Куда поехать отдохнуть беременной?
Ответственно подойдите к выбору предполагаемого места отдыха.
Рекомендовано обратить внимание на следующие факторы:
- Минимальное расстояние от дома
Чем больше времени занимает дорога, тем сложнее ее переносить беременной женщине. Обеспечьте комфорт на время передвижения, и это поможет эффективно избежать переутомления.
Оптимальные климатические условия
Чтобы избежать суровой акклиматизации, остановите выбор на местности, где параметры воздуха будут схожи с «родными». Решая, куда съездить отдохнуть беременной, подбирайте страны с умеренным климатом — не слишком жарким, не слишком сухим, не слишком влажным.
Стоит избегать стран, где температура поднимается выше 40 °С, а также отправляться в горы. ВОЗ советует беременным женщинам не подниматься на высоту более 3000 м из-за риска гипобарической гипоксии (1), но путешествие в районы с высотой до 2500 м считается безопасным (2).
Небольшая разница часовых поясов
Сон во время беременности и без того подвержен неблагоприятным факторам. Разница с привычным временем должна составлять не больше 1–2 часов. Тем самым привычный режим сна и бодрствования не пострадает.
Благоприятная эпидемиологическая обстановка
Беременность и путешествия в тропические страны — не лучшее сочетание. В этих странах повышен риск не только заражения инфекционными заболеваниями, но и диареи путешественников, обезвоживания, травм, укусов животных и насекомых (3,4).
Всемирная организация здравоохранения в рекомендациях, куда можно поехать отдыхать беременной, советует избегать поездок в районы, эндемичные по малярии или гепатиту Е (5). Также воздержитесь от посещения стран, требующих подготовки в виде дополнительной вакцинации.
Достойные санитарно-гигиенические условия
Останавливайте выбор на комфортабельных гостиницах и отелях. Регулярная влажная уборка, кондиционирование воздуха, индивидуальный санузел — неотъемлемые требования безопасного отдыха и на раннем сроке беременности, и во втором, и в третьем триместре.
Привычные продукты питания
Беременность — не время для экспериментов с продуктами и специями, а избежать соблазна порой нелегко. Воздержитесь от посещения стран, которые славятся экзотической кухней. И вне зависимости от того, на какую местность пал отпускной выбор, пейте исключительно бутилированную воду.
Доступная и качественная медицинская помощь
Показатели материнской смертности в развивающихся странах значительно хуже, чем в развитых (240 против 16 на 100 000 рождений) (6). Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют всем женщинам в третьем триместре, а также беременным с серьезными сопутствующими заболеваниями вне зависимости от срока, избегать поездок в развивающиеся страны из-за ограничений в доступе к медицинской помощи (7).
Египет
Древняя колыбель цивилизации – Египет очень подойдёт тем, кто хочет оздоровить свой организм. На знаменитом курорте Сафага можно избавиться от дерматологических проблем, болезней дыхательной системы. Нежаркая погода способствует активному отдыху: пустынному сафари, катанию на квадрациклах, джипах, осмотру многочисленных достопримечательностей.
Кто отдаёт предпочтение пляжу, Хургада, Синай, Нувейба отлично подойдут для упоительного купания и расслабленного загорания под тёплыми лучами. Хургада – идеальное место для отдыха с детьми на чистейших песчаных пляжах, с обилием детских бассейнов в отелях. Вполне приемлемые цены на путёвки и перелёт — в пользу желающих поехать в Египет.
Купальный сезон на Мертвом море
Мертвое море притягивает к себе своей необычностью – в нем плавают даже те, кто этого не умеет, а все потому, что в нем физически невозможно утонуть.
Бархатный сезон на Мертвом море длится всего четыре месяца в году: два весной и два осенью
А если оставить шутки в стороне, то в первую очередь это место знаменито своими целебными свойствами и живописными видами.
В прохладное время года на море вполне можно купаться, ведь температура воды около 20 градусов
Сезон комфортный для купания на Мертвом море считается осенью и весной, а точнее с середины апреля по май и с сентября до середины октября. В эти периоды море около +25°C, а температура воздуха не холодная как зимой (+20°C), но и не палит как летом (+30..+35°C), а вполне приятная для отдыха – около +25..+30°C.
