужно проходить для Глубоких мышц шеи:

Рентген шеи

Вас что-то беспокоит? Вы хотите узнать более детальную информацию о Глубоких мышцах шеи или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

(+38 044) 206-20-00

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу.
Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации о Глубоких мышцах шеи на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Другие анатомические термины на букву «Г»:

Голова

Глаз

Глотка

Горло

Грудь

Грудная клетка

Головка полового члена

Голень

Гипофиз

Головной мозг

Гипоталамус (подбугорье)

Гортань

Голосовой аппарат

Голосовая складка

Голосовая щель

Голосовой отросток

Гортанный желудочек

Гены

Группа крови

Гемоглобин

Грудина

Грудные позвонки

Голеностопный сустав

Голеностоп

Глазница

Глазное яблоко

Глазное дно

Гормоны

Гормоны роста (соматотропин)

Грудная часть аорты

Грудной проток

Глазной нерв

Глазодвигательный нерв (III)

Грудино-ключичный сустав

Губы

Франко Коломбо биография

Родился и вырос Франко в Италии на острове Сардиния. С самого детства он воспитывался в строгости и дисциплине, что заложило основу в его твердом и целеустремленном характере. Семья Франко была очень бедной и чтобы помочь родителям, ему приходилось пасти овец.

Спустя некоторое время Франко Коломбо возвращается в Италию. Арнольд Шварценеггер, который переехал жить в Калифорнию, рассказал о Франко Коломбо своему работодателю Джо Вейдеру. Тот в дальнейшем приглашает и Франко.

В 1969 – м году он выигрывает турнир на звание «Самый сильный человек планеты». Помимо этого титула, Франко трижды выигрывает чемпионат «Мистер Олимпия» (в 1974, 1975 и 1976-ом годах) в весе 200 lb (до 90,7 кг). Однако он все никак не мог выиграть Олимпию в абсолютном зачете, поскольку на тот момент этот титул принадлежал его другу Арнольду Шварценеггеру. Но все меняется, когда Арнольд прекращает выступления на профессиональной сцене.

В 1976-м году Коломбо впервые выигрывает на Олимпии в абсолютном зачете. Спустя год он принимает участие в турнире на звание «Самого сильного человека» планеты. На одном из этапов соревнования он сильно травмирует ногу.  После долгой операции доктора ставят диагноз, что Франко не будет ходить. Но он с этим заключением не согласен. Франко Коломбо составляет свою собственную программу тренировок и спустя 3 года полностью восстанавливается.

В ответ на это, основные претенденты на титул Фрэнк Зейн и Майк Ментцер соглашаются бойкотировать «Олимпию 1981». Воспользовавшись этим, Франко Коломбо выставляет свою кандидатуру на предстоящем чемпионате «Мистер Олимпия 1981» и выигрывает ее практически без труда. Это была последняя победа Франко, после чего он прекращает карьеру в бодибилдинге.

Франко Коломбо – это пример человека, который достиг всего благодаря упорности и тяжёлому труду. Помимо карьеры в спорте, Франко удачный актер, продюсер, предприниматель и режиссёр.

) родился 7 августа 1941 года в небольшом районе Оллолаи на острове Сардиния, Италия. Его семья была бедной, но в ней придерживались высоких моральных принципов. Родители любили детей, дети уважали своих родителей. Перспектив в детстве у парня не было, поэтому все, чем он мог заниматься — это быть пастухом овец.

Паттерн отражения боли и триггерные зоны

Боль может
распространяться на смежные сегменты. Триггерные зоны ММП также могут давать
отраженную боль по боковой поверхности живота.

Ниже
представлены факторы, которые могут активировать или реактивировать триггерные
зоны многораздельных мышц поясницы:

1. Автомобильная авария (быстрое замедление).
2. Наличие триггерных точек в смежных группах мышц, которые отвечают за движения позвоночника (например, косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы, паравертебральные мышцы поясничного отдела и т.д.).
3. Суставная дисфункция позвоночника (фасеточный синдром).
4. Изменение конфигурации поясничного лордоза, грудного кифоза или наличие сколиоз.

Анатомические особенности сустава плеча

Сустав плеча образован тремя видами костей – головкой плечевой кости, лопаткой и ключицей.

Кости плечевого сустава соединены посредством суставной капсулы и связок, а движения обеспечиваются сухожилиями и мышцами.

Помимо вышесказанного следует отметить и окружающую сустав дельтовидную мышцу, отвечающую за возможность поднятия руки над головой.