Танзания
Дорогостоящее путешествие в экзотическую страну Африки готовы совершить люди, мечтающие покорить снежную вершину Килиманджаро. Подъем на нее занимает 5 дней и происходит легче в декабре. Увидеть самое большое озеро Африки Виктория или второе по глубине Танганьяк. Сказочные острова Занзибар, Мафия, Пемба, необитаемый Мнемба.
Пляжный отдых в Танзании проходит при Т воздуха 30°,воды в Индийском океане 27°.
Для любителей дайвинга здесь настоящий рай в окружении подводного царства коралловых рифов, редких морских обитателей. Чистота лазурной воды гарантирует высокую видимость. Центр дайвинга с возможностями обучения новичков находится в Стоун-Тауне. Танзания считается Африканской страной чудес с местной цивилизацией. Она сильно отличается от традиций Европы. России. Путешествие в Африку требует больших денежных вложений.
Самый комфортный климат для проживания
По данным ВОЗ, лучший климат для долгосрочного переезда и жизни сочетает температуры воздуха на уровне 20-25°С и относительную влажность 40-60%. Для здоровья лучше выбирать те зоны, которые помогают корректировать самочувствие:
- морские полезны людям с тревожностью, патологическими изменениями в организме;
- горные повышают возбудимость ЦНС и иммунитет;
- леса и степи с незначительными колебаниями температуры подойдут пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- Земля в северных широтах подходит для тренировки выносливости, «пробуждения» организма.
Чтобы понять, какой климат подходит конкретному человеку, стоит проконсультироваться с врачом. По мнению ученых, наиболее комфортным считается существование при 24°С, без резких перепадов в течение года. Эта температура характерна для экваториального пояса, где зародилась человеческая жизнь, и современных жилищ в других зонах.
Оптимальная температура воды в море для купания детей и беременных
Согласитесь, первый отдых с семьей и детьми (новорожденными или лет до 7) на море – дело весьма спорное. Перед поездкой сразу встает тысяча и один вопрос. При какой температуре можно купаться в море с малышом? Как долго? Не заболеет ли?
Развеем ваши страхи. Если ребенок закален, регулярно занимается в бассейне, можно купаться и при +22°C. В противном случае, температура воды должна быть не ниже +23°C…+24°C. Главное – следить за состоянием малыша, что бы в воде он не покрывался гусиной кожей, и у него не синели губы.
Если это первый опыт для маленького пловца, то ребенка нужно подготовить. Сначала пребывание не должно превышать 10 минут, затем постепенно доводим до получаса. После морских ванн малыша хорошенько вытереть полотенцем.
Идти купаться в теплом море лучше с 8 до 11 часов, либо вечером (после 16). Солнце в это время не такое активное.
Что касается будущих мам.
Перед отпуском обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу возможности морского отдыха. Если специалист не видит никаких причин запретить водные процедуры, можно наслаждаться неспешными заплывами. Нельзя купаться при условии:
— срока до 12 или более 34 недель
— наличия каких-либо осложнений при беременности
Чем полезна морская вода?
✓ предотвращает появление растяжек
✓ повышает циркуляцию крови → профилактика варикозного расширения вен
✓ благоприятно влияет на состояние плода
Чтобы беременная женщина ощущала себя комфортно, температура воды не должна быть ниже +22°С. Нормальная температура воздуха при этом – не меньше +25°С. А оптимальное время купания при таких условиях – 10-15 минут. Больше можно, но нежелательно (во избежание переохлаждения).
На берегу обязательно хорошо просушиться полотенцем и пару минут погреться под лучами солнца. Спустя полчаса (судя по самочувствию, естественно), можно снова заходить в море.
Побережье уникального моря
На южном побережье Мёртвого моря расположены термальные источники и лужицы жирной чёрной грязи, издавна считающиеся целебными: совершенно точно известно, что в них купался ещё царь Ирод.
Здесь расположены горы и стоят соленые столпы. Среди них – гора Седом, высота которой над уровнем моря составляет 250 м, образовавшаяся во время мощного подземного давления, вытолкнувшее соляную пробку на поверхность. Сейчас эта гора представляет собой огромный соляной купол 11 км в длину и 1,5 – в ширину, изрезанный огромным количеством пещер (считается, что их здесь не меньше сотни, а общая протяжённость составляет 20 км).
Образуются пещеры в этой горе постоянно: немногочисленные дожди потихоньку растворяют соль, разрушая старые пещеры и создавая вместо них новые. Сами по себе гроты чрезвычайно красивы – здесь есть не только натёчные образования, но и огромных размеров кристаллы.
Спелеологам долго находится здесь не рекомендуется: из-за 100% содержания соли в человеческом организме быстро наступает обезвоживание, и, если вовремя не покинуть недра горы, это может плохо закончиться.
Нормальная температура воды для купания в море, реке – это сколько градусов?
При какой температуре купание не принесет вреда здоровью? Представленная ниже таблица поможет разобраться.
| Температура воды | Можно ли купаться |
|
Температура морской воды 0 градусов |
Вода ледяная и лишь при очень кратковременном нахождении в ней у здорового человека переохлаждение не наступает. Более подготовленные, или одетые в специальные костюмы люди могут задержаться в воде немного дольше. |
|
Температура от 1 до 8 градусов |
Такая вода считается слишком холодной для плавания и даже самые стойкие люди рискуют получить переохлаждение, если останутся в ней дольше нескольких минут. |
| Температура от 9 до 13 градусов | Вода холодная и лишь закалённые люди могут поплавать около десяти минут. |
| Температура от 14 до 16 градусов | Кто-то считает такую воду прохладной и может сделать даже небольшое погружение, а кто-то – очень холодной. Специалисты говорят, что при подобной температуре можно провести в воде не больше двух часов, после чего вероятность потери сознания увеличивается на 50% (это так называемая «маргинальная зона»). |
| Температура от 17 до 19 градусов | Для купания вода такой температуры считается относительно прохладной и им мало кто может наслаждаться, однако все отмечают, что чувствуют себя после него более свежо. Маргинальная зона наступает после четырёх часов плавания. |
| Температура от 20 до 22 градусов | Большинство людей признаёт такую воду довольно тёплой, хотя некоторые и при такой температуре не могут получать удовольствие от купания. |
| Температура от 23 до 26 градусов | В такой воде могут с наслаждением купаться абсолютно все |
| Температура выше 27 градусов | Для плаванья такая вода считается очень тёплой. При температуре моря выше 27 градусов человек может находиться в воде очень долгое время, не испытывая какого-либо дискомфорта. |
При какой температуре купание не принесет вреда здоровью
Мексика
Родина ацтеков и майя манит к себе своей самобытностью, обилием древних памятников, великолепными пляжами, яркой необычной экзотикой и замечательными людьми. Здесь каждый найдёт для себя занятие по душе: поваляться на белом песке, вволю поплескаться в прозрачной лазури моря, опуститься в загадочные пещеры и подземелья, полюбоваться изумительными пейзажами.
Здесь можно окунуться в бурлящую атмосферу карнавала, оказаться на необитаемом острове, позаниматься дайвингом, увидеть поселения индейцев, знаменитые пирамиды майя, величественные колониальные дворцы и подводные нац.парки. Курорты Акапулько, Канкун, Лос-Кабос и другие встретят гостей прекрасным сервисом, отличной погодой, вкуснейшими мексиканскими блюдами и увлекательным пляжным отдыхом. Для поездки в Мексику виза не нужна, требуется минимум документов.
Взаимосвязь с мировым океаном
Повышенная соленость Мертвого моря в первую очередь объясняется тем, что оно не сообщается с достаточным количеством пресных водных артерий. И осадков, как упоминалось, тут выпадает недостаточно. Гидрологический объект питают водой 251-километровый Иордан (впадает с севера) и 72-километровый Эль-Муджиб (истекает в морскую акваторию с востока). Реки трудно назвать полноводными. Они не сильно спасают море, которое ныне уже разделено перешейком.
Иордан – поток, рождающийся на границе Израиля, Сирии и Иордании. Он сформирован реками, стартующими в горах Хермон, также не сообщающимися с другими морями. Но когда-то давно эти иссыхающие внутренние воды Палестины были связаны с мировым океаном. 130 000 лет назад это был вытянутый залив очень глубокой части моря, остатки которого мы зовем «Средиземным».