Охватывающие сустав плеча мышцы, входящие в состав ротаторной манжеты, обеспечивают возможность поворота головки плечевой кости в нужном направлении, а также центрируют головку на гленоиде в момент совершения движений верхней конечностью.

В случае дисфункции вращательной манжеты вызванной, например, травмами, у пациента может развиваться суставная дестабилизация, сокращение объемов движения и т.д. В итоге, человеку становится достаточно сложно выполнять самые обычные повседневные действия – принимать пищу, застегивать пуговицы, чистить зубы и пр.

Хочется, также, отметить, что ввиду расположения ротаторной манжеты в субакромиальном пространстве, данный анатомический элемент является весьма уязвимым.

Особенности лечения

Консервативные методики устранения недуга, исключающие хирургическое вмешательство, применяются, как правило, в не критических случаях, когда разрывы тканей имеют незначительные повреждения. Целью такого вида лечения, включающего прием противовоспалительных препаратов в совокупности с физиотерапевтическими процедурами, является снижение болевых ощущений, а также нормализация объема движений.

Важно отметить, что выполнение упражнений по лечебной физкультуре, назначаемой при консервативном лечении, позволяет не только укрепить плечевые мышцы и восстановить двигательные функции, но и подготовиться к хирургической операции, считающейся наиболее предпочтительным вариантом при повреждениях вращательной манжеты

В условиях современной медицины наибольшее распространение получили операции по малоинвазивной (атравматичной) артроскопической методике. Хирургические вмешательства данного типа проводятся с применением специальной видеокамеры минимальных размеров, а также особого инструментария, вводимых в поврежденную область через предварительно сделанные в кожных покровах отверстия. Таким образом, артроскопия исключает повреждения прилегающих к травмированному участку тканей, а также обеспечивает быстрое восстановление.

Помимо устранения повреждений ротаторной манжеты, артроскопия позволяет с успехом устранять иные виды заболеваний плечевого сустава, а также проводить коррекцию формы костей, иссекать ведущие к повреждению манжеты остеофиты и т.д.

Крепление отделенной от кости вращательной манжеты осуществляется посредством титановых биоинертных анкеров-винтов, вкручиваемых в костную ткань. К анкеру крепятся хирургические нити, посредством которых осуществляется подтяжка и фиксация оторванной части манжеты к кости до полного их сращения, занимающего несколько месяцев.

Как показывает многолетняя хирургическая практика, реконструкция манжеты по артроскопической методике считается оптимальным решением при восстановлении манжеты с минимальным риском для здоровья пациента.

По окончании операции конечность на несколько недель фиксируется ортезом, а пациент, выписанный уже спустя сутки, практически сразу начинает выполнять специально разработанный комплекс физических упражнений.

Диагностика

Пациента с повреждениями осматривает травматолог. С помощью функциональных тестов и пальпации врач ставит предварительный диагноз. Затем направляет пострадавшего на дополнительную диагностику. Самыми популярными методами считают:

• рентгенографию;
• УЗИ мышц;
• МРТ.

После обследования врач составляет план лечения и реабилитации. Назначает мази и препараты, подбирает процедуры и рассказывает, когда и как возобновлять тренировки. При серьезных надрывах травматологи рекомендуют сделать повторное УЗИ или МРТ на 12–15 день лечения, чтобы понять, насколько быстро восстанавливаются поврежденные зоны.

2.Каковы симптомы разрыва мышц?

Нарушение анатомической целостности мышечных волокон вызывает сильную боль и попытку принять вынужденное щадящее положение тела, при котором пораженные мышцы наименее растянуты. Нередко разрыв вызывает судороги, которые долго не удаётся снять. Если кожа в месте травмы не повреждена, начинается интенсивное внутреннее кровоизлияние, которое вызывает отёк, покраснение. Образовавшаяся гематома может проявиться через какое-то время в виде обширного синяка.

Двигательная активность в поражённой области становится невозможной из-за сильной боли при любых попытках пошевелиться. Если пучок мышц разорван полностью, определённые движения просто невозможны. При частичном разрыве функция сохраняется, но острый болевой синдром вынуждает пострадавшего оставаться в полном покое.

Диагностика при этой травме не представляет сложностей. Симптомы очевидны и ярко выражены. Может лишь возникнуть необходимость дифференцировать травму от более тяжёлых нарушений. Если необходимо исключить перелом, назначается рентгенологическое исследование.