Куда поехать на Каспийское море на турбазу: 5 лучших идей
Если вы хотите отдохнуть на Каспийском море и половить рыбу, либо просто покупаться, находясь поближе к природе, выбирайте базы с помощью наших рекомендаций.
Плавбаза Фишка в Астраханской области
Отель Фишка, Астраханская область
Это двухпалубный отель, который находится на плаву. Он считается лучшим в дельте Волги, одновременно может вместить 18 гостей. Здесь можно с комфортом отдохнуть, одновременно провести время с удочками, не покидая отеля. Минимальная продолжительность отдыха в отеле – от двух дней.
Где находится: Астраханская область, Володарский район, Белинский банк, 7-ая Огневка.Средняя стоимость пребывания: от 6000 рублей на сутки за человека.
Разновидности домиков, номеров: каюты на 1, 2, 3 человека.Наличие собственного пляжа: нет.
Дополнительные услуги: бар-ресторан, аренда лодок с егерским сопровождением от 4000 рублей, трехразовое питание.Развлечения: рыбалка прямо с борта отеля, она барбекю, бильярд.
Рыболовно-охотничий клуб Северный Каспий
Клуб охотников и рыболовов Северный Каспий
Этот клуб, в который с удовольствием съезжаются любители охоты и рыбалки, находится в дельте реки Волга, на Белинском банке. Всего база вмещает 18 человек, к услугам которых опытные егеря, быстро организующие отличную охоту и результативную рыбалку.
Где находится: Астраханская область, село Началово, улица Придорожная, дом 4.Средняя стоимость пребывания: от 6500 рублей за номер.
Разновидности домиков, номеров: люкс.Наличие собственного пляжа: есть.
Дополнительные услуги: аренда лодок, егерь-проводник на охоте.Развлечения: бильярд, русская баня, ресторан.
Рыболовная база Тортуга (Астраханская обл.)
Лодочный причал, рыболовная база Тортуга
Отличное место для рыбалки, расположено в области впадения Волги в Каспий. Здесь всегда клюет, водится до 120 видов рыб. Вы можете отправиться на охоту, рыбалку и просто отлично провести время на природе.
Где находится: Астраханская область, Лиманский район, село Вышка, улица Набережная, дом 1Б.Средняя стоимость пребывания: от 800 рублей с человека за ночь.
Разновидности домиков, номеров: стандартный, люкс для 2, 4, 6 человек, домик рыбака, палатка.Наличие собственного пляжа: есть.
Дополнительные услуги: коптилка, разделочная площадка, мангал, подводная охота, оснастка, аренда лодок.Развлечения: купание, рыбалка, охота.
Рыболовная база Раскаты (Астраханская обл.)
Рыболовная база Раскаты, Астраханская область
База «Раскаты» находится в дельте Волги, сюда приезжают для ловли сазана, окуней, судака, щуки и другой рыбы. Здесь можно рыбачить, заниматься подводной охотой и просто отдыхать на берегу реки.
Где находится: Астраханская область, Лиманский район, село Вышка.Средняя стоимость пребывания: от 5600 рублей за номер.
Разновидности домиков, номеров: брусовой домик – стандарт на 2-3 человека и люкс на 4 человека.Наличие собственного пляжа: есть.
Дополнительные услуги: аренда лодок, приготовление блюд из трофеев.Развлечения: бильярд, караоке, кальян, настольные игры, теннис, бадминтон.
База отдыха Русская Усадьба (Астраханская обл.)
База отдыха Русская усадьба, Воскресеновка
Отзывы об этом отдыхе на Каспийском море самые лучшие. Сюда приезжают, чтобы как следует порыбачить. База находится в дельте реки Волга, в непосредственно близости от Каспия. Пребывание здесь неизменно дарит отдыхающим заряд бодрости и отличного настроения.
Где находится: Астраханская область, Лиманский район, село Воскресеновка.Средняя стоимость пребывания: от 3100 рублей за номер на сутки.
Разновидности домиков, номеров: номера на 2 и 3 человека, срубовый коттедж на 6 человек.Наличие собственного пляжа: есть.
Дополнительные услуги: кафе, водные лыжи, катамараны, катание на квадроциклах, занятия фотоохотой для детей.Развлечения: баня, бассейн, спортивная и детская площадки, бильярд, настольный теннис, детская комната.
Когда лучше посетить Мертвое море
В зависимости от погодных условий температура воды колеблется от +23° в зимний период и +33° в летний. Ориентируйтесь по своему восприятию и теплолюбивости. Зимой столбик термометра не опускается +10°, а летом не превышает +37°. Погодные условия полностью позаботились о комфорте в любое время года. Но все же, туристов больше привлекает март-апрель для путешествия в данное место.
Важное значение имеют лечебные грязи моря, для которых лучший период отдыха — с марта по ноябрь, так как разница температур с утра до вечера меняется не так существенно. А в период от ноября до марта количество дождей значительно больше, поэтому есть риск провести дождливый отпуск, лучше выбрать другое направление (например отправится на Средиземное море, или Азовское море)
Самый большой наплыв туристов отмечается с апреля по март и сентябрь-ноябрь. Если предпочитаете жаркое время, то перенесите путешествие на июль-август.
Шри-Ланка
Зима уже наступила. Не верится, что есть места, где в это время стоит жара, в теплой воде океана (Т27°) можно плавать целый день. Дожди на Шри-Ланке зимой идут редко. Пик сезона для активного отдыха наступил.
Муссоны отступают не в одно время на территории страны. В отдельных местах ночные ливни продолжаются. Если спланировать отдых в Коломбо, то при Т воздуха 30° днем и 24° ночью зонтик необходимо взять. Такие же погодные условия на курортах Калутара, Берувелла. Несколько ниже дневная температура на западном побережье острова Негомбо (23°).
Жара царствует на курортах Ваддува, Бентота, Галле, Велигама, Хиккадува. Любители экзотических животных могут отдыхать в районе Тангалле вместе с огромным количеством черепах. Весь месяц в стране проходит миграция пернатых (Национальный месяц птиц). Услышать их пение, рассмотреть разноцветный наряд можно везде. Стоимость путешествия на остров Цейлон не считается низкой.
Погода в Дубае летом
Вы собираетесь посетить ОАЭ в летние месяцы? Вам стоить ещё раз внимательно обдумать это решение. Лето здесь не просто жаркое, в Эмиратах начинается настоящее «пекло».
Если погода в Дубае в июне >>>, в первых числах, ещё ничем не отличается от майской, то уже во второй половине температура воздуха днём может достигать +38°C. Ночью же крайне редко бывает ниже +28°C. Кстати, температурный рекорд июне составляет +47°C. Впечатляет, не так ли? Зной стоит просто испепеляющий! Даже местное население стремится уехать на этот период в другие менее жаркие страны.
Дневная температура в июле в Дубае >>> легко может доходить до +42°C, ночью же на всем побережье Персидского залива редко бывает прохладнее +35°C. Жара усугубляется высокой влажностью и невысоким содержанием кислорода в воздухе. Даже людям с хорошим здоровьем сложно бывает выдержать такие условия. Высока вероятность перегрева, солнечного удара или ожога.
Пустынный пляж Al Mamzar. Летом здесь практически никого не бывает. Фото: flickr/Fabio Achilli
Погода в Дубае в августе >>> пугает даже местных! Статистически, это самый жаркий месяц в ОАЭ. Днём столбик термометра находиться на отметке +42-44°C. Попытка охладиться в море результатов не принесёт — вода ниже +32°C не бывает. Зато совсем нетдождей. Выбирая для поездки в ОАЭ август, готовьтесь к «экстремальному» пляжному отдыху. Экстремальному, потому что даже под зонтиком, лёжа на шезлонге и попивая прохладный коктейль, здесь все равно невыносимо жарко.
Единственная возможность охладиться летом – это бассейны при отелях, которые специально охлаждают до приятной температуры. Почти все помещения, даже автобусные остановки, в ОАЭ кондиционированы. И это — не роскошь, а необходимость. Однако, не стоит забывать что резкий переход от +40°C жары на улице к +20°C в помещении может быть вреден для здоровья.
Среднестатистические показатели за последние 10 лет:
| Погода в Дубае летом | |||
| Июнь | Июль | Август | |
| Сред. t°C днём | 36°C | 38°C | 37°C |
| Макс. t°C днём | 40°C | 42°C | 42°C |
| Мин. t°C днём | 32°C | 33°C | 33°C |
| Море t°C | 31,6°C | 32,6°C | 33,4°C |
| Осадки, мм | 1 мм | 1 мм | 2 мм |
| Облачность | 2% | 4% | 5% |
О достопримечательностях летом можно забыть. Для экскурсии стоит выбрать более прохладный сезон. Или ограничиться только теми, которые можно посетить в такую жару, например, Дубай Молл и башня Бурдж Халифа полностью кондиционированы. Не рекомендуется посещать открытые аквапарки и парки развлечений.
Образование
Многих интересует вопрос, где находится Мертвое море? Расположено одно из крупнейших солёных озёр нашей планеты на востоке Иудейской пустыни. Западное побережье водоёма принадлежит Иордании, восточное – Израилю. На карте Мёртвое море можно отыскать по следующим координатам: 31° 20′ 0″ с.ш., 35° 30′ 0″ в.д.
Сформировалось море на самом дне Сирийско-Африканского разлома – огромной впадины земной коры, образованной из-за движения материковых плит (начинается она на юге Турции и заканчивается в Зимбабве, на юго-востоке африканского континента). Движение тектонических плит сделало эту территорию сейсмически активной: несильные землетрясения здесь бывают ежегодно (человек их не ощущает, но приборы фиксируют).
Процесс образования Мёртвого моря довольно интересен. Впадину заполнили океанические воды, и на дно океана на протяжении миллионов лет оседали остатки морских животных, рыб, растений, которые впоследствии образовали известковые породы, при этом вода здесь была непостоянно: она то прибывала, то уходила. Поэтому пласты соли, которые выпарило солнце из морской воды, постепенно перемешались с пластами осадочных пород.
Через какое-то время здесь образовался постоянный водоём – море Лашон (предшественник теперешнего), длина которого превышала 200 км, а поверхность находилась на 180 м ниже уровня Мирового океана. Извержения вулканов полностью перекрыли канал, связывающий Лашон со Средиземным морем – и оно начало высыхать. После того как Лашон полностью пересох (это произошло 17 тыс. лет назад), осталось два водоёма – пресноводное озеро Кинерет и солёное Мёртвое море.
В настоящее время Мёртвое море представляет собой два отдельно взятых бассейна, разделённых между собой перешейком, который появился в 1977 году. Северный – более крупный и глубокий водоём, максимальная глубина которого составляет 306 метров и Южный – здесь расположены гостиницы и предприятия, добывающие минералы, из-за чего он постепенно превратился в искусственный водоём, а потому уровень воды здесь регулируется человеком, и средняя глубина составляет около двух метров.
Мёртвое море имеет следующие параметры:
- Площадь солёного озера составляет 650 км. кв. (за последнее столетие оно значительно уменьшилось – было 930 км. кв.);
- Максимальная ширина – 18 км;
- Длина – 67 км (её обозначают, суммируя длину южного и северного бассейна, при этом протяжённость последнего составляет 54 км);
- Грязевой слой на дне – около 100 метров;
Уровень воды в Мёртвом море по состоянию на декабрь 2012 года составлял 427 метра ниже уровня моря и ежегодно опускается на один метр, таким образом, оно является одним из самых низких участков суши нашей планеты.
Подводим итоги
Когда лучше ехать в Евпаторию? Открытие курортного сезона происходит в конце мая. Если ваша цель – пляжный отдых, но вы опасаетесь жары, приезжайте в июне. В июле очень жарко, а в августе начинается сезон медуз. Можно приехать в сентябре, когда жара спадает, а купальный период продолжается.
В ноябре город провожает последних «пляжных» туристов. Зато подтягиваются пациенты, желающие поправить здоровье в санаториях. Лечебные процедуры доступны круглый год, а море заменяют бассейны.
Свободное время можно провести в музеях и галереях, театрах и кафе. Лучшее время для экскурсий и осмотра достопримечательностей – это весна и осень.
